Мы ещё даже практически не начали ходить. Документы оформили, а теперь ждём, когда переведут старших детишек из ясельных групп. У них ремонт задерживается и мебель не привезли. Обещали, что через неделю с 22 августа смогут нас принять. Хочу в понедельник позвонить, чтобы всё уточнить.

Так вот да...не нарушала бы - была бы умничкой. Слушай, со стороны, наверное, мои результаты мышиной вознёй кажутся...ну что это - 800гр за 8 недель...не зажигает. А с другой стороны, эти 800 ушли пока я была в диапазоне 1960кк - 2300кк (с учётом бонуса), без спорта и в режиме торможения.

Еще как ЗАЖИГАЕТ!!!Смотришь на твои результаты и РАДУЕШЬСЯ за тебя( у тебя всё получается) и за себя( Я точно на верном пути) ..

Селена, приветик!
Не переживай за меня, я справлюсь.

держу кулачки!

Идёт 9-ая неделя на МФ в режиме торможения. 1950 + 150 бонусные и уже -200 вырисовывается

Здорово!Я так внимательно слежу за твоими граммами, как будто это мои.И мне так здорово, от того, что у тебя всё меньше и меньше кгэшек .И еще, а как ты разбрасываешь превышенные кал??? Что-то я не очень поняла?

На самом деле это не очень приветствуется, но позволяет выйти на заданную калорийность недели. Например, в один из дней я перебрала 200ккал. Чтобы средняя в неделю вышла та, которую калькулятор назначил, я в следующие 4 дня убираю от рациона по 50ккал. Вообще-то рекомендуется этот перебор не разбрасывать, а оставить как есть и следующие дни идти по плану. Это чем-то похоже на заметание следов - нахулиганила, а в среднем за неделю вышло то, что нужно - и вроде бы паинька Я для себя решила, что так делаю, если перебор не более 200ккал и в начале недели (т.к. можно по 50 раскинуть). Разбрасывать на 2 дня по 100кк - совсем не правильно. Большая "болтанка" калорийности вызывает большую "болтанку" веса. А большой перебор однозначно компенсировать так не надо - лучше спортом позаниматься дополнительно на этот избыток калорий.

Приветик!
Как я поняла из общих ответов Главного Фунтика: один косяк в неделю калькулятор в состоянии учесть и проанализировать. И соответственно, лучше все же не перераспределять калорийность на другие дни.

Я выставила отчетик. Прошлая неделя была с КД и принесла привес. А может КД не так сильно и виноваты, просто 2 прошлые недели были с большими отвесами: - 1250 грамм и - 500грамм и организм на этой неделе компенсировал. Еще один момент. Я никак не определюсь: надо ли мне бонус использовать перед КД. С начала МФ это были первые КД и организм даже не намекнул на потребность в бонусе. Я и не стала настаивать. А вот сейчас думаю: а не связаны ли те большие отвесы с отсутствием бонуса? А привес на этой недели, когда повышение калорийности было всего на 30 ккал (нарушений не было) вытекает из этой же причины? КД уже три дня как закончились, а вес продолжает увеличение. Режим жизни не изменялся. Не могут же 30 ккал вести к увеличению веса. Может все таки, это отсутствие бонуса в предкритические недели? Может быть, следует все же добавлять бонус, даже если организм его и не просит, чтоб не было таких резких колебаний?

madonna
Я думаю, что бонус нужен. Не важно, ощущаешь ты в нем потребность или нет, но объективно в первую и вторую фазу цикла у организма разные потребности. Можно поэкспериментировать - пару месяцев добавлять 70 или 100кк, а там увидишь - если мало, перейдёшь на 150 или 200. Дисбаланс во второй половине может достигать 300кк, а точно сколько - не известно. Поэтому всем и рекомендуется средний вариант в 150ккал.

Спасибо, Селена!
Девчонки с форума фунтиков тоже так рекомендуют. Перед следующими КД сделаю организму подарок и пусть даже не пытается отказаться.