Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 мар 2026, 19:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1969 ]  На страницу Пред.  1 ... 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144 ... 197  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 10:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3226
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Калинка75 писал(а):
REDIKA
Доброе утро!!!
Изображение

REDIKA писал(а):
Свои законные 5кг я набрала.... 2 кг у меня как обычно гуляют.

Ничего страшного, хато отдохнула хорошо, а то что быстро пришло, быстро и уйдет :a_g_a:

Спасибо! буду надеяться, я сейчас на подсчете калорий....Никаких диет и разгрузочных дней , только 1200-1300 вот моё питание. ну и жиров не больше 38г на первые две недели... и не меньше 28гр

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось REDIKA 21 янв 2013, 10:11, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 10:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2011
Сообщения: 6148
Изображений: 36
Откуда: Город герой Смоленск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 859

Награды: 65
Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA писал(а):
Никаких диет и разгрузочных дней , только 1200-1300 вот моё питание. ну и жиров не больше 38кг на первые две недели... и не меньше 28гр

Вот вот сейчас разгрузы и диеты точно нельзя, ты разогнала обменку в праздники, а диеты и разгрузы её снизят

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 11:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3226
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Меню на сегодня прикинула получается таким образом......
вода утром 0,7л
утро завтрак 2шт яйца( всмятку)
ланч овсянка 60гр
обед варенец с черносливом 150гр + 15гр
перекус яблоко
ужин гречка тушенка
на ночь белок
приблизительно 965кк (52-38-102 гр) в процентном отношение хуже обстоят дела, так как жиров больше относительно белка .... знаю что виновница тушенка -жирная :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 12:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2012
Сообщения: 4083
Изображений: 0
Откуда: Омск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,521

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA
вкусно у тебя сегодня :so_happy:
А я на гречке второй день :-)

_________________
Когда нельзя, но очень хочется, то можно!

Изображение

Изображение
Всё, что я должна, написано в Налоговом кодексе, всё, что мне нельзя - в Уголовном. Остальное - чьи-то домыслы...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 13:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.11.2012
Сообщения: 401
Изображений: 5
Откуда: Беларусь, Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 477

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, рада видеть! С возвращением!! :-|-: :butter-fly: :bu_ket:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 15:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3226
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Лето146
Привет Как тренировки как успехи? Бросила ли курить?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 15:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.08.2012
Сообщения: 2399
Изображений: 102
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,169

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Редика, привет!
Опять будешь с нами худеть?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 15:46 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.11.2012
Сообщения: 401
Изображений: 5
Откуда: Беларусь, Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 477

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA,
стыдно, но ни в треньках, ни в избавлении от вредной привычки никаких успехов. Слабовольная... и не могу смотиаироваться. Тренируюсь через силу пару раз в неделю. :-( :-( :-(

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 18:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3226
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
lilly1105 писал(а):
Редика, привет!
Опять будешь с нами худеть?

да опять буду худеть. :-)
Сегодня получается так по бжу
1130кк / 62-45-117
Перебор по жирам :-) лишних 29 грамм тушенки добавили жиру :sh_ok: :-)
надо придумать на завтра менюшку....

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
приблизительное меню на завтра

гречка, варенец, салат из свежих овощей с семенами льна, рис с мидиями, творог???

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 18:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2011
Сообщения: 6148
Изображений: 36
Откуда: Город герой Смоленск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 859

Награды: 65
Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA писал(а):
приблизительное меню на завтра

гречка, варенец, салат из свежих овощей с семенами льна, рис с мидиями, творог???

Ой как вкусно :sluna:
а я вот сижу и думаю чтобы завтра такого съесть, и готовить так лень :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1969 ]  На страницу Пред.  1 ... 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144 ... 197  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, АллаХ, Алёнка светлая, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Есина, Frutello4ka, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, irzak69, kluus, larz, MetaExternalAgentBot, Prema, TrendictionBot, YandexBot, миха


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB