Mouse_ntl
Дело не в аэробной нагрузке, а в комплексах, которые все как один содержат упражнения, убивающие мою спину. Джиллиан Майклз в этом плане уникальна - она убивает не спину, а ногу. Просто бег и скакалка никогда не дают никаких последствий у меня. Тут дело в выносливости - я задыхаюсь раньше, чем мышцы устают, но потихоньку - по чуть-чуть заниматься можно, постепенно увеличивая нагрузку. Гимнастику для спины я тоже делаю, не волнуйся)

Dream30
Спасибо за внимание ко мне, все сама ведь понимаю, но пока исправляться не хочу хорошо хоть за питание для начала взялась, остальное постепенно приложится.

Рин
смотри тебе видней и тебе потом страдать. А если хочешь хороших результатов, советую чередовать скакалку (бег) с силовыми.

Каришка, ты только кушай больше, пожалуйста.
1200 - самый нижний предел калорийности.
И жиров не меньше 30.
Удачи тебе!

Mouse_ntl
Страдать не буду, я сразу чувствую, что мне нельзя) Чередовать - оно конечно, правда, тоже по чуть-чуть пока)
Dream30
Хорошо тебе, что сладкого не хочется) Я вот как-то пыталась, так у меня экзамены не сдавались, диплом не писался, а сама я превратилась в злого психованного неадеквата
Когда будешь в следующий раз взвешиваться?

Рин, 1-ого числа... самой не терпится.... калорийность ведь повысила. )))))) Хочется увидеть, что будет... Не похудение, а какой-то увлекательный эксперимент.))))

А ты попробуй кушать больше медленных углеводов... может тоже желание к сладкому пропадет.

Dream30
Кушаю я каши, только они не особо помогают пока) Я после рождения дочки первое время сладкого хотела вообще постоянно, сейчас уже получше.
Эксперимент - это да) Главное вовремя распознавать признаки отрицательных результатов и корректировать вводные данные)

Ты как часто взвешиваешься?

Моя поясница тоже мне пытается втирать, что можно, а что нет. Только я хозяин этой пояснице и сам принимаю решение. Мы всегда списываем свою лень, на какую либо причину. Типа я не виноват - во всем виновата спина. )))

Но здоровье ваше. И вам решать, как кую нагрузку давать на межпозвонковые грыжи )))

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:


А метаболизм чем разгоняешь? )))

ales, раз в неделю взвешиваюсь... плюс/минус один день. )
Каждый день не хочу.... потому как во-первых быстрых результатов не жду и задалась целью худеть медленно, а во-вторых не хочу расстраиваться если вдруг увижу на весах плюс... пусть даже незначительный, к примеру водичка застоялась

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Да и нервируют меня эти ежедневные прыжки на весы, если честно... ))))
А так как будто и не худею даже, и не ограничиваю себя... скорее оздоравливаю... вот...))))