Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 14:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2443 ]  На страницу Пред.  1 ... 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149 ... 245  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Foldik: Непутевые заметки
СообщениеДобавлено: 08 фев 2016, 10:57 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.05.2015
Сообщения: 1885
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 619

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Васёнка
Ну да, теперь можно "обезьянничать" всем Обезьянам, у меня в семье их целых 2 штуки :-)

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Svetik225, :-|-:
Svetik225 писал(а):
особенно если с конца начинать ее читать...

Не понялъ - это на восточный манер штоли? :-)

_________________
Изображение
Мой дневник пылится на полке: viewtopic.php?f=51&t=10964


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Foldik: Непутевые заметки
СообщениеДобавлено: 08 фев 2016, 11:02 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Foldik писал(а):
Не понялъ - это на восточный манер штоли?

нет :-): просто у него очень долго описываются разные диеты с НКП или монодиеты, а гибкий подход на последних страницах - он то мне как раз и был особенно интересен... с практической точки зрения...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Foldik: Непутевые заметки
СообщениеДобавлено: 08 фев 2016, 11:15 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.05.2015
Сообщения: 1885
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 619

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Svetik225
Теперь понялъ) Просто я интересные моменты из книги и его статей о диетах к себе в заметки копирую, по темам, - вот и не помню, что у него в начале, а что в конце книги. Надо перечитать :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Мой дневник пылится на полке: viewtopic.php?f=51&t=10964


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Foldik: Непутевые заметки
СообщениеДобавлено: 08 фев 2016, 15:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Svetik225 писал(а):
ага, отличная книга, мне тоже оч понравилась, особенно если с конца начинать ее читать

Вот мне тоже с конца понравилась :-):

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Foldik: Непутевые заметки
СообщениеДобавлено: 08 фев 2016, 15:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.08.2015
Сообщения: 2950
Изображений: 229
Откуда: Московская обл
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 366

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Как здорово, когда дневнички оживают! Особенно такие, как твой! :ki_ss:
Не пропадай, с тобой так здорово!

_________________
Улыбаемся и пашем!
Я - ЮЛЯ
Изображение
как это было стр. 1
Жизнь как баня - хочешь парься, хочешь - нет
Многие люди умирают в 25 лет, а в могилу попадают только в 75


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Foldik: Непутевые заметки
СообщениеДобавлено: 08 фев 2016, 22:09 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Я Лайла не читала целиком, только из ЖЖ переводы, да пишет интересно, ещё оригинал почитать, да "языками не владею")) знатока читаю

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Foldik: Непутевые заметки
СообщениеДобавлено: 08 фев 2016, 22:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
Добрый вечер! А я вообще не читала эту книжку :smu:sche_nie: Заинтересовали!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Foldik: Непутевые заметки
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 11:44 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.05.2015
Сообщения: 1885
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 619

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Людмилк@, :-|-:
Людмилк@ писал(а):
ещё оригинал почитать, да "языками не владею"))
Люда, а зачем тебе оригинал? В сети вполне приличный перевод его книги выложен, стиль сохранен, как мне показалось)
Цитата:
знатока читаю
У него много полезного, но он чаще еще свое мнение высказывает) Ближе к оригиналу ЖЖ shantramora, я потом там зависать стала)

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
svet.light, :-|-:
Светлана, привет! Так у тебя впереди еще много интересного, тебе можно позавидовать :-):

_________________
Изображение
Мой дневник пылится на полке: viewtopic.php?f=51&t=10964


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Foldik: Непутевые заметки
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 11:50 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.05.2015
Сообщения: 1885
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 619

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Сочинила это несколько дней назад, но не стала постить - показалось, что слишком "ворчливо" получилось :hi_hi_hi:

Читаю дневники и постоянно вижу посты "про водичку": то пишут про отеки, то про любовь к солененькому, про прием мочегонных, или же про разгрузки на молокочае, а он имеет прежде всего мочегонный эффект. Вот не люблю я давать советы, но мне кажется, надо в первую очередь обратить внимание на водно-солевой баланс. К примеру, сдать анализ крови на содержание калия/натрия в сыворотке крови, проверить почки и надпочечники (уровень кортизола). Или просто понаблюдать и выяснить, отчего задержка жидкости образуется?
Про отеки приводила инфу у себя в дневнике:
viewtopic.php?f=51&t=10964&start=730
Здесь подробнее про причины отеков:
viewtopic.php?f=51&t=10964&start=750
Но не всегда это видимые отеки, просто прибавка веса, неожиданная.

Для себя я выбрала такой метод контроля: взвешивалась вечером, перед сном, и рано утром. Смотрела разницу веса. Если примерно 900 -1000 г, это норма; если 400-600 г, то идет задержка жидкости. Еще 1200-1300 г бывает, - это когда идет "слив" накопленного.

Потом смотрела по меню, какие продукты были за 1-2 дня до того, как произошла задержка жидкости, сколько воды я пила. Исключала продукты, вызывающие накопление воды (у меня это кефир, отруби, киви), на велотренажер у меня такая же реакция +500 г на следующий день.

P.S. Вот Наташа как раз дала хорошие ссылки по этой теме у себя в дневнике: (в конце страницы): viewtopic.php?f=51&t=12000&start=650

_________________
Изображение
Мой дневник пылится на полке: viewtopic.php?f=51&t=10964


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Foldik: Непутевые заметки
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 12:52 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2011
Сообщения: 1015
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 614

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Foldik писал(а):
это кефир

Привет!!!
А я если на ночь кефира - могу раз7-8 встать в туалет. Такой мочегонный эффект у меня.
Кстати, спасибо, что про велотренажер написала - я удивлялась, почему нет отвеса после вечернего велотренажера

_________________
Изображение
Я Людмила, ко мне на ТЫ. Мне 60 лет.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2443 ]  На страницу Пред.  1 ... 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149 ... 245  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, БернФонд, АИнна, Анастасия 1075, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GPTBot, greta.l81, iresha_tret, Mania570, Mary23, nikola001, Гроско, Stella_Polare, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, Veronika Bell, Хищная, YandexBot, фРУ-фРУ, Ижусик, Лариса Сн, Людмила Савалина, Нежное создание


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB