Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Вкусный пончик

Елен-ка писал(а):

Как сегодня денек прошел?

Я сегодня водохлеб :kli_ny:

под 3 литра наверное выпила. И мне постоянно хочется что-нибудь пожевать, но я держусь. На работе хорошо, нет ничего вредного, одни хлебцы :hi_hi_hi:

и те закончились. А вот дома..
И безумно хочется уже в тренажерный зал..сплю и вижу как мои мышцы просыпаются и разрабатываются :-):

Померила, кстати, форму, которую покупала еще в 75 кг, штанишки в талии велики, придется подгибать :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 35 секунд:
Менюшка на 09.02.2015

Елен-ка

Вкусный пончик писал(а):

И безумно хочется уже в тренажерный зал..сплю и вижу как мои мышцы просыпаются и разрабатываются :-):

Померила, кстати, форму, которую покупала еще в 75 кг, штанишки в талии велики, придется подгибать :hi_hi_hi:

Клевое ощущение, когда штаны болтаются :cool_cool:

Вкусный пончик

Елен-ка писал(а):

Вкусный пончик писал(а):

И безумно хочется уже в тренажерный зал..сплю и вижу как мои мышцы просыпаются и разрабатываются :-):

Померила, кстати, форму, которую покупала еще в 75 кг, штанишки в талии велики, придется подгибать :hi_hi_hi:

Клевое ощущение, когда штаны болтаются :cool_cool:

Это дааа, но джинсы и брюки пока еще не болтаются :-(

Я все жду этого, даже ремешок новый купила уже :hi_hi_hi:

kamijkee

Вкусный пончик писал(а):

И безумно хочется уже в тренажерный зал..сплю и вижу как мои мышцы просыпаются и разрабатываются :-):

Как я тебя понимаааю :smu:sche_nie:

Вкусный пончик

Менюшка на 10.02.2015
Сегодня так сильно есть мне не хотелось.. что это со мной было вчера пока не ясно :nez-nayu:

Вчера приготовила тушеный картофель с грибами, чуть слюной не подавилась :hi_hi_hi:

Шампиньоны, картошечка, и со сметанкой 10%...чертовски вкусно вышло :a_g_a:

В коридоры вписываюсь, взвешиваться буду только в конце недели (четверг или пятница).. боюсь разочароваться, потому что мне кажется что я практически не похудела :-(

Все чаще меня посещают мысли на счет разгрузочного или загрузочного дня в конце недели.. не знаю какой выбрать :-):

Может и никакого не нужно :nez-nayu:

Если с разгрузкой мне все более-менее понятно. То есть у вас какие-то мысли по поводу загруза (он же читмил, читтинг и рефид)? Как лучше? Нужно ли?

Елен-ка

Привет! Сама ничего не могу посоветовать по поводу загруза-разгруза, но когда коллега моя худела на подсчете калорий ( только их, не БЖУ), так вот она раз в 20 дней ела все что хотела и сколько хотела , а после на следующий день была разгрузка на кефире или яблоках. Еще она всегда с бумажкой ходила и записывала туда то, что она очень бы хотела сьесть , а накануне вечером перед загрузочным днем она готовила все, что записано ( как она говорила для того, чтоб время не тратить на готовку, а сразу встать и есть, ведь всего один день из двадцати). Вообщем за год она скинула 35 кг.

Katishka✌️

Вкусный пончик
Честно говоря, ничего не могу тебе подсказать по поводу и загрузов, и разгрузов... :nez-nayu:

Я как-то ими не балуюсь. Читала, что такие встряски делаются, если, например, плато... Я до такого периода не доходила, у меня все время процесс идет. И читала, что, если калорийность низкая (это как раз про тебя), никакие разгрузы нафиг не нужны. А загруз не стОит делать, потому как им организм восполняет запасы того, что тратил за время небольшого дефицита калорий в течение продолжительного времени... В общем это то, что я читала. :nez-nayu:

kamijkee

Вкусный пончик
Я за разгрузку, но только в том случае, если ты себя комфортно чувствуешь. Мне например подходит данный метод. И в принципе у меня нет застоев или что то вроде того, но все равно делаю. Но только выбираю продукты, которые мне по душе(читаю сначала , выбираю), поэтому проходит все гладко :co_ol:

И самое главное перед этим днем за несколько дней сбавляю калорийность , чтоб войти плавно :hi_hi_hi:

и выхожу так же.Делаю раз в 2 недели.

Я конечно понимаю, что я тоже новичок и советы раздавать не имею права. Но то что написала выше, это не совет, а просто рассказ о своем маленьком, но удачном опыте.

Удачи :bu_ket:

Вкусный пончик

Елен-ка
Результаты у неё отличные конечно :-):

Так она целый день ела что хотела или только до обеда? Я читала, что в такие загрузочные дни разрешается только один прием пищи сделать высокоуглеводным :-):

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Katishka✌️
Спасибо :-):

Я тоже читала что такое применяют только когда снижение веса прекращается. Надеюсь что меня это обойдет стороной :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
kamijkee
На разгрузах я себя чувствую вполне нормально. :-):

Вот только не снижаю постепенно калорийность за несколько дней..
Раз в две недели это совсем нечасто, и для отдыха ЖКТ самое подходящее :-:ok:-:

Спасибо за твое мнение :-):

Елен-ка

Вкусный пончик писал(а):

Елен-ка
Результаты у неё отличные конечно :-):

Так она целый день ела что хотела или только до обеда? Я читала, что в такие загрузочные дни разрешается только один прием пищи сделать высокоуглеводным :-):

Она ела целый день сколько хотела :nez-nayu:

Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Кто сейчас на конференции