у меня белки тоже высокие.....

И тем не менее в ланче в этом конкретно - 30г белков уже...и что с этим делать?

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
У меня сегодня, при моем скудном питании - уже 94г белка, офигеть...мяса и нет как такового....думаю убрать творог с вечера (перекус), так джем не с чем будет есть...а так хотелось вкусненького...в перекусах тоже 30г белка (11 из семечек, остальное из творога)

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Зато 300г углеводов за день - у меня такое впервые))))

Насмешила.

Вполне может быть. Я мерзну без жиров. Мне их трудно ограничивать. Особенно зимой.
А сейчас такая погода, что уж лучше зима.

ого!! да после такого ланча, есть не должно хотеться как минимум сутки)) или я как то не так поняла?? ты его на несколько приемов делишь?? не представляю, почти два кило перловки да еще с макаронами и хлебом

Вот идеальное по БЖУ меню на завтра, там вообще нет мяса, нет творога, нет яиц и нет молока, только 30г сметаны....А белков уже за 60г. Все..мясо уже не лезет...и как тут меню более сытное сделать?


Добавлено спустя 55 секунд:
Olhen
там 182 г перловой каши, буковка Б затесалась....рядом)))

Добавлено спустя 46 секунд:
Olhen
Да сначала была каша, через час захотела есть - ела макароны...

Вполне может быть. Я мерзну без жиров. Мне их трудно ограничивать. Особенно зимой.
А сейчас такая погода, что уж лучше зима. [/quote]
я теперь поняла почему мне всегда жарко)))))))) жирненькое люблю)))))))))))

Юлия Пик
Так и думаю такое, потому что не наедаюсь совсем ни фига и мерзну...жиры конечно буду теперь поднимать, но не за счет белка, а за счет растительного масла...больше ни как не получится, что бы белки не зашкаливали...

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Злость может появляться, если мало жиров? ...а вдруг....?

Добавлено спустя 40 секунд:
Или я звереть начинаю без мяса....

у меня злость появляется когда я за компом много времени провожу))))

да, я потом уже по калорийности поняла что что-то не то)

так белки то все растительные, а нужно разные вроде как....а тебе вот так вот вкусно питаться, или ты просто подгоняешь??

а может тебе просто попробовать как то попроще к этому всему относиться?? а то у тебя тут прям проблема века, по крайней мере у меня такое впечатление, может ошибаюсь конечно...лишнего веса у тебя нет, нагрузка будь здоров, вокруг кайф, свежий воздух, живи и радуйся, глядишь и нервишки на место встанут и с фигурой все само собой наладится...

Пока о вкусе даже не размышляю...к кашам я только привыкаю, перловка у меня сегодня вообще в первый раз в жизни....вкусными их назвать не могу, т.к. у меня стойкое ощущение, что я питаюсь только гарнирами, или я вегетарианка))) а это мне не свойственно)))) Пару дней назад в первый раз за последние 30 лет была чечевица - каша - тоже стремный вкус, но есть можно))) Гречку ела периодически, но оочень редко...
Для меня вкусно - это картошка, макароны с большим количеством мяса, или чистое мясо/курица с хлебом, и свежие сырые овощи/салатики опять же с мясом...я бы даже супы не ела бы, т.к. толку от них не вижу особо - не насыщают...и мяса в них мало...ну и рыба жареная/копченая/запеченая - тоже люблю....

Но если я дам себе волю, у меня угли не будут и до 100г доходить, а белка будет по 200г, зато с жирами проблем не будет)))