понятно, ты воды вчера надулась, а соли достаточно употребила?
чистая вода в больших количествах без солей тоже приводит к отечности.

я тут в выходные наслушалась Бориса Цацулина (в ютьюбе), все свои ошибки с пониженным содержанием соли сразу узнала.
он рекомендует последить за реакцией организма на соль и найти свою норму.
больше - будут отеки, но и меньше - тоже отеки (механизм разный, а итог один - скачки веса).

Вот же напасть! Как же все сложно!

Да уж. Ешь соль - плохо, не ешь - плохо. Эх... Оля, ничего, все будет. У меня в самой с весом беда перед КД.

Привет всем

Почитала про соль, и пошла и докончила банку соленых помидор)) Соли набралась

Сегодня в плане скумбрия. 3 штучки разморозила и теперь думаю- все 3 в духовке сделать или 1 засолить, остальные в духовку. Есть ее буду я одна - мои такое не любят. Две то я осилю без проблем, а вот три А в пакетике замороженные были 3- не смогла вовремя отделить, морозить еще раз- только рыбку портить.

Я в стабильном наборе массы емн 2000 ккал, а потом вдруг- еще и десерт. Перебираю калории. Еще не взвешивалась сегодня- уже даже страшно на весы вставать. Сегодня пойду опять на фитнесс, надеюсь, что до понедельника все же смогу привес согнать. Или вылечу со Взвешенных людей.
Но силовые иже дают о себе знать- теперь уже под кожей не дряблое мяско и жирок - одной кисельной массой, а уже чувствую мускулы отдельно и жир отдельно. Но жира все же еще многааа
Фото делать еще рано. Но надо сделать фото в купальнике сейчас. Для истории.

Вот пойду после обеда на силовую треньку - себя лепить


Добавлено спустя 8 минут 56 секунд:
А еще У меня левая коленка болеть начала- пока по лестнице спускаюсь иногда до сильной боли доходит, аж вскрикиваю- подниматься кстати не так уж и больно. Уже с месяц ноет периодически. Я велотренажер и забросила пока (после него коленка сильно болеть стала ) - пока пусть сустав отдыхает - восстанавливается. Приседания не делаю никакие. Я 10 лет назад с велика упала - сильно ушибла тогда - даже бурсит был- ходить не могла как следует. Вот и при всяком удобном случае и напоминает о себе.
надо наверное желатинчику попить. Но не просто пить буду- а сделаю себе панакоту. И вкусно и полезно

Luchs, насчет фото для истории, да, надо, я тоже хотела. Но потом эти фото меня так расстраивают, что я их удаляют.

И когда же уже я использую свой желатин...

Luchs
Оля, одного желатина маловато будет. Надо бы подлечить колено.
Odelle
Катя, так их не надо выставлять, просто иногда смотреть и сравнивать. Для стимула и мотивации.

На данный момент мне и без фото мотивации хватает, а с фото одни расстройства. Типа стараешься-стараешься, результат вроде есть, а фото все равно не удовлетворяют. В общем решила пока не фотографироваться.) По крайней мере не без одежды.)

Взвесилась на свою голову. 106,2 Да что ж это такое
Ну не могла ж я столько жиров за 2 дня нажрать. Буду надеяться что это вода. И КД где то рядом. Но все равно.

Ты даже не расстраивайся! Спорт, много воды, соль и главное скорые КД. Все непременно уйдет. Лучше завтра с утра взвесься и замеры сделай.)

Luchs
конечно вода!
ты ж соленостей наелась перед КД, у меня это обычная история была раньше.
сейчас стараюсь с солью обращаться без перегибов,
ем теперь без недосола в течение месяца, поэтому перед КД на соленое уже не тянет, как раньше.

а про желатин я у Бориса Цацулина на ютьюбе высмотрела рецепт желатиновых шариков с сиропом шиповника.
он говорит, что без витамина С коллаген из желатина гораздо хуже усваивается, поэтому лучше делать плотные желе (с двойной-тройной дозой желатина, а не по рецепту для обычных желе) на основе каких-то витаминных сиропов или соков (лимонный, смородиновый, ну и шиповник, конечно).
и еще он рекомендует желатин после еды, когда желудочный сок уже выделился, тогда лучше усвоение пойдет.
а то желатин сам по себе без вкуса и запаха почти, соки плохо выделяются, толку от переваривания меньше.