вот может поэтому и голод постоянный?? я если поем не вкусно, однозначно буду голодная, каким бы полным не был желудок и сколько бы там не было по кбжу

мне кажется, с такой менюшкой у тебя как у солдат после армии к кашам окончательная и бесповоротная неприязнь выработается))

Ага.

Мне когда что-то не нравится по вкусу, то я и не ем. Вот перловку с растительным маслом ... бее. Я с сыром люблю. И больше полбу полюбила, перловку изредка.
Мясо тоже люблю, но обычно мне достаточно 60 г порция для вкуса, наесться одним мясом я бы не смогла. Да и оба бока заболят стопудово. Ну, тут у меня здоровье с детства хромает.
Вот люблю макароны, готова 3 раза в день есть, поэтому кашами не сильно заморачиваюсь. На завтрак и не каждый день, иногда бутерами или яичницей заменяю. Ну и гречка как гарнир иногда идет.

Так что для меня вкус тоже очень важен. Еда должна быть вкусной. И уж потом БЖУ подгоняю.

Согласна с предыдущими гостями.
Мы все и так так или иначе сидим на диете и это стресс и для организма и для психологического сознания нашего. Поэтому если есть то что не нравится, настроение точно не будет, соответственно и результата. По моему лучше порцию съесть меньше (для нормы БЖУ) но повкуснее. Еда должна быть в удовольствие, мне так кажется.......

Сегодня вес 63,4. Вчера калорийность выдержала, но углей было уже 300г с хвостиком, ощущение что отекла немного....сегодня опять переделаю меню, столько каш больше не хочу (вчера вечером аж тошнило от перловки)))) и живот раздулся...будет меньше углей, чтоб вода ушла, больше жиров (проверю, буду ли я мерзнуть и может больше сытости будет, если много жиров, подгоню под 80-90г жиров)

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:
Яйца очень жирные)))

Анна Солнце
привет...экспериментаторша

Я к еде отношусь больше как к топливу, мне не надо красоты, немного важны вкусовые качества, и очень важно чувство насыщения едой - это основное для меня, мне надо что бы после обеда я не думала о еде часа три хотя бы....обычно и часа не проходит (сейчас)...и важно разнообразие еды (очень) и бжу теперь...

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Дюймовочка75
Привет))) Ну надо же разобраться что к чему? Тем более у меня разгон и можно больше себе позволить пока не худею)))
Мне нужны правила , и ответы, что бы я понимала что происходит и что будет если я сделаю то то и то тото....предсказуемость нужна...иначе я нервничаю и истерю....а мне спокойствие важно...

Емелька
Привет! Ну у меня то точно нет стресса, т.к. я ем больше, чем ела раньше, по объему и по калориям....

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Емелька
И результат у меня сейчас должен быть - не минус вес, а наладить БЖУ и поднять обмен....и наладить ПП.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Юлия Пик
Привет, тоже люблю макароны. Давно не делала макаронную запеканку....надо бы организовать, ее можно как пирог есть))))

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:

Пока такой связи не замечала))) Надо понаблюдать....но по логике - чем вкуснее еда, тем больше хочется ее съесть)))) может поэтому у тебя и голода нет, что ты больше такой еды ешь?

Менюшка то ведь более менее правильная...а с перловкой я вчера переборщила, да...вот когда три раза в день ела чечевицу - такого не было, что тошнит от нее...

Вот менюшка на сегодня - она мне больше нравится, белков 80г - терпимо (и мяса нет вообще, в супе его очень мало), есть пара яиц и капля молока.и сметаны...Завтрак уже съеден, 8г масла не дадут мне замерзнуть, я надеюсь))))Жиров сегодня много - хорошо))) Углей 200г - нормально... Пошла делать много капустных оладий - они в меню как овощные...

Я поняла, что ты эксперементатор,...
Хорошо что стресса нет, просто со стороны кажется так, потому что ты часто меняешь меню. Ну я поняла что ты экспериментируешь. А потом выдашь нам идеальную формулу
Интересно читать твои ежедневные посты и мысли))

Емелька
Ага))) Я вообще хочу потом составить менюшки на все случаи жизни, что бы не парится потом, а выбирать, хочу сегодня гречу - беру меню готовую и смотрю остальные продукты брать, что бы БЖУ в норме было..или хочу сегодня шашлыки - беру меню готовое с шашлыками - сразу ясно сколько их надо съесть и сколько всего остального))) или хочу угли понизить временно, что бы вода ушла, например - есть 10 вариантов готовых меню - выбирай)))) продукты то по сути одни и теже)))) Так, глядишь, в голове отложится и в привычку войдет и можно будет уходить от подсчета калорий слежки за бжу))))