ТАТИ@кс
Тань, самое главное чтоб трени были разные.
Например одна групповая стрейчинк, вторая кардио (типа аэробики).
А что ты в зале делаешь? Силовую? или на дорожке бегаешь?
Я бы сделала в зале кардио или силовую, например, а потом на растяжку. Она там не быстрая.
Хотя после силовой на растяжку...не знаю..

Я вообще не люблю стрейчинг.
Мне где поплясать да по двигаться, ну и силовые каэш.
Я как полено не гнусь нифига. Уже смирилась

Варь, я в зале пополам получается, 20 минут кардио -это дорожка или эллипс или вело тренажер, потом иду на греблю, тренажер на выносливость, ноги тоже на выносливость, пару силовых и опять на эллипс или что- то кардио. Я раньше ходила так 40 минут на дорожке потом на йогу, но я с неё в итоге уползала...я не хочу ползать. Наверно я пойду сегодня побольше силовых сделаю, гриф потягаю еще, с гантелькой по присядаю, сама там на коврике потянусь чуток... Я хочу на стрейчинг, но пока сама боюсь почему то, наверно лишних кг многовато.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Я вашего с Катей уровня еще не достигла... ну ни чего, скоро догоню. И по весу и по спортивности!

ТАТИ@кс
Тань, меня перегонишь, стопудов.
Я потому что ваще чет последнюю неделю на спорт забила.
Так, потуги какието а не спорт.
Раз в день бег по 30-40 мин и спорт в лучшем случае 2 часа на выхах, это мало.
Я по телу своему вижу, что мало. И как было, когда больше было спорта.
Я ленивый тюлень.
(но всётаки планирую на выхах сделать по 2 групповых в день=4 часа)

Варь, пока на тюленя похожа я ты не до тюлень...
Варь, а может просто сил поубавилось или мотивация не та?
Я вот прикупила себе спортивный лифчик (не помню как правильно называется) 48 размера, у меня такая мотивация работать больше появилась. А то грудь уже плоской кажется, а живот всё еще весит. Я ради прикола решила делать фото каждый четверг 12 недель мне интересно как тело изменяется. Сегодня сфоткалась, конечно уже не то что в начале июня, но все еще не то, что хотелось бы видеть.

1,5 часа в тренажерке пролетели незаметно! Сегодня как то немного тяжеловато было, правда я с гантельками побольше позанималась, опять еле 3 кгшные нашла, все 5-7 минимум. Для меня это пока много. Да и на ноги сделала 3 вида упр, везде по 10 кг + еще платформу как вчера жала. Короче мышца горит...рожа красная и опять голова болит...сейчас творожку с чайком... И бурная ночь любви у меня сегодня... и впервые я её жду уже несколько дней...что то и желание просыпается.

Девчонки, растяжка как раз таки после силовой и нужна, чтобы мышцы меньше болели и отекали

Да, Рокс было бы не плохо, я хоть и 10 минут в конце потянулась, но все равно все болит.
Услышала в зале пару афоризмов местного разлива "Жир болеть не может", "Горят мышцы, жир плавится", "Веса свободные для несвободных" я что то призадумалась над последним.

Привет Танюша, небыло меня всего неделю, а вы тут уже 14 страниц намолотили
Как у тебя дела, что с работой, новым директором и собеседованиями? Как похудательные мероприятия?

ТАТИ@кс
Танюшик, доброе утро!

Как настроение?) Какие планы на питание и пятницу?

Привет, девочки!
Оль, с работой пока жду решения из Сбербанка. Похудение сложно сказать 2 дня в тренажерку ходила.
Варюш, я тут второй день паинька. Вчера только жиры чуток вылезла, не хотелось творог без сметаны. Чайную ложку положу.
Сегодня я все болею у меня болит все, болят ноги, руки и пресс, правда не понимаю почему пресс то болит я на него ничего не делала.