Васёнка
Ну да, теперь можно "обезьянничать" всем Обезьянам, у меня в семье их целых 2 штуки

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Svetik225,

Не понялъ - это на восточный манер штоли?

нет просто у него очень долго описываются разные диеты с НКП или монодиеты, а гибкий подход на последних страницах - он то мне как раз и был особенно интересен... с практической точки зрения...

Svetik225
Теперь понялъ) Просто я интересные моменты из книги и его статей о диетах к себе в заметки копирую, по темам, - вот и не помню, что у него в начале, а что в конце книги. Надо перечитать

Вот мне тоже с конца понравилась

Как здорово, когда дневнички оживают! Особенно такие, как твой!
Не пропадай, с тобой так здорово!

Я Лайла не читала целиком, только из ЖЖ переводы, да пишет интересно, ещё оригинал почитать, да "языками не владею")) знатока читаю

Добрый вечер! А я вообще не читала эту книжку Заинтересовали!

Людмилк@,
Люда, а зачем тебе оригинал? В сети вполне приличный перевод его книги выложен, стиль сохранен, как мне показалось) У него много полезного, но он чаще еще свое мнение высказывает) Ближе к оригиналу ЖЖ shantramora, я потом там зависать стала)

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
svet.light,
Светлана, привет! Так у тебя впереди еще много интересного, тебе можно позавидовать

Сочинила это несколько дней назад, но не стала постить - показалось, что слишком "ворчливо" получилось

Читаю дневники и постоянно вижу посты "про водичку": то пишут про отеки, то про любовь к солененькому, про прием мочегонных, или же про разгрузки на молокочае, а он имеет прежде всего мочегонный эффект. Вот не люблю я давать советы, но мне кажется, надо в первую очередь обратить внимание на водно-солевой баланс. К примеру, сдать анализ крови на содержание калия/натрия в сыворотке крови, проверить почки и надпочечники (уровень кортизола). Или просто понаблюдать и выяснить, отчего задержка жидкости образуется?
Про отеки приводила инфу у себя в дневнике:
viewtopic.php?f=51&t=10964&start=730
Здесь подробнее про причины отеков:
viewtopic.php?f=51&t=10964&start=750
Но не всегда это видимые отеки, просто прибавка веса, неожиданная.

Для себя я выбрала такой метод контроля: взвешивалась вечером, перед сном, и рано утром. Смотрела разницу веса. Если примерно 900 -1000 г, это норма; если 400-600 г, то идет задержка жидкости. Еще 1200-1300 г бывает, - это когда идет "слив" накопленного.

Потом смотрела по меню, какие продукты были за 1-2 дня до того, как произошла задержка жидкости, сколько воды я пила. Исключала продукты, вызывающие накопление воды (у меня это кефир, отруби, киви), на велотренажер у меня такая же реакция +500 г на следующий день.

P.S. Вот Наташа как раз дала хорошие ссылки по этой теме у себя в дневнике: (в конце страницы): viewtopic.php?f=51&t=12000&start=650

Привет!!!
А я если на ночь кефира - могу раз7-8 встать в туалет. Такой мочегонный эффект у меня.
Кстати, спасибо, что про велотренажер написала - я удивлялась, почему нет отвеса после вечернего велотренажера