Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Людмилк@

Вкусный пончик
у меня видимо вообще накатами, а хочет есть мой организм чё повкуснее :-)

не хочет он грудки вареной уже...

Алва

Вкусный пончик
Ксю.... я тут посчитала твой калораж из того, что ты написала - 2200 вышло :nez-nayu:

Ты дохрена ешь))))

Вкусный пончик

micy писал(а):

как только прием пищи становится хаотичным то есть не по часам то вобще беда...

Очень верно подмечено.
Я, к примеру, по выходным просыпаюсь от голода в часов 9.30, потому что завтрак должен был быть 2 часа назад.

micy писал(а):

если трени регуляоные организму нужно кущать

А если трени еще и качественные, то может не только покушать попросить, но и пожрать .У меня, как правило, на следующий день тянет ко всему что съедобно :hi_hi_hi:

micy писал(а):

здесь думаю надо изучать БЖУ еды а мне лень...

Калории считаешь? Чего бы и БЖУ не посчитать?! :ni_zia:

Хотя бы пару-тройку дней, для общей картины. Попробуй :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Людмилк@ писал(а):

Вкусный пончик
у меня видимо вообще накатами, а хочет есть мой организм чё повкуснее :-)

не хочет он грудки вареной уже...

Экий привереда :-)

Так это потому что ты сама его разбаловала, вот и корми теперь полезными вкусностями. Готовь не ленись :mi_ga_et:

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:

Алва писал(а):

Вкусный пончик
Ксю.... я тут посчитала твой калораж из того, что ты написала - 2200 вышло :nez-nayu:

Ты дохрена ешь))))

Я знаааю

У меня даже в информере написано: ем много. Всё честно, никого не обманываю :-)

Слуш, а ты где считала? Я как-то примерно прикидывала, у меня 1900 получалось..

Людмилк@

У меня получилось 2000 без вкусняшки

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Если все пересчитать по мин. и взять все обезжиренное может будет и меньше. А салаты ты ешь без масла?

Алва

я три раза кашу посчитала)

Вкусный пончик

Людмилк@ писал(а):

У меня получилось 2000 без вкусняшки

Я сейчас тоже посчитала, у меня тоже 2000 получилось. Блин, я думала, я ем меньше ((

Людмилк@ писал(а):

Если все пересчитать по мин. и взять все обезжиренное может будет и меньше. А салаты ты ешь без масла?

Обезжиренное не ем. Только сыр пониженной жирности (12,5 гр жира на 100 гр), йогурт классический порядка 3,2%, кефир 1% (больше нет, а у этого производителя самый вкусный), творог 5%, все верно.
Масло добавляю конечно, 15 гр в день точно получается или в кашу или в салат. Иногда сметана вместо масла.

Алва писал(а):

я три раза кашу посчитала)

У меня с кашей 3 раза 2100 вышло :du_ma_et:

В тренировочный день в принципе нормально.

Добавлено спустя 52 секунды:
Дожила.. самостоятельно посчитать меню свое не могу. Кошмар :-)

Спасибо за помощь, девочки!

Dream30

Ну вот, по ходу разобрались почему не худеется... :-)

Вкусный пончик

Dream30 писал(а):

Ну вот, по ходу разобрались почему не худеется... :-)

Теперь новый, не менее сложный вопрос. Почему мне худелось две с хвостиком недели, а потом пошло обратно в набор :-)

Людмилк@

Я масло не считала))) так что может и 2200+ вкусняшка, небольшой откат...может по одной неделе не смотреть?
Жаль такую ккал запороть

Dream30

Вкусный пончик
Не знаю, сложно сказать.
Могла вода уйти, может ела чуть меньше.

А может у тебя сейчас водой плюсануло. И надо оставить все как было. )))

Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Кто сейчас на конференции