Superstar
Кать, привет
Ну да,читала я такое,но 1 грамм на 1 кг твоего идеального веса..То есть так и получается 60-80 грамм

Галина-5

Ну, опять же, у кого какой идеал Я вот задумалась над тем, как быть девушке с ростом 140 см, например. 30 грамм жира в день максимум? Мне кажется, это как-то нереально - постоянно так жить.

Ковальков же и пишет,для здорового человека, т.е. имеет в виду человека,не отягощенного килограммами,ибо он уже для диетолога не есть здоровый

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Superstar
Идеальный вес согласно медицине..то есть определенный все-таки коридор...от и до.. а что девушка 140 см весит 30 кг что ли? И если у нее вес нормальный,то почему ей кушать 30 грамм? ведь это число -для худеющих!!!

Галина-5
Ну, вообще, в большинстве случаев идеальный вес и есть рост- 110, значит, она вполне может весить 30 кг, если только не гиперстеник. Так и получается, что, если она хочет весить 30 кг, то 1 гр жира на 1 кг веса, и получается 30 гр в день

Superstar
Мда...тяжелый случай

Галина-5
Хотя, надо признать, что такие маленькие девушки не так часто встречаются Такой же вопрос, кстати, и с очень высокими девушками, которые под два метра - им, получается, наоборот надо на жир налегать

Выдержка из его книги :

*..одной из главных причин развития ожирения можно считать пре-
вышение количества потребляемых жиров над возможностями организма по их
окислению!
Рекомендуемая норма потребления жира, ориентированная на человека, не стра-
дающего ожирением, имеющего нормальный вес, составляет 30% от суточной кало-
рийности. В пересчете на мужчину, не занятого физическим трудом, это составляет
95 г жира в сутки. Усредненная рекомендуемая норма для женщины - 70-80 г. Одна-
ко, мы уже знаем, что снижение веса в ходе диетотерапии, сопровождается сниже-
нием способности организма к окислению (расщеплению) собственных жиров. Сле-
довательно, ограничивая до минимума потребление жиров с пищей и понижая уро-
вень инсулина в крови, мы тем самым дополнительно стимулируем окисление запа-
сов собственных жиров организма. При этом не позволяем депонироваться посту-
пающим с пищей жирам.
Иными словами, пациент, проходящий курс лечения ожирения, должен сократить
суточное потребление жиров как минимум вдвое, до 30-40гр\сутки.

В погоне за красивой фигурой многие женщины
стремятся вообще отказаться от жиров. В итоге за это расплачиваются собственным
здоровье и … лицом. Кожа лица становится сухой, шелушащейся и безжизненной.
При ежедневном потреблении менее 20 г жиров кожа просто не может себя увлаж-
нять, а организм не усваивает многие жизненно необходимые витамины.*

Superstar
Катюш,ну расчет то идет не от см,а от кг веса человека

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Кстати,а ты сколько жиров съедаешь?

Галина-5
Ну, я имею в виду опять же формулу рост минус 110 (или минус 120).

Я съедаю от 30 до 120 (в зависимости от того, что мне захочется съесть плюс от того, где именно я ем )

Superstar
Вряд ли эта формула работает для малорослых...там идут ,скорее всего, граммы на каждый см роста...
Если честно,не задумывалась даже

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:
[quote="Superstar"
Я съедаю от 30 до 120 (в зависимости от того, что мне захочется съесть плюс от того, где именно я ем )[/quote]
Вот что значит - у человека нормальный вес.Можно и расслабиться