Короче нажрато непосильным трудом 79,1 Без комментариев, все логично, никакой магии.

собрала белянок,груздей, опят, немного белых грибов
аделюшик, удачной охоты
Короче мои планы:
1. Наладить питание, уже в процессе
2. Вернуьтся к спорт режиму, это наверное не раньше следующей недели, на этой неделе все вечера расписаны под уборку и консервацию.
Еще я уже третью неделю хожу на курсы английского языка, занятия по вечерам по понедельникам и четвергам.
Записалась так как всю жизнь живу с мыслю что нужно бы его знать хотя бы на уровне бытового разговорного. Чтобы хотя бы в загран поезках уметь изъяснится. Вот решилась наконец. Потом не только как самоцель, а еще чтобы еще чем-нибудь занять голову, ну вы понимаете...
3. Делать вечерний разгруз по понедельникам и четвергам. Буду в 17:00 съедать пачку 0% творога+ вечером стакан кефира или 100г творога+яблоко. Что-то типа такого варианта или другое,но по калориям и БЖУ примерно такое же. Плюс дорога с курсов примерно 10 мин ходьбы быстрым шагом.

Еще я купила шагомер, дешевый с шариком
Постриглась
Купила спортивный MP3-плеер, как у Татьяночки
Стенку не купила

приветик..ну шо могу сказать--возвращайся к нам... за англ хвалю--сама мечтаю...за ПЛАН -хвалю..за не очень..

димыч, привет. ты в планке стоишь? в спортзал начала ходить, молодец, рэспэкт!
Лелик, так и не провлялся?

в планку завтра..тока шагаю на стадионе! но завтра иду на фитнесс харе халявит..хотя нет я вс лето на стадионе и в тренажёрке пахала..тока так вес держала но и ела!!

я чето совсем беспредельничала, можно сказать пустила все на самотек.
Даже чипсы один раз ела, впервые с декабря 2012 года
и несколько раз второй раз ужинала всякой дрянью. Плюс в гости часто ходила и не в чем себе не отказывала.
Еще готовые маянезные салаты ела по вечерам. И колбасу.
при этом скучала по творогу и всякой ПП-й еде. Завтракала более менее правильно, разве что в сливочном масле себя не ограничивала.
Чесно говоря не вставала на весы тк думала что перевалила за 80кг, хотя гордится нечем

Сегодня 78.7
Вечером поразгружаюсь

rida
о! Ридулькин вернулась!
рада видеть! удачной битвы
про английский - правильно!
единственное, чтоб его поддерживать - это надо на нем говорить я блин в 8 классе английский знала лучше, чем щас

Юля, привет
спасибо. Все таки лето это для меня трудный период, второй раз убеждаюсь. Прочитала в дневнике одной девочки у нее таже проблема +N кг за лето, тоже дача, отсутсвие режима питания и спорта и тд. Придется принять как данность, по крайней мере с моим образом жизни и окружением.
Чесно говоря для меня любое начинание это борьба с ленью. Вот и с английским пока никак не настроюсь заниматься нормально, лень тянет меня вниз и уже появляются мысли бросить и ничего не делать. но я не поддамся. Думаю возвращение спортрежима вернет былую самоорганизацию и коэффициент лени снизиться.
Что нужна постоянная языковая практика я полностью согласна, поэтому и пошла на курсы, где делается упор на практические занятия, плюс есть много идей где еще найти эту самую практику.

приветик..вчера стола в планке..сек 30 но 2 раза и боковую сек 10

молодец, продолжай
Я по выходным стою в строительной планке (пол на даче застилаем)