Стройная Фантазерка: как я превращаюсь в малоежку)))

Стройная Фантазерка

Sterwo4ka
Спасибо! :ro_za:

(Нюша)

С отвесикооом!!! :bra_vo:

Стройная Фантазерка писал(а):

(Нюша)Как твое здоровье? Тебе полегче?

Да

Уже намного лучше.Иду на поправку :ta_n_cor:

Ой,я ещё проконсультироваться по поводу отрубей хотела :smu:sche_nie:

Вообщем я купила пшеничные,ржаных не было,и покупала в аптеке,в супермаркете не нашла.Дак вот,там написано что кушать их можно только месяц,а потом через какое-то время повторить.А ты как их кушаешь?

Киска

Надюша, привет! Хорошей недели!

Стройная Фантазерка

(Нюша)
Все зависит от того, какие ты купила. Если без добавок и ты будешь есть их в небольшом количестве ( например добавлять по ложечке в утреннюю кашку или в вечерний кефирчик), то в таком случае можно их есть хоть всю жизнь. Это все равно, что ты ешь отрубной хлеб ( то есть хлеб, в который отруби добавили - докторский его называют или здоровье), ты ведь можешь его есть всю жизнь , вреда не будет, хоть каждый день. Так же как и каши, если их есть каждый день, вреда ведь не будет. А отруби - это просто оболочка зерна. :-):

Если же ты взяла с какими-нибудь добавками( бывает с хромом, чтоб аппетит подавлять или еще с чем-нибудь), то тогда ешь не дольше того, чем написано. Так же если ты решила заменять ими один или несколько приемов пищи, то тоже долго нельзя этого делать. Вообще все хорошо в меру. Лучше несколько раз в день по 1 ложечке или 1 раз 2 ложки, чем некоторые сразу по 5-10 ст. ложек едят, чтоб они разбухали и объем в желудке занимали и есть не хотелось. Это грубая клетчатка, поэтому переусердствовать не стОит, чтоб слизистая ЖКТ не пострадала. :-):

У меня м/с мучалась запорами, по 5 и даже до 7 дней не ходила. А прошлой осенью я ей про отруби и льняное семя рассказала, она стала добавлять в еду и теперь проблем нет, иногда бывает, что через день сходит, но это редко. Вот уже больше года ест, никаких проблем нет. И скинула 4 кг., хотя у нее избытка веса вроде нет, просто тип фигуры такой, что бедра широкие, там отложения есть, но это наверное только физкультурой можно исправить. :-):

В супермаркетах вряд-ли найдешь, но в магазинчиках есть иногда, лучше всего на мельницах покупать, там где мука всякая разная есть.
Я сама от 2 до 4 ст. л. в день съедаю, но в несколько приемов. Иногда и не ем несколько недель и даже месяцев. То купить забуду, то не завтракаю утрами и кефир не покупаю, я его вообще не люблю.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Киска
Привет-привет! :-):

Тебе тоже удачной недельки и отвесиков! :-):

Почему-то ко мне редко кто заходить стал. :-(

А я люблю гостей! :-|-:

Киска

Стройная Фантазерка
я редко везде бываю, у меня с малышней времени не так много... не обижайся!

Стройная Фантазерка

Киска
Да ты что, какие обиды. Ты и так заходишь каждый день. :-):

Ну как время будет забегай еще. :-):

Вот Ирма с Виктошей куда-то пропали, девочки, вы где? :bra_vo:

Живы еще после всех монодней-молокочаев и разгрузов? Фелиз тоже не заходит. :-(

Мое меню на сегодня:
завтрак хлебцы ржаные с отрубями с соленой горбушей ( малосольная, сама делала)
перекус не состоялся, к врачу ездили.
обед говядина тушеная с овощами
второй перекус : зеленый чай+1 мармеладка.
ужин горбуша отварная и салат из пекинской капусты.
Ну как вы думаете, будет привес или нет? Я уже и не знаю, когда кажется, что будет привес, то получается отвес. :-)

Сейчас тоже ощущение полного желудка, хотя с ужина уже 3,5 часа прошло. :du_ma_et:

А еще я весы приобрела, теперь буду точно все взвешивать и попробую посчитать-таки эти самые калории. :ya_hoo_oo:

Так, а завтра у меня рисовый вторник по Королевой. 250 гр.риса, отвариваю и на 6 приемов. В перерывах 2-3 ч.л. меда с зеленым чаем. Кто-нить хочет со мной? :bra_vo:

Sharabashka

Стройная Фантазерка
интересно ты про отруби пишешь! :smu:sche_nie:

надопопробывать купить.
а я еще читала про отрубную муку. отруби немного поджаривают на сухой сковроде (до щелчков) и перемалывают в кофемолке. И пекут печенюжки, хлеб, булки. Говорят очень вкусно и полезно :hi_hi_hi:

сама не пробывала. на выходных хочу наделать овсяной и гречневой муки попробывать спечь что-то.

Стройная Фантазерка

Sharabashka
Как здоровл, что ты пришла!!! :ya_hoo_oo:

Я люблю в выпечку добавлять кукурузную муку. Кукуруза очень полезный злак. Выпечка красивый золотистый цвет приобретает и вкусовые качества отменные! :cool_cool:

В кукурузе масса микроэлементов, даже золото присутствует. Проводились исследования, среди бедного населения разных стран, дети этих людей не могли полноценно питаться, так вот выяснено, что в тех странах, где дети ели кукурузу и здоровье, а главное умственные способности (IQ)?были значительно выше, чем у детей, живущих в таких-же условиях, но не употреблявших кукурузу.Вот. :-):

Представляете, я сейчас примерно прикинула, я сегодня около 1100 кккал съела. :sh_ok:

Если я правильно говядину с овощами посчитала. А я-то думала, что по 1500 съедаю.Или во всяком случае гораздо больше 1200. Блин, начиталась эту тему, что мало есть вредно, сижу теперь,переживаю. :-(

Sharabashka