Вкусный пончик
Ну и хорошо) у меня тоже так было на прошлой неделе, я думаю, что у меня была проблема в воде, на этой неделе пью как положено и никаких прыжков.
Ещё я заметила у меня привес после выходного

Доброе утро!
Зашла почитать и познакомиться...

Людмилк@
У тебя хоть какие-то идеи на счет своих качелей (вода), а у меня всё одно и тоже, а результат всегда разный

В выходные хомячешь небось

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Приветствую!
Welcom, как говорится
У меня тут на "ты" и гостям всегда рада

Сегодня у меня что-то типа читинга
Завтрак стандартный, силовая тренировка (очень ок сегодня всё зашло), вкуснючий обед (куриные бедрышки без кости и кожи, фаршированные грибами, морковью и луком, сливочный грибной соус и запечёные слойки из слоеного теста с сардиной), на полдник кексик двуцветный и бантики из того же слоеного теста, только просто присыпанные сахаром, на ужин ограничусь творогом (ибо купила очень вкусный на рынке сегодня, не терпится попробовать )

Не знаю, будет ли это читинг, потому что кажется, что я просто заменила каши, которые я обычно ем, на финтифлюшки печеные
Ну да ладно, зато душу отвела своими любимым кексом и слойками
Раз в месяц думаю можно, тем более я планировала такое или на сегодня, или на завтра

Вкусный пончик

Привет!
Ксюша, хорошо, что калораж не понизила, как оказалось вода гуляет.

01.02.16. - 07.02.16

Удивительно, грудь на месте жопа как всегда, ноу комментс.
ОГ: - 0 см
ОТ: - 1 см
ОБ: - 0 см

Очень порадовал живот (ОЖ - 2,5 см), ноги (и в середине бедра, и голень) на месте, одни с попой заодно видимо , под грудью - 1 см, бицепс - 0,5 см.

Ушло (если не брать в расчет эти непонятные скачки вверх и считать от 65,1 кг) 0,5 кг. Норм.

3 силовых (вт, чт, сб) и в воскресенье (т.е. сегодня) планирую кардио 1 час эллипса

В тренировках всё также, всё тоже. Кое-где веса чуть-чуть увеличиваю, решила не гнаться за этим.
Единственное, в зале опять спорили на счет необходимости пояса. Я считаю, что мне пока не нужен. Ибо веса небольшие (становая 33 кг и приседания 33 кг). "Но это же половина твоего веса!!" - ну и что. Прогиб в пояснице соблюдаю, на боли не жалуюсь, расширить талию не боюсь Не вижу смысла, в общем, по крайней мере на данный момент.

Питание: в выходные удар по вкусняшкам, в будни все стандартно.
Нет, совесть не грызет, что и в воскресенье вместо каши на завтрак был кекс

Отражение в зеркале немного радует, если честно. На ощупь тоже получше. Но всё еще "не то". Объемов много, которые преимущественно состоят из жира

Режим соблюдается

Вкусный пончик
Красотка, понимаю тебя, вроде уже ничего, но на ощупь ещё достаточно жира, все равно молодчинка, меееедленно, но верно

Пысы вот, блин, жопени наши хулиганки, никак не хотят "уходить"

Ксюша, привет!
Надеюсь и попа обрадует в скором времени.

Прочитала у тебя про кекс...)))

А у меня завтра на завтрак будет яблочно-земляничная шарлотка.
А сейчас буду кушать торожно-сырные маффины.
А на обед сегодня творожно-банановая запеканка.
Чегой-то я конкретно по выпечке вдарила... сама от себе в шоке, дежурный по кухне.

Людмилк@

Спасибо, Людааа!
Да, у нас всё получится, я верю сильно-сильно!!
Особенно в борьбе с бедрами и попой

Dream30
Дина, привет) Спасибо!
Затягивает это дело.. начнешь печь и остановится трудно. Особенно если это вкусняшки в виде запеканок, кексиков, маффинов и прочего вкусного добра
Мне нравится сочетание творога с отрубями/клетчаткой/овсяными хлопьями)

Только я кекс ела покупной (но оч вкусный), поэтому он без намека на ПП Но один раз не считается

Вкусный пончик

Я вчера халву ела... обычную, покупную, с сахЕром... только не говори некому... один раз не считается.