alayamoon: начать бы с чистого листа

alayamoon

Ванда Казимировна
Тренер ваще отличный, слишком симпатичный даже :kli_ny:

В группе человек 12, но не все каждый раз ходят, пары меняются постоянно, за занятие все со всеми танцуют.
Odelle
Наверное, попробую по чуть-чуть снижать ккал в дни без спорта, в конце концов капустой я всегда свои 100 ккал в случае голода дожру :-)

sibiriana
Катя тебе все ответила уже
Выздоравливай и будь милашкой, а там может и на Джареда Лето сходим :-):

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

alayamoon, вот не знаю, как ты можешь капустой 100 ккал доесть - герой.) я только морковью могу, и то я вчера например больше 150 грамм моркови съесть не смогла за раз.)

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Покажите мне симпатичного тренера, может мне тоже надо на танго?))) :-)

alayamoon

Odelle
Во-первых, я люблю капусту (молодую) и морковку, во-вторых, когда осталось 100 - 150 ккал в день, а жрать хочется, что щас помру, то спокойно пол кило уминается за раз. И руки заняты, и наелась, и вкусно, и ккал нет. Витаминки.

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

alayamoon, ну это очень правильно и ты молодец.) Но мой мозг это принять не способен.) Я лучше 100 мл ряженки выпью чисто заморить червячка и спать побегу, но капусту есть не буду.)))) ;;-)))

alayamoon

Odelle
а у меня вот, наоборот, с молочной проблема
сейчас хоть творог есть стала, а раньше только молоко в кофе добавляла
всякие ряженки, кефиры и питьевые йогурты с трудом пью - они мне все какие-то противные по консистенции :-(

alayamoon

Чет я никак день начать не могу :kli_ny:

даже не помылась еще, сижу на форуме и туплю

Nedovercivaja

alayamoon писал(а):

Чет я никак день начать не могу :kli_ny:

даже не помылась еще, сижу на форуме и туплю

Вылазь и иди мойся! :pri_vet:-:

Хватит грязной сидеть тут! :-)

Marina34

alayamoon писал(а):

даже не помылась еще, сижу на форуме и туплю

просыпаешься?...ты наверное сова? Я тоже утром долго раскачиваюсь....обычно все вечером

Nedovercivaja

alayamoon писал(а):

Odelle
а у меня вот, наоборот, с молочной проблема
сейчас хоть творог есть стала, а раньше только молоко в кофе добавляла
всякие ряженки, кефиры и питьевые йогурты с трудом пью - они мне все какие-то противные по консистенции :-(

Не хочешь - не пей!
Сейчас есть куча исследований, что молочка не только не так уж полезна, но даже вредна.
Так, что не мучайся.
Полно другой еды. :-|-:

Того же кальция больше в кунжуте и семенах мака, нежели в твороге.
Особенно в маке. :men:

Nedovercivaja

alayamoon писал(а):

Сходила я на танго, мне очень понравилось, хотя сложно для меня. Получилось немного предлагать и продолжать движение, чему я несказанно рада, сразу начала чувствовать энергию от процесса. Я очень благодарна тренеру за его подход, чуткость и внимание. Прям чувствую, как втягиваюсь в его поток, что меня очень волнует и пугает одновременно, боюсь дел наворотить :ps_ih:

По меню норм все:

Постараюсь все же сладости заменять фруктами и овощами хотя бы частично. Еще продукция велле - редкостная дрянь. Мне эндокринолог посоветовала ее в качестве вечерних перекусов, но есть это невозможно - один крахмал с сахаром. А я весь холодильник забила этой фигней, теперь давлюсь :ny_tik:

Спорт: 4 часа танго.
Воздух: около часа на улице, гуляла мало, вычесывала собак.
Уход: Пока ничего не сделала, планирую перед сном крем на все тело нанести.
ГУ: Начала мыть ванну в доме родителей (совсем чуть-чуть), разобрала верхний слой мусора у себя в квартире :kli_ny:

почти до конца.

Всем спокойной ночи! :-):

Конечно заменяй фруктами и овощами, всяко полезнее. :mi_ga_et:

Зачем тебе этот крахмал с сахаром??
Совсем много купила?
Я бы честно выкинула... и неполезно и едой давиться я не считаю нужным... :smu:sche_nie:

Лучше я на ужин овощ какой сгрызу или банан. Воды попью там...

Молдец, что занимаешься.
Эх, кто бы меня заставил... :co_ol:

P.S К тренеру сразу не приставай в открытую.
Дай ему хоть пару месяцев попривыкнуть чтоль.

alayamoon: начать бы с чистого листа

Кто сейчас на конференции