REDIKA: Life' Style by TRACY

REDIKA · **Заголовок сообщения:** Re: REDIKA: 54-52-50-48-46

Пока я позитивно настроена , пока все радует в полане питания, осталось вечерочком по спорту вдарить хотя уже вечер..... :-)

Пошла торкнусь творогом :-)

Naila · **Заголовок сообщения:** Re: REDIKA: 54-52-50-48-46

Вечер, ночь, какая разница, уснешь хорошо после тренировки :cool_cool:

и для фигуры польза

REDIKA · **Заголовок сообщения:** Re: REDIKA: 54-52-50-48-46

http://www.youtube.com/watch?v=gxQjq3WECgY

:-)

Naila · **Заголовок сообщения:** Re: REDIKA: 54-52-50-48-46

REDIKA писал(а):

http://www.youtube.com/watch?v=gxQjq3WECgY

:-)

Можно сказать, что такая ситуация в России :ne_vi_del:

REDIKA · **Заголовок сообщения:** Re: REDIKA: 54-52-50-48-46

Naila

Сегодня отвес цифра на весах радует 54,5 :ta_n_cor:

Сегодня задаюсь вопросом как всётаки правильно есть перед тренировкой, что есть а что не есть, чтобы тренировка шла на пользу, со всем этим запуталась????? Есть белки перед тренировкой или можно фрукты есть? вроде пишут и про медленные углеводы. вообщем не могу разобраться.... :du_ma_et:

Калинка75 · **Заголовок сообщения:** Re: REDIKA: 54-52-50-48-46

REDIKA писал(а):

Сегодня отвес цифра на весах радует 54,5

Поздравляю!!! :bra_vo:

REDIKA писал(а):

Сегодня задаюсь вопросом как всётаки правильно есть перед тренировкой, что есть а что не есть, чтобы тренировка шла на пользу, со всем этим запуталась?????

Если честно я тоже уже запуталась :nez-nayu:

Я ем за час до треньки белок и угли в виде овощей, а после треньки через 40 мин тоже белок, но мне уже не надо худеть, вот хочу добавить сразу после треньки какой нибудь фрукт, в углеводное так называемое окно, начну пожалуй с яблока, но худеющим вроде как это не надо

REDIKA · **Заголовок сообщения:** Re: REDIKA: 54-52-50-48-46

Калинка75
Если утром тренировка кардио, то нужно тренироваться на тощах, а потом через 1-2 часа поесть белок и медленные угли... если кардио вечером то советуют до кардио белок, можно с овощами и после только белок или вообще не есть если поздняя тренировка.
А вот у Трейси какая тренька Галь.... и как питаться.... Прям уже не знаю :ne_vi_del:

Калинка75 · **Заголовок сообщения:** Re: REDIKA: 54-52-50-48-46

REDIKA
Ну вот я как раз так и ем, как ты расписала, а у трейси ты мне менюху кидала помнишь, там белково углеводное меню, где угли это фрукты и овощи

Marinaki · **Заголовок сообщения:** Re: REDIKA: 54-52-50-48-46

Поздравляю с отвесом :cool_cool:

REDIKA · **Заголовок сообщения:** Re: REDIKA: 54-52-50-48-46

Marinaki писал(а):

Поздравляю с отвесом :cool_cool:

СПАСИБО!!!!!

REDIKA: Life' Style by TRACY

Кто сейчас на конференции