Ну вот,я сегодня на ковырялась на участке в сласть (4 часа), тяжелых сильно работ не было, ползала на корточках, рыхлила землю и закапывала удобрения, заодно полола где надо уже, потом все поливала, обработала только половину грядок и пару деревьев...завтра по такому же кругу вторую половину надо обработать и удобрить....
Сегодняшнее меню мне прямо идеально подходит, сытость весь день, никаких голодных психов и желания чего то схватить дополнительно, жиров много с самого утра, не мерзну и бодряк целый день))))

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Завтра буду готовить ленивые голубцы (капуста,фарш и рис) и котлетки мясные...что на гарнир еще не знаю..каши что то поднадоели уже))))перловка о сих пор в горле сидит)))

Картоху на гарнир, отварную и посыпанную зеленью

Погода у вас позволяет работать на участке У нас колотун, несмотря на лето, которое должно уже быть на горизонте. Дожди задолбали!
Где живешь, Анна Солнце?

sm@le
В Питере, дача в Лен. области , ближе к Карелии. У залива. Сейчас погода более менее, листики только распускаться начинают, очень поздняя весна...сегодня в первый раз по улице ходила без куртки и в летних трениках (еще вчера в зимних утепленных штанах ходила), на улице в тени было 16 тепла, ночью 9 тепла....сухо и дождей нет, поливать надо...
Наверное сварю картохи, давно просто вареную не ела (недели три))). Скоро рукола своя появится, уже проклюнулась, теперь попрет...и салаты...

Вес сегодня 63,2 кг. Жиры прямо с утра начинаю есть (с маслом что нибудь). Вчерашний день по ощущениям сытости мне очень понравился, хоть и не было мяса, я даже яичницу на вечер отменила в пользу вкусняшки (хлебцы с вареньем), в общем довольна)))) Жиры рулят)))

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
По сути,я вчера весь день ела жаренные оладь капустные, только с утра была каша с маслом, потом суп, и три раза по пять оладьев съедала...они сытнее чем каши оказались)))) даже ужинать не хотелось...

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
КБЖУ оладьев КК 118.7 Б 4.50 Ж 5.10 У 13.80 - почти правильное)))

Анна Солнце
привет...теперь понятно почему худеющие всегды голодные и злые))))))) ф топку сразу жирные продукты летят потому что

Дюймовочка75
Когда я сидела на 1000-1200 кк не замечала , что бы я злая была, но я мяса много ела, может и жиры высокие были...

Приветик))

Я вот знаю, что если у меня сладкое отобрать - злая буду... так что чае с сахаром себе не отказываю и конфетки иногда пролетают...

Вообще, читала, кажется в книжках у Александра Кондрашова (психотерапевта Борментальского), что 20% от ежедневного рациона нужно оставлять на вкусняшки, что это типа дает возможность не сорваться... Найду более точную цитату - выложу у себя в дневничке

К@теринчик

а я не читала, но практикую)))) по вечерам, ага))))
Это логично - нельзя лишать организм вкусного. Но на него надо сразу выделить порцайку от рациона, чтобы не зарваться))))

Оооо.. Значит я правильно составляю свой рацион, там может и не 20% по меньше. Но суть однозначно правильная. Действительно не дает срываться))