Так я мат делала и не раз, мне она эта тренька нравится. Неее, Трейся не надоела, чем кроме не её заниматься?! Просто такой период не тянет на спорт.
Опять ты не довольна отвесам и убраным сантиметрам. Я то сегодня можно сказать удивлена, так как наночь ела рис, а утром, хотела думаю настроить себя на сугубо правильное питание, а там уже 54 отвес получился от риса и жирного куриного бульона.

REDIKA
Ты помниш, когда я начала повышать калораж в октябре, у меня вес вниз попер, то 2 недель 1кг 300гр добивала, то за неделю ещё кг скинула Может и у тебя сейчас так...
А я не то что не довольно, я же говорила, вес меня этот устраивает, а проблемные зоны нет, вот как мне теперь над ними работать и вес сохранять а?

О проблемн. местах. - только ответ такой экспериментировать с временем тренировок и видом тренировок и соотношении еды и спорта. У всех по разному. Мне как я заметила вечером помогают угли и белок в снижении и того, и другого не зависимо от типа тренировок и времени.
А вот молочку я ем днем с фруктами, пью какао и кофе - днем, утром. А вечер либо крупы, либо овощи свежие и белочек(курочка, рыбка, морепродукты)

REDIKA
А может мне начать жрать все что не приколочено? ну кроме жиров конечно же
чтобы вес вниз больше не шел, зотя толку что я съем например 200гр курицы или рыбы, вместо 100, ведь белок за раз больше 30гр не усвоится все равно
Пойду пороюсь в постах забаненого диетолога может там ответ найду

Может я заблуждаюсь, но чтобы был вес тот же, а объемы таили, нужно растить мышцу, как мне кажется.Мышцы часто воду держут, а это объемы. Ты воду пьешь по желанию, может мышцы и неохотно именно с водой расстаются. Ну это мои умозаключения. А вот на отдыхе ты рис ела? Может если крупы вводить, начни с риса разного купи..... ну тож как вариант

Да я вот тоже уже думаю я на этой неделю крупы ела всего 2 раза, да и то гречку, да и то убитую
Надо будет на рис подсесть, ты права, в Тае я его каждый день ела

Он разный, покупай просто разные. Мистраль тебе в помощь. У меня и красный дома, черный, круглый, индика, микс смесь острого риса черного и красного..... рис я очень люблю и люблю его кушать. А вот с рыбой или морепродуктами - это самый лучший вариант. Можно и с фруктами сделать - индийских вариантов полно. Делают рис с фасолью тоже. Вообщем гречку - это хорошо, но можешь и перловки мешок купить=у меня он тоже схож с рисом. Делаю рыбу с перловкой и поливаю бальзамико или лимонным соком- вкусно.

Да ты права, заодно на рыбу перейду, а то от грудок подташнивает уже, слушай, а что например, если рыбу с рисом в духовке запечь? ну типа пирога, у меня бабушка в детстве часто делала пирог с рисом и рыбой, было вкусно, вот надо попробовать то же самое, только без теста

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
А перловка у меня стоит, но не могу её часто есть, так, в охоточку, с овощами и острым перцем. У меня вообще разные крупы стоят без дела, только дочь манку ест, а отальные простаивают, может завтра себе кашу из пшеничной крупе сварить, с молоком? мама в детстве варила, вроде ничего, съедобная

а ты мультю купила? там в ней рис отменный получается, рассыпчатый. Как ты без рыбы я даже и не представляю. Если решишь рис вводить, то начни с любимого блюда, пирог значит пирог.

REDIKA
Мультю нет, но у меня рисоварка есть, ну я писала о ней, я рис только в ней варю, а если просто на плите, то не вкусный болучается бееее

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Как как, вот приехала, приходишь в магазин, смотришь на рыбу и вспоминаешь Тай как там при тебе её живую из ванны или аквариума достанут и приготовят, и сразу рыбу покупать не хочется. А у витрины с креветками тупо постоишь поржешь над названием "королевски" и уходишь. Вот и решила, проголодаюсь по рыбке и морепродуктам основательно, а когда проголодаюсь, то снова введу в рацион. Вот видимо этот момент настал