Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Калинка75

REDIKA писал(а):

Нее она в жизни такая тетка, это самая лучшая её фотка

Бедняга

Калинка75

Сегодня занималась так же как и позавчера, отлично себя чувствую и мои мышцы себя чувствуют отлично, а главное - я чувствую, что они у меня есть, спасибо Трейси!!!

Сегодня недобрала по ккал из за углеводов, вот поленилась утром рис на гарнир сварить :wo_ol:

а они бы мне для треньки с Трейси ой как понадобились, постараюсь больше так не делать.
Завтра у меня загруз :sluna:

REDIKA

а у меня на вечер рис у меня острый рис с овощами, у других с курицей и куриными ляжками :-)

, правда сделала себе рис с овощами на жирном курином бульоне :-)

Калинка75

REDIKA
Острый рис с овощами :sluna:

прям как в Тайланде :sluna:

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
REDIKA
Спасибо тебе большущее заТрейсю...
Я знаешь что заметила, ещё в позавчера, но сегодня убедилась, последние два упражнения на растяжку больше

REDIKA

Слушай может мне тебе переводами кинуться, надо? что она лапочет, если тебе нравится она???

Калинка75

REDIKA
да вроде понятно все, я конечно в английском не профи, но разговорный то понимаю, я немецкий учила в школе, а английский пришлось по книжкам да самоучителям учить, так что я как собака теперь: понимать понимаю, а сказать не могу :-)

ну в смысле написать :-)

Добавлено спустя 9 минут 28 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
REDIKA
хотя может и стоит кинуться, а то где прощёлкаешь, где не успела

REDIKA

Да я понимаю, но не всё ...но переводы мне помогают. Сейчас кинусь.

Калинка75

REDIKA
Спасибо!

REDIKA

Да не за что......

Вчера так и забила я на Трейси, лентяйка. Хочу МатВоркаут поделать.

Калинка75

Всем приветик :-|-:

Сегодня опять отвес -400 :-(

Кажется я знаю в чем дело, я вчера опять белка переела, аж на 10 гр., а после высокобелковых дней всегда отвесики бывают.
В бедрах и талии тоже по 1см ушло, сегодня уже конкретно 89см без всяких половинок.
Ну в общем сейчас объемы меня можно сказать устраивают. Сегодня у меня загруз, а с понедельника калораж повышаю. Опять добавлю углей :du_ma_et:

чем бы их ещё наедать, незнаю :nez-nayu:

Надо все таки себя заставить есть каши. Ну и буду дальше ударять спортом по проблемным местам :dra_chun:

REDIKA писал(а):

Вчера так и забила я на Трейси

может надоела она тебе за два месяци и действительно на время надо сменить программу :nez-nayu:

REDIKA писал(а):

Хочу МатВоркаут поделать.

попробуй, раскажешь потом о впечатлениях, я пока на метах остановлюсь, хочу попробовать их до конца поделать :cool_cool:

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции