Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Алва

Ксюш, я ни в коем случае не ради того считала, чтобы посоветовать урезать) Наоборот, я за тебя рада, что тебе худеется на таком коридоре, и чуть-чуть завидно (ладно, не чуть-чуть, сильно завидно)

Вкусный пончик

Всем доброго дня :pri_vet:-:

Людмилк@ писал(а):

Я масло не считала))) так что может и 2200+ вкусняшка, небольшой откат...может по одной неделе не смотреть?
Жаль такую ккал запороть

Согласна, жаль. Поэтому пока просто сокращу вкусняшку до 2-х раз в неделю, остальное оставлю как есть :men:

Dream30 писал(а):

Не знаю, сложно сказать.
Могла вода уйти, может ела чуть меньше.

А может у тебя сейчас водой плюсануло. И надо оставить все как было. )))

Вот я тоже думаю про воду. Оставляю пока :-):

Но то, что на таком коридоре можно худеть для меня это из области фантастики. Ты с похожей нагрузкой (а может и больше, ты же 5 раз в неделю занимаешься, да и при бОльшем весе калорий больше тратится вроде бы :du_ma_et:

) худеешь на 2100 к. Я вешу меньше и логичнее, что мне нужно меньше калорий чтобы худеть, чем тебе, даже с теоретически равной нагрузкой.
ИМХО
Если не так, поправьте меня, пож-та :a_g_a:

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:

Алва писал(а):

Ксюш, я ни в коем случае не ради того считала, чтобы посоветовать урезать) Наоборот, я за тебя рада, что тебе худеется на таком коридоре, и чуть-чуть завидно (ладно, не чуть-чуть, сильно завидно)

Наташ, если бы мне худелось на этой калорийности, я бы не устраивала тут танцы с бубнами :-)

Две недели я так ела и худела, и даже не знала сколько там наедаю. По итогам третьей плюснула. Задумалась, попросила помощи у вас. А выяснилось что я жру многовастенько :-)

Ну и ты фиксируй, что весишь ты на 15 кг меньше меня. Если мои выводы выше верны, то тебе для похудения в любом случае нужно меньше калорий чем мне в этом весе :a_g_a:

Хотя если учитывать физ нагрузку..у тебя она явно больше и интенсивнее, может разница будет и не настолько большая :nez-nayu:

Алва

Вкусный пончик
так я на своих 1700 тоже плюсую уже 3 месяца как стабильно)))
И с тренировками у меня сейчас полный ужас, их стало мало и беспорядочно.... максимум 4 раза получается, на этой неделе три только будет :du_ma_et:

Людмилк@

Вкусный пончик
Ксюнь, ты проанализирую свою двигательную активность.
Вот я, сижу дома, передвижения спальня-таулет-кухня :-)

+ 3 силовых+ прыгалки изредка и вес больше, чем у тебя)) и не худею на 1900 почему? Потому, что я на работу не хожу. А так бы 15 мин до метро+35 на метро стоя+15 мин от метро, работа сидячая, но с забегами)) и обратно с работы также, а если ещё снег месишь идёшь...

Вкусный пончик

Алва
Я, надеюсь, у тебя чехарда с тренировками временная?

Для тебя в период ужаса 4 тренировки это максимум, для меня 4 раза в хорошую неделю и я себя уже хвалю :-)

Людмилк@ писал(а):

Ксюнь, ты проанализирую свою двигательную активность.

У меня её не так много :-(

2,5 км точно + всякие до туалета/в другой кабинет. Работа сидячая.

Единственное, два раза в неделю я дополнительно хожу пешком около 4 км.
А так, я домосед :-)

И ни разу не непоседа :nez-nayu:

Dream30

Цитата:

Но то, что на таком коридоре можно худеть для меня это из области фантастики. Ты с похожей нагрузкой (а может и больше, ты же 5 раз в неделю занимаешься, да и при бОльшем весе калорий больше тратится вроде бы :du_ma_et:

) худеешь на 2100 к. Я вешу меньше и логичнее, что мне нужно меньше калорий чтобы худеть, чем тебе, даже с теоретически равной нагрузкой.
ИМХО

Привет!

Ксюша, ну вот смотри... да, у меня 5 тренировок в неделю, три кардио по 40 минут эллипс, и две силовых по часу.
По моим расчетам калораж питания на поддержание с такой физической активностью от 2500 до 2700. Работа у меня сидячая.
Ем сейчас под 2100, отвесы 400-600 грамм, если будут больше, буду еще повышать.

Логичнее, что тебе нужно меньше калорий, чтобы худеть, да.
Но может посмотреть еще недельку, решать тебе конечно же.

Вкусный пончик

Dream30 писал(а):

Логичнее, что тебе нужно меньше калорий, чтобы худеть, да.
Но может посмотреть еще недельку, решать тебе конечно же.

Да, решила подождать пока.
Не хочу есть меньше :-(

Алва

Вкусный пончик
Да у меня 3 месяца уже такая история с залом, и еще месяц минимум будет.

Вкусный пончик

Алва писал(а):

Вкусный пончик
Да у меня 3 месяца уже такая история с залом, и еще месяц минимум будет.

Во всяком случае, даже 2 или всего одна тренировка в неделю лучше, чем ничего :-):

Так что ты молодец, что ходишь при любой возможности :a_g_a:

Я месяц не ходила в декабре, стыдно до сих пор перед собой :-(

Вкусный пончик

Что-то у меня какие-то качели содержания воды в организме.
При всех равных условиях (питание, тренировки, режим сна и даже фаза цикла) организм ведет себя как хочет. Я его не понимаю от слова "совсем" :ne_vi_del:

Значит прошлую неделю было +0,4 кг
За эту получилось -0,9 кг

Сегодня утром: 64,6 кг

Ну в среднем худею, получается.
В воскресенье посмотрю по объемам и фотки надо бы. Визуально: изменения в лучшую сторону, что не может не радовать :men:

Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Кто сейчас на конференции