пауза.
голова заболела от голода..
----
Пока не знаю продолжать или поесть.
Может пока хватит.
---
терпежу уже нет..
---
Не готова похоже я еще на 36 часов.
Ну да ладно.
так тоже не плохо.
----
Вышла из голода.
Поела
Так вкусно...
Салат, спагетти в яйце, сыр и немного мяса.
Все что положила на тарелку не осилила..
Быстро наелась.
Не готова ещё сутками голодать..
Ну да ладно..
После НГ ещё попробуем.

Дневник, я смотрю, новый, а глупости все те же.....

Sarah Connor

Оля, ты опять за своё Зачем тебе голод, вот ты сама себе можешь дать ответ??? Геройского в этом ничего нет, одни откаты и разочарование Ты же вроде бы говорила, что будешь есть 3 раза в день сытно, большими порциями...Я не понимаю ничего в скачках инсулина, но по-моему именно с таким подходом удаётся держать его на одном уровне
Смотри, вес у тебя есть, тот, который будет уходить легко, даже на 2200-2300 ккал. На такой калораж можно съесть ведро сытной еды. Так начни с этого, почему нет?

А мне надо снизить, мне не надо его держать на одном уровне.
На голоде поджелудочная отдыхает.

Алена, я как и ты не хочу считать калории. Отторжение. Не хочу взвешивать и считать.
Поэтому «на глаз» 2300 может и 3500 быть.
Ну и в январе такой возможности не будет.
А убирая приемы пищи калорийность снижается автоматически))
—-
Странно, когда народ пишет о ПГ 4/20, или о разгрузочных днях- то это нормально.
А у меня в дневнике -то это глупости,
Что за предвзятость?
И потом 20 кило в год потерять- это супер результат- это если держать режим постоянно.
При преддиабете СД2 И 10 нормально. Как не люблю койота - но он о том же.
Я с августа не режимила , но и не пошла во все тяжкие..
И 20 дней пила гормоны- преднизолон и кортизон- от которых меня за 5 дней то на 5 кило разносило- даже с диетой..
и за три месяца откат Несмотря на гормоны только на 3 кило..
Может и выйду на -10 за год - может и даже на минус 20..
До апреля время есть..
—-
Нет- надо прийти с помидорами..

За вчера минус 100 всего.
Ну потому как поздно ела и много воды выпила.
Как поела так и жажда открылась. Сразу пол-литра или больше и выпила.
И сейчас жажда есть.
Не большая))) Но пью. Раньше с водой проблемы были.
Всем хорошего дня.сегодня у меня выезднойдень- Первый термин в 7:30...
Для совы шок))
—-
диету будет держать возможно легче (отвлекаюсь) возможно сложнее ( муж покушать пригласит)

Оль, ну у тебя же глаз намётан, думаю, ты так не ошибёшься Даже я понимаю, то 2200 - это сытный обед из борща со сметаной и порцией гречки/риса с котлетой, завтрака из 3-х яиц, бутерброда с сыром/колбасой и помидором, ужина из шаурмы с большой начинкой. Я против подсчёта, абсолютно. Но глазомер работает

Оль, да никто с помидорами не приходит. Просто ты же понимаешь, чтобы получить другой результат, нужно действовать по-другому. Да, ты сбросила, но не удержала Потому что...сорвалась. И сейчас ты прям лезешь в этот срыв свои действиями

И да - с «умностями» -МФ-не получилось..
Будем худеть с глупостями.
Мое тело- мое дело..
—
Пока только отказ от сахара, хлеба, выпечкиипо возможностискрытого сахара. От соков и мясной промпродукции. На все 100%.
Еда 2-3 раза а день без перекусов.плюс одно 36часовое голодание в месяц.
И так достаточно ограничений.
Критикуйте. -что тут не так..

Вот это верно Оля, я тебе желаю только удачи)

Потому что после прививки слегла.
Потомпосле второй так жена больничный. Раз муж скорую вызвал- в больничке полежала.
Преднизолономтолько и спаслась.
Движенияпочти не было...
это не срыв...
Я ж не10 или 25 набрала..
А всего несчастных 3 кило -
Хотясладкое ела.
Но старалась все ж придерживаться.
Вразнос не шла..,

Оля, доброе утро.
Не раздаю советы, а хочу высказать свое мнение, потому что имею эту гадость - инсулинорезистентность. Я не спец, это просто мои личные наблюдения.
ИМХО Углеводная еда 1 раз в сутки накануне голодания при инсулинорезистентности не есть хорошо. Быть на голоде на силе воли очень трудно, а для меня невозможно. Почти уверена, что ощущение голода было уже буквально утром. Поддерживаю мнение Polochka о том, что этот эксперимент сейчас был не нужен. Во всяком случае был преждевременный. Я абсолютно без голода обхожусь 20-24 часа и этот период около месяца. Поэтому я решила ПРОПУСТИТЬ один прием пищи. Перед этим на двух разовом питании я тоже была приблизительно месяц. И не на силе воли, а просто передвигала завтрак на "попозже" и ужин на "пораньше". Не надо торопиться. У Вас выбрана правильная тактика: убрать сахар и молочку и есть три раза в день без перекусов. Все это успокаивает инсулин. Хороший вариант ИМХО предлагает Polochka, он прекрасно поможет начать худеть БЕЗ инсулиновой карусели. А следующим этапом, при желании, можно начать избавляться от ИР. Я бы постепенно убрала фрукты(для меня это самое зло) (можно оставить ягоды), углеводистые овощи, муку (особенно вареную), крупу. Но все это ПОСТЕПЕННО. Прислушивайтесь к себе. Удачи.