Тань привет! Я тоже влилась в свой ритм. Сегодня с утра яйцо, и хурма, ну и кефирчик. После НГ 2 кило скинула уже. Вот заразы, так и липнут!Эти ненавистные КГшки.

Ну ты просто супер!!! пока все усиленно набирают - ты успеваешь сбрасывать!!! Мне устоять без прибавки не удалось - килограмчик прилип Вроде и тренировки были... но вкусности всё-таки побороли Да и сегодняшний день показал, что не всё так просто... желудок всё время просил чего-то и я как добрая душа шла на поводу Знаю что это пройдет, знаю что справлюсь, знаю что надо - не впервой... но настрой не получился, всё время хотелось есть и спать. Пасмурно и холодно - мне бы солнышка в окошко, хоть немножко!!!

Еще одной новостью забыла поделиться : Сегодня в тренировке начала использовать гантелю в 4 кг. !!! Конечно когда в упражнении используется одна гантеля

У меня дома 4 кг есть, иногда руки качаю.А на тренировках 0,5, но много упражнений, руки устают, и эти гантельки кажутся такими тяжелыми.

Я тоже начинала с таких и тоже они казались к концу тренировки тяжелыми , но уже где-то полгода занимаюсь с 2х -кг и уже втянулась. А на 4 кг у меня только одна гантелька, так что буду использовать в упр-х для двух рук, вчера понравилось. Думала сегодня будут болеть руки - а нет, всё нормально
Я когда смотрела шоу "Взвешеные и счастливые" обратила внимание, что они там с такими огромными весами работают!!! просто обалдела, и мне тоже захотелось попробывать, может поэтому и достала эту 4х кг. из домашних запасников
Лена, а ты какие тренировки используешь?

Таня, я на фитнес хожу через день по 100 мин.Упражнения разные, на все группы мышц.Разминка, гантели, палка, перекладина.Потом на коврик.Пресс, растяжки,и тп .В конце 10 мин заминка быстрые танцы. Хожу уже три года.А дома велотренажёр.Кручу через день.мин 30-40.
А 4кг делаю упражнение дома.Одну беру двумя руками и опускаю за голову, потом вверх. Это подтягивает руки хорошо. А то прямо кожа под руками отвисла после похудения.

freya

Привет! Спасибо большое за все поздравления и подарки!
Вот выбралась на сайт. А то что-тот настроения не было, как болеть начала в декабря так и остановиться не могу, уже как то надоело все

Ну обалдеть можно!!! Офигительные нагрузки!!! Как всё успеваешь? и как всё выдерживаешь? Я просто в восторге!!! Вот бы мне такую напарницу

А знаю такое упражнение - хорошо трицепс подтягивает.


Ну конечно долго болеть никак нельзя - так может и депрессия накрыть!!! Возвращайся на форум и начнай плотное общение, чтоб разбудить интерес к жизни Мы вот тут спотром занимаемся Я на этой неделе настраиваюсь, а на следующей начну новый этап борьбы за фигуру: в планах и разгрузочки и какая-нибудь коротенькая диетка, ну и увеличение физ.нагрузок (а то люди вон по полтора часа занимаются, а я всё по 30 мин ) . В общем давай вместе со мной!!! Жду твоих предложений

freya
Привет!!Ну ты как всегда на высоте!! Молодец!! А что взвешенные и счастливые и у вас показывают??Или у вас своя версия снята??Я вообще смотрела уже 2 сезона,и честно говоря я таких нагрузок ни за какие награды не выдержала бы..как их загоняют,особенно Анита..

Да на какой высоте? Тоже что-то расслабилась, на вкусности растащилась на сладости и селёдки... Но !!! не более чем до конца этой недели!!! В общем пока пытаюсь подготовить себя, чтоб без стресса (а то боюсь обратного результата) . Прибавка у меня небольшая - 1 кг. , терять достигнутое не хочется, а стресс... кто его знает как повернет ситуацию... не успеешь и глазом моргнуть килограм на 10 как закинет и охай потом... В общем пока решила с организмом поиграть, но на своей территории Так что в планах на завтра каша из овсянки, курогрудка, пара помидоров, огурец и яблоко, напитки по состоянию. Сегодня пила чай вот такой интересный : имбирь свежий+зеленый чай+каркаде+корица. На вкус замечательный, но как отразится на моём состоянии еще не знаю. А то иногда как наэкспериментирую - давление падает и я вместе с ним в лежку Вот думаю может компотик заделать?...слива сущеная есть, яблоки... вот мысль мелькнула : а если в него еще листья крапивы добавить? надо пойти почитать про крапиву... а может это уже суп будет? и туда яичко и картошечки да сметанкой сдобрить?... Во понаписала, самой страшно читать