Привет
То,что к приему пищи следующему ты голодна, это понятно. Организм привык и ждет
А между ними тебя голод не мучает?

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:

Мой делает вид, будто там пусто. А на самом деле 1,5 назад закинулась едой. Нельзя же так быстро всё переварить. Что он о себе возомнил вообще

Вкусный пончик
ну 9,5 часов... не то чтобы много, но больше ведь, чем между остальными приемами)))

А что у тебя с размером порций?

Что ж не спать теперь

Утром(7.30): 65-70 гр каша + 100-150 гр молоко + 15-20 гр мелочи (лён, орехи, семечки, клетчатка) + 40 гр хлеб + 40 гр сыр + 250 мл чай/какао/кофе + вкусняха какая-нибудь (не всегда). Нормальный такой объем выходит, каша раза в два от воды распухает.
1 перекус (10-10.30): 300 гр йогурт + 150 гр фрукт
Обед (13.00): 70-90 гр каша + 100-150 гр мясо/курица/рыба + 150 гр овощи
2 перекус (17.00): 2 яйца + салат или 60-70 гр каши + салат
Ужин (22.00): 250 мл кефир + 150-170 гр творог

Кому лень читать, считать, нормальные там размеры порций На работе, меня считают обжорой

Вкусный пончик
Ксюша, да и такое бывает, голод не терплю, перекусываю, беру что-то из последующего приема пищи и съедаю.

Иногда бывает такое ощущение, что весь день жрать хочу и никак не наемся. Хотя порции основных приемов пищи у меня тоже объемные. Ланчи и полдники когда как.

Ах какой

Нинай ем в 21 час, завтрак 8 утра итого 11 часов

Часто бывает?

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:
Взвесилась сегодня: 65,5 кг.
За неделю +0,4 кг. А я вообще-то планировала худеть на такое же количество в неделю
В общем, пока на массе

Самое интересное, что нагрузка та же, еда та же (не обжираюсь, не голодаю), режим тот же

В конце недели объемы измерю, посмотрим что там. Может за две недели будут какие-нибудь сдвиги.

Вкусный пончик

Ксюша, привет! Радует твой оптимизм.



Я проанализировала, думаю может мне голодно было из-за того, что я ела 1850-1950 ккал, сейчас ем 2100 практически, голода между приемами пищи нет.

И жор мой теперь просыпается как по часам, и между приемами пищи знать о себе не дает.

О боже я думала одна такая сумасшедшая, которая поест и через час желудок звонит в колокольчик просыпаюсь голодная, потому что ложусь в 12 ночи а ем в 7 вечера примерно, чай гоняю до ночи поем до трени за 1.5 часа позанимаюсь отдохну и жрать дико хочется Короче Вкусный пончик ТЫ НЕ ОДИНОКА
а я обманываю в такие моменты организм горячим зеленым чаем с одной сосательной конфеткой... мне помогает...

Привет, Дина
Только оптимизм мне и остался

То есть повышение калоража такие приступы голода (между приемами пищи) практически свело на нет. Хорошая идея, очень логично. Организм получил то, что хотел и успокоился.

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:

Аллилуйя
У тебя так всегда было/недавно/как начала худеть?

Чай это хорошо, жаль я его не очень жалую, да и конфетки шоколадные люблю.. эх. Мне нужно искать другой способ

Вкусный пончик
на протяжении процесса похудения, особенно если трени регуляоные организму нужно кущать... а я набираю где то в среднем 1500 +- 100... и да заметила как только прием пищи становится хаотичным то есть не по часам то вобще беда...
здесь думаю надо изучать БЖУ еды а мне лень...