ага, очень большре значение в потреблении белка.после всяких катастроф, серьезных травм людям специально прописывают в рацион протеиновые коктейли- высокобелковую писчу, так сказать




у меня тож так было)
пока ограничилась тренажеркой
очень хочу кафе "здорового питания" открыть, может, и сбудется когда-ниб, не знаю Пауло К. же говорил..
такие сети в больших-то столичных городах есть уже вроде, когда я хотела-еще не было, эхх...))
кулинарная школа-тема, причем нужная такая тема-то..
ммм, раскрутить, правда, нелегко будет. люди-темнота нынче..

Ирон
Ирончик-чемпиончик! молодец! поздравляю!
прикольные у тебя мысли-планы...а почему б нет...в спб до фига ийгов-буддистов-аюрведистов. мошт тебе при них секцию сектантов-кулинаров ПП открыть

Да, желатин полезен. Не зря же при переломах рекомендуют есть холодец

Ирина, вот это да!!! Поздравляю! А ведь это не просто "шов" зажил. Шов - это как показатель. Это значит, что и внутренние процессы заживления на ура и с песней идут!
Даже не думала, что от ходьбы такое влияние может быть. Спасибо за урок.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
П.С. Я добавила дату и вес на фото.

calorie
Спасибки еще раз за коллажики, и за подписи отдельное спасибо!

Свет, я бы посоветовала не ставить сидячий образ жизни, коридор очень маленький будет, ставь 1-3 раза в неделю легкие трени.
На НГ я еще понятия не имею, что буду делать, но что еда не будет главным праздником в НГ это точно.

Здравствуйте, Ирон! Браво! Это просто картина маслом "Назад в молодость или минус 45 кг = минус 25 лет"! Глядя на ваше преображение, убеждаюсь в мысли, что похудение - это вопрос последовательности, а не только силы воли! Ваши результаты вдохновляют! На такой девчёнке и швы заживают, как на подростке. Хотя, судя по вашей физической активности( мне б такую!), всё закономерно: давно доказано, что регулярные физические нагрузки увеличивают приток кислорода в клетки кожи, тем самым стимулируя выработку коллагена – протеина, который заживляет раны и рубцы, «смягчает» и даже разглаживает уже появившиеся морщины и чудесным образом предотвращающего появление морщин новых.

Ms.Clever
Спасибо! Давай тока на "ты" ладно? Результат смотрю по информеру тоже приличный тока не нашла ни дневничка, ни альбома хотела полюбопытствовать....

Я пока осваиваю сайт, не во всём ещё разобралась...Стою в сторонке, читаю. анализирую, радуюсь за девочек и вдохновляюсь чужими успехами...Может быть созрею и напишу свой "роман о потерянных килограммах". Но пока планомерно воплощаю его в жизни....

Писала у Катюшки, и себе нуна сохранить
Омут
Катюш, я за яичницу! С помидорами! И на масле! Поддерживаю, что нет запрещенных продуктов, есть запрещенные количества (речь конечно не о "мусоре"). И то, что

- закон. Я тоже копалась в себе, искала причины почему я стала такой, пыталась понять как мне жить... а потом, в один прекрасный день решила, что я не могу больше вздыбливать себе мозг, я просто хочу жить. Жить и радоваться, что я живу. И забросила все книжки и статьи с подробным анализом предположений и домыслов. Навсегда мне три правила ПП: важно что, когда и сколько. И взвешиваю все реже и реже. Проверка показывает, погрешность "на глаз" плюс-минус 10г, не критично. Почти 9 месяцев я строго взвешивала даже листик петрушки. Всю жизнь то не буду же с весами. Надо учиться, что ПП это образ жизни, не смысл. Еда средство для поддержания жизни и не более. В жизни столько всего интересного, так хочется побольше успеть! Вес перестал угрожать здоровью, можно и нужно теперь терять по 200-300г в неделю, организм мудрее меня, сам решит, сколько ему весить. Мое дело телячье - поставка необходимых ему веществ в нужное время и в нужном количестве.