Lita123: Я. Всё. Смогу.

Lita123

Калинка75 писал(а):

Lita123
Оля приветик!!!

Lita123 писал(а):

Я вчера согрешила немного вечером с конфетами Зато сегодняс утра 45 минут интенсивной интервальной тренировки, чувствую себя отлично

Ничего страшного, что согрешила :a_g_a:

и тренировочку правильно сделала что провела. Везде говорят и пишут что именно такая система правильная. Можно съесть все что хочется, а потом тренировкой это компенсировать :cool_cool:

вот я теперь по такой схеме и "работаю" :-):

Lita123

Александра1989

спасибо, и тебе хорошего настроения :-):

Калинка75

Lita123 писал(а):

вот я теперь по такой схеме и "работаю"

У меня такая же схема :a_g_a:

и она работает :ya_hoo_oo:

Naila

Lita :pri_vet:-:

Lita123

Naila

ааа как аппетитно! как раз мне после тренировки :hi_hi_hi:

Naila

Мм, какая сегодня тренировка была? И как питаешься после нее?? :smu:sche_nie:

Сегодня приготовила мяско для себя на тушила с овощами, выхожу после тренировки....НЕТУ :-)

кто то съел.. Пришлось картошку запечь в мундире :dra_chun:

Говорят крахмалистые овощи нельзя худеющим :ti_pa:

Всё таки иногда позволяю себе :du_ma_et:

Lita123

Naila

Ну как я говорила, пока были праздники, я попробовала по новой схеме тренироваться - 30-45 минут утром перед завтраком :-):

Треньки разные : интервальные с Юлией Богдан (тренер Веры Брежневой (блин, полчаса вспоминала, как ее зовут :-)

) , или 3й уровень "Похудей за 30 дней с Дж.М." или вот "Плоский живот за 6 недель" пробовала тоже :-):

Вобщем, стараюсь менять, чтобы сама тренировка в удовольствием была, чтоб уж эти полчаса отработать, так отработать :hi_hi_hi:

Завтрак после этого - по разному, чаще всего просто каша+яблоко или банан, иногда к этому пара конфеток и сырник творожный... Вобщем, решила не заморачиваться, т.к. это завтрак :so_happy: