Привет
Ну, что можешь уже примерять красное платье Я скорей всего на этой недели тебя уже не догоню Сил вечером на железного коня нет

Урааа!! отвесик, Вес наконец то после ДР пополз вниз. 104,5.
После тренировки похоже гормончики правильно заработали- потому что начала водичка сливаться. Больше чем пила И надеюсь что теперь 104 закрепилась. Уже даже пару раз 103 видела))

Крепатуры почти нет. ТТТ. Если напрягаю спину и ляжки, то чувствую немного боль, но в спокойном состоянии ничего не болит.
Сегодня сыночка попросился в студию, так что поеду с ним. Хотела сделать день отдыха, но раз все равно еду, то уж и по занимаюсь. Сегодня в плане эллипс (кардио) плюс поделаю на тренажерах что смогу, и сауна сегодня будет по- дольше.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Привет. Я примеряю на себя пока фитнессудию- на свой вело наверное ни сил, ни времени не останется. Разве что в студии покручу педали.

Поздравляю с отвесом! Тренажерный зал пойдет только на пользу.

Поздравляю с отвесом! И да, тоже хотела поздравить с хорошими результатами анализов - это большущее облегчение для тебя!!

А вот по поводу макарон. Мне цельнозерновые как-то не очень, да и муж забраковал. Покупаю из твердых сортов пшеницы - для нас самые вкусные!!! Муж без ума от таких спагеттини. Сама тоже люблю, но стараюсь все же реже такое есть и небольшими порциями.

Молодец с тренировками! Думаю, что с ними дело еще веселей пойдет.

Девочки, спасибо!
Вот приехала с тренировки (хотя сегодня должна была отдыхать, но сынуля тоже захотел качаться и раз уж поехали, то не сидеть же сиднем)
В плане у меня 13 тренажеров, 3 сета по 12 раз. на все крупные группы мышц. Ну и эллипс по 10 минут как разминка и завершение. на 2 с половиной часа. Хорошо, что купила пульсометр. Иногда и на тренажерах пульс до 145 ти доходил, а я то думала, что только бегом можно так пульс поднять)) Но вообще я довольна. Дома так себя не заставить.
А сегодня после треньки уже все болит. Наверное только уши без крепатуры Не сильно, но уже чувствительно. зато теперь знаю на какие группы мышц поработала .
Ну и вечером играл Баерн Мюнхен против Атлетико. Проиграли , лузеры 1:0. Пока болели за баварцев выпила темненького пивасика с фисташками
Сегодня с пивом и фисташками наела 2200ккал.
Посмотрим как завтра отразится на весе.
Всем спокойной ночи

Сегодня я болею. Состояние как при гриппе. Спинка бобо Но легче чем как при ишиазе. Да и радует, что это все не сегодня завтра пройдет.
Вес с утра 105,2
Если учесть что мышцы отекли, то прибавочка из-за вечернего пива совсем не большая.

Лето на носу, а они тут разболелись. А ну, отставить болеть!

Так это у меня крепатура. И от нее колбасит.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Давненько такого не было. Да еще желудочный грипп. "Наверное съела что нибудь" (с)

что это на тебя все напасти разом навалились? выздоравливай,Олюшка!