Спасибо, родная, сегодня же куплю.

А я если пью воду на голодный желудок наоборот-не могу сходить потом...А вот фрукты и отлично)))

Девочки, еще раз спасибо всем! Купила киви, чернослив, отруби, правда не молотые.
Калораж сегодня:1102. С расстройства не дотянула. Пусть будет разгрузочным днем. Да и какой смысл загружать, когда организма не разгружается. Хотя, не смешно, блин.
БЖУ в %: 25/17/57
БЖУ в граммах: 59/40/133
Пошла баиньки. Учусь раньше укладываться. Даю организме установку на завтрашнее очищение . Все, уже зеваю.

ПРиветик))Я спец по запорам Сама мучаюсь постоянно! С утра воду залпом стакан (или с чайной ложкой меда развести), добавляй отруби во всё, что можно Только дай им предварительно разбухнуть в небольшом количестве воды. А то лишку натрескаешься и в кишечнике уже разбунет, дуть будет. (я в йогурт добавляю ив творог) Вот. Запеченые яблоки (особенно как первый прием пищи) помогают. Будь аккуратней с творогом, он очень крепит. Советуют запивать небольшим количеством воды и добавлять фрукты/овощи (я в блендере его с морковью, к примеру, взбиваю). Кефир только свежий пей, хотя мне он не помогает, честно говоря, а вот маме очень даже. Если что спрашивай! Много чего по этому вопросу знаю. А отруби правда - вещь!!! Удачи))

ооооо..наш человек....Я вот вчера вечером натрескалась с любимкой перед сном,т.к. мили шампанское асти,потом есть захотелось.....ну в общем песня не о том..так вот-киви я тебе говорила,что ем уже с пару мес и утром встала как шар,или китайский пасечник...как только поела киви-рванула к белому другу....с меня вчерашнее все вышло как и небыло....За 1 день еды фруктов на гол. желудок-оно ничего не даст,а вот с 4 дня где-то и самой захочется фруктика при пробуждении и белый друг будет ждать с нетерпением)))...

Чтоб ты еще и писала что ешь- было бы оооооочеьн хорошо..Я бы себе писала типа меню диеты)))

Здравствуйте, девочки! У меня пока все без изменений. Вчера поздним ужином выпила кефир с порошком свелы, моркови, яблока и тыквы. Вприкуску отруби(такие, похожие на кукурузные палочки). Утром выпила десертную ложку масла. Ничего, для начала терпимо. Через полчаса съела 6 киви (273 грамма)! Затем выпила нектар морковно-тыквенный со сливками. Тишина. Сходила погуляла по парку. По возвращению съела 3 зеленых яблочка (172 грамма). Потом чай и хлебец из цельного зерна со сметаной, 10 грамм горького шоколода и 35 грамм чернослива. На обед: форель радужная, запеченная в аэрогриле, 1 помидорка, чай с мелиссой, вприкуску отруби, чернослив 40 грамм и снова 10грамм горького шоколада для успокоения мечущейся души. Пока тихо! Видимо, мы все разные. Что срабатывает на одном, не срабатывает на другом. Или пока не срабатывает. Жду.

А вот это новость для меня! Я ведь последнее время, действительно, на творог подсела! Им удобно и быстро недостающий белок добирать. Спасибо, подумаю, что с этим делать.

Я вот тоже одно время так на него подсела, чуть ли не из ушей лез А отруби всё-таки лучше рассыпные, не вприкуску, больше эффекта.
Свеклу ту же, гречку никто не отменял)
О, еще забыла. Зеленый чай тоже таким нехорошим эффектом обладает. Проверено. Или заваривай немного совсем, или травки всякие лучше попей (ромашка в этом деле мастер). А яблоки лучше запеченые (я в микроволновку на 6 минут и вуаля), не особо принципиально, но всё же. Еще в моркови много клетчатки :)

Ура! У меня все получилось! Спасибки всем!
Выпила сейчас чашечку кофе со сливками, съела 1 галету и маленький кусочек козьего сыра 12 грамм. Все поехала на занятия. До позднего вечера!

madonna,включусь в дискуссию и я.Прохождение пищевого комка по всему кишечнику составляет18-28 часов.Приняв отруби и прочее,не подействуешь на ранее съеденное.Оно ползёт со своей скоростью.Отруби облегчат прохождение следующей порции .Поэтому эффект будет не ранее 2-3 дней после приёма.Причём только при ежедневном употреблении.То есть отруби и прочее, не одноразовая акция,а система.Заканчивая,хочу пожелать всем нам решать эту проблему "без усилий"...

На сайте для беременных написано, что отруби могут помочь только в том случае, если и х принимать с большим количеством воды. Вприкуску?