Зимняя вишня
Проще простого творог за завтрак, сыр и орехи на перекусы, яйца и рыба/мясо (куриное/индюшиное филе) на обед и ужин и белки красные

У меня, кстати, тоже белки сегодня покраснели. На 1 грамм всего, но все же

Привет. Главное все осознать и встать на путь похудения

Молчи про чУмаданы,.хочу на море просто вою....уже снится мне оно.....
Отпуск с 16 июля....ЖДУ

Приветик, молодец.....
У меня пока стоит

Привет, Танюш

Танюша, если по питанию все считаешь, то есть ли смысл часто взвешиваться? Может, для корректности цифр достаточно раза в неделю? А то, получаются американские горки в настроении: то привес, то отвес - так это ж со стороны физиологии нормально. Соли сьела побольше - задержалась водичка - вот и привес...в туалет, пардоньте, по большому не сходила - опять скачок в весе

Питание влияет на утренний вес нелинейно. Ежедневное взвешивание должно в этом убедить Надо тренировать навык наблюдательного отношения к показаниям весов, оценивая только динамику (по твн, по среднем за неделю/декаду или по общему графику калоризатора).

да не, я тоже за ежедневное! но - для анализа не "вчерашней" еды, а в целом тенденции питания.

вот именно поэтому и имеет смысл именно каждый день взвешиваться, а то прошлый понедельник пришелся на отвес, а этот понедельник - на привес, и никакой реальной картины. А так у тебя видна вся динамика.

Я никогда классический рататуй не готовила. Из этих же овощей всегда готовлю соте (за исключением кабачков). Сейчас посмотрела в интернете, очень симпатично смотрится. Попробую приготовить.