становлюсь красивей: мне НУЖНО это сделать!

становлюсь красивей

Какой диеты лучше всего придерживаться, чтобы сжечь жир и одновременно поддерживать мышечный тонус?

Самая лучшая и безопасная диета как раз та, в которой задействована программа поддержания тонуса мышц. Вот как она выглядит:

Сократи потребление калорий на 300-500 в день и нацелься на похудение, примерно, на 0,5 кг. в неделю. Но помни, что нельзя доводить своё тело до состояния голодания. Мы не рекомендуем тебе потреблять менее 1200 калорий в день.
Обязательная фитнес программа. Она ускорит метаболизм и улучшит твоё здоровье.
Можно есть самую разнообразную пищу.

Главное условие:

Углеводы: 45-65%
Белки: 10-35%
Жиры:20-35%

isupa

становлюсь красивей
:du_ma_et:

да я после пельменей со сметаной плохо соображаю :-)

а кофе ммммммммммм люблю

становлюсь красивей

isupa

Какие мы здесь кофеманки собрались! И ты угощайся! :-):

isupa

становлюсь красивей
:a_g_a:

только я последнее время цикорий пью :hi_hi_hi:

Ксюшка87

isupa
цикорий то намного полезней! :cool_cool:

а я больше люблю кофе...

isupa

Ксюшка87
да я тоже больше лю кофе, но пью цикорий :-)

становлюсь красивей

isupa
Ксюшка87
Цикорий - тоже хорошо, но кофе - не хуже. У меня муж цикорий пьет - покупаю сразу много пачек с разными добавками. А я - кофе и ни на что его не променяю :a_g_a:

Ксюшка87

становлюсь красивей

Спокойной ночи!

любовь-

Ура! У нас родился Никитка! Можете поздравить....Долгожданный Внук!Я так рада и счастлива.Порадуйтесь со мной!

Настёныш85

становлюсь красивей
Доброго солнечного утречка :-|-:

становлюсь красивей: мне НУЖНО это сделать!

Кто сейчас на конференции