Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

светдим

Умочка доча!!и родители :cool_cool:

ХЕленааа13

светдим писал(а):

Умочка доча!!и родители :cool_cool:

Согласна,в родителей :-)

Figura

ХЕленааа13 писал(а):

Моя ЕГЭ сдала :биологию на 63,а русский на 80 :ny_tik:

И говорит,что это она попробовала :-)

Лена, как это попробовала? Она в каком классе?

ХЕленааа13

3 курс медколледжа :-)

Собирается сдавать (ПО НОРМАЛЬНОМУ)досрочно ЕГЭ в марте след.года. :-)

18 ЛЕТ

Как-то погулять ей хочется :-)

Figura

ХЕленааа13 писал(а):

3 курс медколледжа :-)

Собирается сдавать (ПО НОРИАЛЬНОМУ)досрочно ЕГЭ в марте след.года. :-)

18 ЛЕТ

Как-то погулять ей хочется :-)

АА, вот молодец, тренировочка вышла, стресс меньше будет в следующем году :-:ok:-:

ХЕленааа13

ХА,сходила -прогулялась на экзамены.Но очень я в своей мамзельке сомневаюсь :-)

Ну до 90 точно не дотянет.

Лилия А.

Лена, поздравляю с такими хорошими результатами. Не расстраивайся, мы же для детей хотим только лучшего :-):

Figura

Сегодня была 64 силовая тренировка в этом году,
всё прекрасно - настроение, сил после ого-го! Силовая - 60 минут, кардио - 25 минут.

Когда взгрустнется и не захочется идти на тренировку стоит вспомнить, что (цитирую пост Артема Бразговского, кто захочет поподробнее, смотрите ссылку):
... уровень силы квадрицепса и предплечий был сильно связан с уровнем смертности (слабее ноги - выше риск смертности)...
.. Как объяснить бабушке, что ноги надо качать:

Слабый квадрицепс - это не только отсутствие сечки на прямой мышце бедра, но и снижение физической активности.
Ниже физическая активность - ниже передвижение.
Ниже передвижение - ниже периферическое кровообращение и уровень NEAT (уровень активности, не связанный со спортом - повседневная жизнь).
А малоподвижный уровень жизни всегда связан с рисками смертности .

светдим

Ауу

Figura

Светик, привет, я тута, забегаю почти каждый день, но не успеваю даже читать, а уж писать :nez-nayu:

Тренировки восстановила после мини-отдыха на 12 дней, мне кажется даже сил прибавилось.
Сегодня отпахала 2,5 часа в зале, вышла вся мокрая до трусов, волосы даже (жарко и тренировка была тяжеловаятая :sh_ok:

)
фотка после трени

С тренировками восстановилась, а с питанием через раз, переедаю частенько, то вино-пиво-шашлыки, то тортик (вчера), поэтому вес пока стоит.

Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

Кто сейчас на конференции