Блин, жрать хочу, а все съела уже и ккал закончились(
Надеюсь, пробегу мимо шаурмы без потерь.

Держись до дома! А там какую-нибудь морковочку зажуёшь! Мне всегда после таких нагрузок интересно, а что же завтра весы покажут, ведь реально будет хороший отвес, поэтому ничего и не лезет! И после твоего танго всегда жду, что утром напишешь, как на вес повлияет)

Что было если не секрет? И что же все таки сподвигло?)

КРоме моей кислой каши в остальном день прошёл хорошо)
Творог, винегрет, вечером курица с овощами на дне рождении)
Информер автоматически все выставил, калькулятору показалось это нормальным количеством, а мне конечно нет)

Стараюсь 1 гр жира на 1 кг веса, 1.5 белка на кг веса, остальное углеводы и где-то питаюсь на 1500 калорий)

sibiriana
Продержалась, спать хочу больше чем жрать

Plumbum
Сходу не вспомню, что именно было, мне вообще эти несколько месяцев тяжело дались очень Если не лень, то поищи в дневнике записи за эти даты, я тут описывала.
Скорее всего очередная паническая атака была.
Что именно помогло тоже не знаю, я много всего пробую и делаю уже много лет, то ли эффект накопительный, то ли еще что. Думаю, что антидепрессанты тоже свою роль сыграли, потому что я стала хотя бы замечать, что со мной происходит, раньше же просто пустота какая-то была. Очень помогает общение здесь. Мне трудно открываться, много стыда и страха, но девочки не бросают меня, подбадривают. И как-то легче от того, что чужие совсем люди не отворачиваются от меня, а продолжают интересоваться мной и помогать.

Блин, это ж надо! писала-писала сообщение и удалила его случайно

Сходила я на танго, мне очень понравилось, хотя сложно для меня. Получилось немного предлагать и продолжать движение, чему я несказанно рада, сразу начала чувствовать энергию от процесса. Я очень благодарна тренеру за его подход, чуткость и внимание. Прям чувствую, как втягиваюсь в его поток, что меня очень волнует и пугает одновременно, боюсь дел наворотить

По меню норм все:

Постараюсь все же сладости заменять фруктами и овощами хотя бы частично. Еще продукция велле - редкостная дрянь. Мне эндокринолог посоветовала ее в качестве вечерних перекусов, но есть это невозможно - один крахмал с сахаром. А я весь холодильник забила этой фигней, теперь давлюсь

Спорт: 4 часа танго.
Воздух: около часа на улице, гуляла мало, вычесывала собак.
Уход: Пока ничего не сделала, планирую перед сном крем на все тело нанести.
ГУ: Начала мыть ванну в доме родителей (совсем чуть-чуть), разобрала верхний слой мусора у себя в квартире почти до конца.

Всем спокойной ночи!

alayamoon
Какие это дела ты боишься наворотить на танго?

Алена
вот главное, что это дело тебе нравиться, а не из под палки туда ходишь
а если на перекус на танго его брать? там в процессе нормально должно пойти...и тоже в принципе вечер. Что у тебя сегодня с весом?

alayamoon, привет! Вчера вырубилась, не смогла ничего написать.) Молодец, что сходила на танго и удержалась от соблазнов! Вот прямо молодец и все тут.) Тоже интересно, есть ли отвес.)
Теперь и я хочу семги.))) хорошего дня!)