Сестренка привет!!!
как ты?

вот что у меня по считалочке получилось...

ИМТ: 20.2кг/м2
Отношение талия/рост: 0.4
Процент жира в организме: 21.4%
Масса тела без жира: 41.7кг
Ваш вес в нормальном диапазоне и у вас нет необходимости его сбрасывать.Не помешает заняться спортивными упражнениями и побольше двигаться.
Рекомендуемое количество калорий в сутки: 1780
Рекомендуемое кол-во белков: 52 гр в сутки

1700кк для меня на данный момент многовастенько будет!!!

RioSaphier, я сама не знаю что кушать на 1700 ккал.... я не всегда добираю 1500....
Хотя если ты будешь заниматься спортом, то у тебя и аппетит вырастит... по себе знаю.... я раньше 1000 ели набирала, а начала тренироваться теперь 1500 ккал.... легко....

та да.если я без спорта начну сейчас по 1700 буду поправляться!!!
а когда я начала кушать как вот ты на 1500 и спортом заниматься интенсивно у меня все параметры вверх полезли!!!!

RioSaphier, ну не знаю.... у меня наоборот если сильно снижаю начинаю набирать вес.... у меня поначалу тоже объемы повышались, а потом начали уходить.... видимо мышцы нарастали под жиром.... а теперь жирок уходит с мышц

Доброго денечка

Добавлено спустя 23 секунды:
tan4ik, что-то он начинается не очень хорошо....

привет,держись и хвост пистолетом

аленка-мамулька, приветик... та вот держусь... я уже привыкла к -600/+600 уже как никак 3я неделя.... сегодня вот снова плюс.... замкнутый круг....

Блин вот сижу и думаю.... может это у меня не из-за плато и не из-за диет....