Маш,а не сильно ли ты себя ограничиваешь,по твоим меню ты очень мало ешь. При моем весе я на 1300 худею. Вдруг случится так,что ты от всего,что съедено сверху будешь поправляться. Я этого дико боюсь,именно не удержать вес боюсь,поэтому сейчас повышаю калорийность,качаюсь .
А сестре я сказала,чтобы она не снижала меньше 1500 кал,и ничего,худеет она,хотя вес у нее небольшой.
Видишь,ты немного переела и сразу в плюс,у меня такого нет.

Kisundra
Я скажу, почему я ушла в плюс.
Причина этому - моя недельная депрессия по поводу смерти моей свекрови, когда я пять дней не могла в рот положить и маковой росинки. Отсюда и отвес в 2,5 килограмма.
Потом плюс - соответственно - алкоголь, и внедрение питания. Сейчас я постепенно повышаю калорийность, чтоб не набрать сверх того, что мне дозволено. Постепенно, помаленьку. Я не могу после пятидневной голодовки сразу есть начинать, как кушала раньше. Опасаюсь за сильную прибавку в весе. Это мне сейчас не надо.
А что касается вчерашней калорийности - она была ниже, чем позавчера. Привес из-за бобовых крахмалистых на ужин. Это я уже поняла. У меня до сих пор жуткая тяжесть в животе, не смотря на то, что уже сходила в туалет.
А сегодняшнее мое меню на 1100 калорий. Это без печенья, которое я до этого каждый завтрак употребляла вместе с кефиром:) Не скажу, что у меня критически низкий коридор. Я наедаюсь. Мне этого пока достаточно. Когда начну испытывать голод или критическое состояние- я повышу коридор. Но пока я хочу вернуться к прежним 1330 ккал. Но постепенно. Их мне хватало выше крыши, как и сегодняшних 1100) Белок сам по себе организм очень хорошо насыщает, что не скажешь про углеводы.

И вообще, по планам - у меня должны прийти КД, но они, почему-то, посылают мне только знаки, но не приходят. Неужели спираль дала осечку?:)

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Re: LilSomething : Старание и труд - все перетрут. Цель - 75кг!
Все правильно. Прошлый месяц был короткий- в этом месяце будут КД позже. У меня 30 дней...Следовательно...в общем- скоро, наверное:)

Девочки.
Пойду я позанимаюсь, попотею немного, и в душ схожу. Устала я сегодня немыслимо.
Как раз - отзанимаюсь. Помоюсь, и считай, уже и пообедать можно будет.
Время так неимоверно тянется. Я прямо не знаю.
Вроде и погуляли уже. И подремала немного, и все не то. Какой-то день слишком длинный сегодня.

Планирую на упражнения потратить хотя бы 20 минут.
Для попы. Отжимания. Для бедер. Для внутренней части бедер. Немного на тренажере пошлепать. И на сегодня наверное все.
Потом еще после обеда на попу и ноги поделаю. Там ничего трудного нет:)
Ну и после ужина. Пускай попа знает свое место:)

Я так три дня вподряд занималась - приятные ощущения тонуса мышц были:)

Качаю зад, что бы муж был рад!:)

Kisundra
Абсолютно согласна... Я худела пока жёстко ограничивала количество съедаемой пищи...Для человека работающего физически-это было через чур...И слабость стала чувствовать,и спать хотелось больше. Чуть больше съела-жестокий привес... Поэтому сейчас вхожу в колею,питаюсь нормальными порциями,а вес,что скинула на разгрузках и таком скромном питании-вернула назад+ отёки,в общем ерунда какая-то.
И психологический момент страха от каждого лишнего кусочка тоже присутствовал. Я на таком нервяке-не похудею,и даже боюсь,что сорвусь.

infuzorija
Ну, когда ешь маленькими порциями, возможно:))
У меня порции по 500-600 грамм + кефир 250 мл:)) Я же не совсем отказываюсь от еды:)
Просто кушаю малокалорийную пищу...:)

Вот с завтрашнего дня курочкой буду питаться, гречкой и сыром. Обожаю сыр. Ну и кефир как всегда. Через 30-40 минут после еды.

LilSomething
Марусь в том-то и дело! Ты просто тогда не переживай. Тем более ты шикарно уже выглядишь!

infuzorija
Спасибо, солнышко:)
Но я вижу по себе, что мне еще надо..И много:(
Результаты конечно есть и они сильно видны...Но надо попробовать еще сбросить..Хотя бы столько же:)
А там уже посмотрим...:))
И уверена, с поддержкой, что я тут получаю от Вас - у меня все получится. Просто надо вновь взять себя в руки!...

А я и не говорю,что надо остановиться! Двигайся вперёд! Всё получится!!! Главное верить!!!