rida: второй этап в борьбе с жырокой костью

rida

сегодня -600г(76,4), еще нужно -200 и сравняюсь с информером. :-):

Выходные не убили отвес прошлой недели и это хорошо. :-):

Красотка Агата

Привет!
с отвесом!!!! :buket:

rida писал(а):

сегодня -600г (76,4), еще нужно -200 и сравняюсь с информером. :-):

Выходные не убили отвес прошлой недели и это хорошо. :-):

Это очень хорошо, потому что говорит в пользу шашлычков!!! :ta-ne-c:

Даже если они поросёнковые.
Хотя я всё равно предпочитаю барашковые.

rida

Красотка Агата писал(а):

Хотя я всё равно предпочитаю барашковые.

кто же спорит, я тоже люблю барашковый, но на него сама знаешь мясо нужно удачно купить иначе фуууу, да и не думаю что он бывает диетвариантовый, хатяяяя баранья вырезка тоже бывает. Собственно с моим недельным недобором жиров в выхи можно и бараний шашлык ,как-нибудь, разочек (Ирон, :-)

)

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Вчерась хорошо позанималась:
1 час интервального кардио
по 200 приседов и прессокачания
с гантельками разные упры непрерывно поделала
В планку уже не стала вставать. Сегодня постою. Еще нужно будет с диском для пресса позаниматься и с эспандером.

Хочу стенку(давно не писАла :-)

)

-Кобальт-

rida
Привет! Ты особо не усердствуй... Поидее 3 раза в неделю - золотая середина, максимум 4. И для женщины - максимум за силовую - 21 подход НА ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ... Не более! Это нам и Калашников активно пропагандирует и Остапенко эту же цифру называл. И по времени, в идеале - 40 минут, максимум - час, самый край - час, пятнадцать!