Чаще бывает незапланированный загруз, а тут, запланировала и не смогла

Это ж надо еще постараться!

Lita123
сегодня было так лень что то делать, даже лень кушать
Пойду на велик, хоть разомнусь

YES Workout DONE!
пошла в ванной кайфовать

Короче сегодня проленилась во всем, и тренировка моя ограничилась только великом прессом и обручем

Рис нашла по индийскиhttp://www.povarenok.ru/recipes/show/18778/
и греческое блюдо Лаханоризо




1 большая белая капуста;
3 большие луковицы;
2-3 помидора или помидоры черри (столько же по объему);
1 стакан риса;
оливковое или другое растительное масло;
1 маленький острый перец (по желанию);
соль и перец — по вкусу.

Как приготовить Лаханоризо

Подготовить рис для рагу из капусты
Разогреть масло в глубокой сковороде (слой масла 1,5 см) и слегка обжарить лук (небольшими кусочками или тонкими полукольцами) до появления первого запаха.
Добавить рис и острый перец. Обжарить 1 минуту, интенсивно помешивая.
Долить 2 стакана воды, довести до кипения и оставить тушиться минут на 10 на небольшом огне (как для ризотто).
Соединить тушеный рис с капустой
Добавить капусту (нарезанную и подсоленную), перемешать. Тушить на небольшом огне до смягчения капусты (консистенция блюда при этом, как у похлебки или пожиже, если вода испарилась или впиталась в рис, долейте еще).
Заправить Лазханоризо томатами или томатным пюре
Добавить помидоры (половинки черри или томатное пюре, которое сделать из половинок обычных помидоров, натертых на терке). Тушить Лаханоризо с помидорами еще 2 — 3 минуты. Попробовать. Если капуста мягкая и рис дошел — посолить и поперчить.
Дать отдохнуть готовому Лаханоризо
Накрыть Лаханоризо крышкой и дать настояться минут 10-15. Потом подавать к столу. Можно — с лимоном.

Галя, ты умница, достигла-таки и объемов желаемых, и веса Ну а теперь шлифуй фигуру)))
Насчет риса...я тоже люблю очень, но что-то забыла совсем про него, надо приготовить...я его в качестве гарнира хоть с чем могу наворачивать Ни пароварки, ни мульти у меня нет, я просто покупаю всегда пропаренный рис, получается рассыпчатый и оч вкусный

Доброе утро!



REDIKA
Рецептик супер
Смущает только количество масла надо будет приготовить и посчитать сколько там БЖУ и ккал

d@rling
Спасибо!
Я раньше только пропаренный рис покупала, пока не было рисоварки, а сейчас самый обычный, он там очень вкусный получается, рисоварки работает по принципу мульти, только для круп, незнаю, может другие блюда там тоже можно готовить но режим то один, для круп, короче я не эксперементировала пока

Галя доброе утречко!


Я относительно масла не парюсь, я уже давно заменила масло водой, ну а если прям вот хочется не более 1 ч/л добавляю=это от 5-8 гр

Вот тут задалась вопросом что полезнее бульон или масло, в плане добавки в блюдо, можно же масло заменить бульоном
(разбавленным)

REDIKA
Просто некоторые блюда надо готовить именно с большим количеством масла, как по рецептуре, например плов, замени масло водой и это уже будет рисовая каша с мясом думаю Лаханоризо примерно так же, это блюдо будет вкусным если будет жирным, но зато отличный вариант для загрузочных дней