Ольчик, пусть коленка отдыхает! Ты ее перенагрузила, солнце...
Поосторожнее, береги себя!

По поводу фото. Делала фото в нижнем белье, когда только начинала, но не с самого первого дня - еще в ноябре, потом спустя месяц в декабре - разницы там за месяц особо не почувствовала, хотя за первые полтора месяца у меня по весу ушло много, но видимо вода сливалась. А потом спустя время решила все-таки снова сделать фото уже в марте. Разница видна! Так что, Катя, зря ты так себя не любишь. Тем более, что успехи у тебя уже ого! И у Ольги уже тоже результат, думаю виден невооруженным взглядом.
Девочки, мотивация еще та! Советую делать фото через каждые 5 кг сброшенных. Я вот прям, когда смотрю на этих запечатленных "распухших меня", так сразу гордость за себя проявляется и думаю - какая я молодец! Плюс это очередное доказательство и перед близкими, кто видит нас каждый день и думает:"Ох, правда что ли еще 3 кг (ну или больше) сбросила?"
Так что думайте сами

elenamango, ты меня почти уговорила.)) У меня есть фото до начала похудения, в куртке и в платье. Потом делала фото в зеркале тоже в одежде. Может, теперь все-таки сделаю в белье фото...

Привет хозяюшке и гостям!

А можно поподробнее про эти шарики? Как готовить, когда т как принимать?
Оля, вот всю жисть боялась колени повредить, а попалась на плече! Колени береги! Про вес не переживай. Я когда дома начала свой комплекс, тоже вес вверх пошел и даже стоял неделю. А сейчас вот бросила и как-то сразу сдулась, что не есть хорошо! Придется все сначала!

Рецепт:
на 5г. желатина берем 15 г. воды.
размешиваем и на 5-10 секунд ставим в микроволновку, чтобы желатин разошелся (если немного не дорастворился, то хорошенько промешать еще раз).
добавить 10г сиропа шиповника (либо 10г. экстракта шиповника. если сахар под запретом, для диабетиков, к примеру).
перелить все в формочку какую-нибудь и поставить в холодильник для застывания.
полученная порция - на 25 кг веса.
если вес 75кг, то нужно 3 таких порции в день, если 100 - 4 порции в день.

также можно добавить аскорбинку (одно драже на одну порцию), это снижает эффект сгущения крови из-за шиповника (актуально для тех, у кого кровь густая).

В итоге получается очень плотная желешка, на сиропе еще и сладенькая, приятная на вкус.
Съедать по одной порции строго после приема пищи (так лучше переваривается желатин и плюс еще желудок у людей с гастритами после еды защищен от кислого шиповника и аскорбинки).
То есть при весе 50 кг - два раза в день, при 100 кг - 4 раза в день.

З.Ы. Сироп/экстракт шиповника можно заменить чем-то с большим количеством витамина С
(я думаю, что свежий смородиновый сок из замороженных ягод тоже пойдет вполне).


вот само видео на тему стимуляции выработки собственного коллагена (кстати, для молодости кожи тоже не лишний элемент):
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ctjzGZFEWS8[/youtube]

Привет! По поводу всего рецепта ничего сказать не могу, так как видео ещё не посмотрела. Но по поводу аскорбинки, разжижающей кровь выскажусь. Аскорбиновая кислота снижает проницаемость и укрепляет стенки сосудов (препараты аскорутин и галаскорбин назначают при ломких сосудах). И кровь она не разжижает, а наоборот, немного сгущает. Разжижает кровь аспирин. Для профилактики тромбозов его назначают по 0,125г (1/4 таблетки) - утром. Есть и другие препараты для разжижения крови, но они в инъекционной форме.
А видео посмотрю обязательно в воскресенье. Желатин пью, причём натощак, и вижу результат. Причём, подтверждённый лабораторно.

Зашла на спортсвики, узнать, кто такой Цацулин. Вот, что прочитала:



Образование - экономика и финансы. По диетологии и оздоровлению - даже захудалых курсов нет (иначе бы все корочки озвучил, для важности). Надо аккуратнее выбирать тех, кому доверяешь здоровье. Что бы хотя бы не навредить. ИМХО.

Svet Lanochka

ОК, спасибо.
А как-то так вскользь он часто упоминает, что при учебе в меде...
короче, все врут )))) (как говорил доктор Хаус)

но про желатин и без него понятно было, что полезная штука.
теперь вот засомневалась, а не наврал ли он про лучшую усвояемость при сочетании с витамином С...
хотя этот витамин водорастворимый же, если что излишки просто с мочой уйдут,
передозировать почти нереально и все равно на пользу (у меня есть склонность как раз к хрупкости сосудов).

А как и сколько ты желатина натощак пьешь?
это курсами или прям постоянно?
хочу попробовать хотя бы начать. а там посмотрю, что мне проще будет (желе или в чистом виде).

Девочки, спасибо за информацию.
Все же надеюсь что это не артроз.
Ну надеюсь. Болит сверху- там где мышца заканчивается и сухожилие крепится, но пока только периодически болит. Связка скорее всего была при травме повреждена.
На силовых стараюсь беречь суставы - делаю те, где на коленки нагрузки нет. С коленками только два тренажера -там вес взяла по-минимуму. Бегаю только на эллипсе- там вроде на суставы ног нет такой ударной нагрузки как на беговой. Велотренажер пока отставила.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Вчера пришла с тренировки, поужинала, хотела кино посмотреть и отрубилась прямо на диване. даже уже и не помню, что за кино было Одна серия "закон и порядок" а потом муж переключил на что то другое и я на первой же рекламе отключилась, поэтому вчера на форум не заглянула

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:
Вес стоит на верхней цифре. 106,4
После тренировки еще прибавила

Занималась вчера 15 мин эллипс и почти 2 часа силовых (неспешно, с отдыхом между сетами, но сделала все)

Рацион вчера калораж 2014.70 б 136.64 ж 122.70 у 85.61.
Калории и жиры перебрала из-за скумбрии. Вчера съела 2 рыбки. А она очень калорийная.
Запекла в духовке без фольги. Получилась очень вкусно.

Я себя успокаиваю, но... мне это не нравится. 2 кило за 3 дня
Объемы тоже стоят.
Как бы переждать эти 2 недели и пережить прибавку и не расстраиваться. Но конкурсы похоже накрылись