Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 авг 2025, 16:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 7487 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 749  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 12:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
Кать, привет :-):
Ну да,читала я такое,но 1 грамм на 1 кг твоего идеального веса..То есть так и получается 60-80 грамм :)-(:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 12:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Галина-5
:-):
Ну, опять же, у кого какой идеал :secret: Я вот задумалась над тем, как быть девушке с ростом 140 см, например. 30 грамм жира в день максимум? Мне кажется, это как-то нереально - постоянно так жить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 12:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Ковальков же и пишет,для здорового человека, т.е. имеет в виду человека,не отягощенного килограммами,ибо он уже для диетолога не есть здоровый ::yaz-yk:

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Superstar
Идеальный вес согласно медицине..то есть определенный все-таки коридор...от и до.. а что девушка 140 см весит 30 кг что ли? И если у нее вес нормальный,то почему ей кушать 30 грамм? ведь это число -для худеющих!!!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 12:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Галина-5
Ну, вообще, в большинстве случаев идеальный вес и есть рост- 110, значит, она вполне может весить 30 кг, если только не гиперстеник. Так и получается, что, если она хочет весить 30 кг, то 1 гр жира на 1 кг веса, и получается 30 гр в день :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 12:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
Мда...тяжелый случай :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 12:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Галина-5
Хотя, надо признать, что такие маленькие девушки не так часто встречаются :smu:sche_nie: :ne_vi_del: Такой же вопрос, кстати, и с очень высокими девушками, которые под два метра - им, получается, наоборот надо на жир налегать :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 12:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Выдержка из его книги :

*..одной из главных причин развития ожирения можно считать пре-
вышение количества потребляемых жиров над возможностями организма по их
окислению!
Рекомендуемая норма потребления жира, ориентированная на человека, не стра-
дающего ожирением, имеющего нормальный вес, составляет 30% от суточной кало-
рийности. В пересчете на мужчину, не занятого физическим трудом, это составляет
95 г жира в сутки. Усредненная рекомендуемая норма для женщины - 70-80 г. Одна-
ко, мы уже знаем, что снижение веса в ходе диетотерапии, сопровождается сниже-
нием способности организма к окислению (расщеплению) собственных жиров. Сле-
довательно, ограничивая до минимума потребление жиров с пищей и понижая уро-
вень инсулина в крови, мы тем самым дополнительно стимулируем окисление запа-
сов собственных жиров организма. При этом не позволяем депонироваться посту-
пающим с пищей жирам.
Иными словами, пациент, проходящий курс лечения ожирения, должен сократить
суточное потребление жиров как минимум вдвое, до 30-40гр\сутки.

В погоне за красивой фигурой многие женщины
стремятся вообще отказаться от жиров. В итоге за это расплачиваются собственным
здоровье и … лицом. Кожа лица становится сухой, шелушащейся и безжизненной.
При ежедневном потреблении менее 20 г жиров кожа просто не может себя увлаж-
нять, а организм не усваивает многие жизненно необходимые витамины.*

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 12:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
Катюш,ну расчет то идет не от см,а от кг веса человека :-):

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Кстати,а ты сколько жиров съедаешь? :hi_hi_hi: :secret: :whistle1:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 12:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Галина-5
Ну, я имею в виду опять же формулу рост минус 110 (или минус 120).

Я съедаю от 30 до 120 (в зависимости от того, что мне захочется съесть плюс от того, где именно я ем :smu:sche_nie: :nez-nayu: )

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 13:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
Вряд ли эта формула работает для малорослых...там идут ,скорее всего, граммы на каждый см роста... :du_ma_et: :-):
Если честно,не задумывалась даже ::yaz-yk:

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:
[quote="Superstar"
Я съедаю от 30 до 120 (в зависимости от того, что мне захочется съесть плюс от того, где именно я ем :smu:sche_nie: :nez-nayu: )[/quote]
Вот что значит - у человека нормальный вес.Можно и расслабиться :ya_hoo_oo: :cool_cool: :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7487 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 749  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: anna.goroshnikova, belta57@mail.ru, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, EShekhtel, GoogleBot, GPTBot, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, nikola001, Prema, SentiBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Вася5, МимоКрокодила, ТНМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB