Анна Солнце, ты всегда мерзнешь (мерзла)?
Я постоянно

Как коридорчик вчерашний? Выдержала?

sm@le
Привет, вот что то мерзну последние пару дней только....странно, кушаю то хорошо....двигаюсь много....но по пол дня с утра не могу согреться....Да выдержала, с трудом, кофе пила...Сейчас пойду перловку с курицей готовить...и капустные оладьи жарить....Меню не составить, пока не приготовлю и не посчитаю...

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Вес сегодня 63,3 (вчера наелась соленых огурцов вечером и пила много )

Меню на сегодня, завтрак и ланч уже съедены, т.к. встала сегодня рано в 5-30. 2000кк.


Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Перловку варила отдельно. Подливу на куриной грудке с овощами делала максимально жидкой, что бы снизить калорийность, все равно получилась на 75кк.. И что то не очень ароматная, хотя там сельдерей и лук два вида есть....

Анна Солнце
Ты сколько перловки-то наварила? Аж 3 раза сегодня! Супчик тоже захотелось из фасоли, только нет ее у меня, магазин далеко, придется отложить пока

Маргаритка городская
Я варю всегда теперь много каши, кастрюлю литров на 5 целую, да едим с мамой раза по три в день и на второй день еще хватает всегда....

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Фига се, у меня почти 300г углей)))) Еще недавно мне и 30-50г казалось много и до 100г еле доходила))))

Что то вот читаю другие дневнички - все едят три раза вдень (ну 4 максимум), и пара перекусов (легких), а у меня все большие порции и раз 7 в день - может это не нормально? Вдруг у меня булимия?

Я как перешла на 2000кк жутко стала мерзнуть, постоянно, и обратила внимание ,что у меня сильно поднялись углеводы, но низкие жиры эти три дня - меньше 50г - может быть такое, что я мерзну из-за низких жиров, и может так быстро организм реагировать на это?

У тебя большие порции потому что нет калорийных продуктов. Ну вот то, что ланчем обозначено. Может я чего не понимаю, но и макароны и каша и хлеб да еще и отруби - и все это с 2ч.л. соевого соуса и всего 84г мясной подливки? Ты набиваешь желудок клетчаткой и все. А сытости нет. На мой взгляд понемногу повышать калорийность блюд с постепенным уменьшением их объема.

ksu_una
согласна с тобой....мне каши тоже особо сытости не дают....они полезны - бесспорно, но чтоб наесться к каше нужен хороший кусок мяса/рыбы, или масло, или сметана, салат на сметане....

Так белки зашкалят тогда, я наоборот мяса меньше стала есть, и в виде подлив, что бы белка меньше было, и так белок выше нормы у меня, т.к. в крупах много белка тоже...

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Мы как то у меня тут обсуждали эту тему, как сократить белки, но что бы каши есть и макароны, а не только капусту - и вы мне писали, что да, больше 50г на прием пищи и не получится мяса...а в молоке, в сметане тоже белок....

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
У меня сейчас получается поднимать углеводы, белки еле сдерживаю, а жиры упали...но жиры можно маслом растительным добавить если что...

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Да и каши я считаю достаточно калорийными....и макароны...