Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 сен 2025, 20:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1969 ]  На страницу Пред.  1 ... 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144 ... 197  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 10:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3226
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Калинка75 писал(а):
REDIKA
Доброе утро!!!
Изображение

REDIKA писал(а):
Свои законные 5кг я набрала.... 2 кг у меня как обычно гуляют.

Ничего страшного, хато отдохнула хорошо, а то что быстро пришло, быстро и уйдет :a_g_a:

Спасибо! буду надеяться, я сейчас на подсчете калорий....Никаких диет и разгрузочных дней , только 1200-1300 вот моё питание. ну и жиров не больше 38г на первые две недели... и не меньше 28гр

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось REDIKA 21 янв 2013, 10:11, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 10:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2011
Сообщения: 6148
Изображений: 36
Откуда: Город герой Смоленск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 859

Награды: 65
Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA писал(а):
Никаких диет и разгрузочных дней , только 1200-1300 вот моё питание. ну и жиров не больше 38кг на первые две недели... и не меньше 28гр

Вот вот сейчас разгрузы и диеты точно нельзя, ты разогнала обменку в праздники, а диеты и разгрузы её снизят

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 11:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3226
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Меню на сегодня прикинула получается таким образом......
вода утром 0,7л
утро завтрак 2шт яйца( всмятку)
ланч овсянка 60гр
обед варенец с черносливом 150гр + 15гр
перекус яблоко
ужин гречка тушенка
на ночь белок
приблизительно 965кк (52-38-102 гр) в процентном отношение хуже обстоят дела, так как жиров больше относительно белка .... знаю что виновница тушенка -жирная :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 12:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2012
Сообщения: 4083
Изображений: 0
Откуда: Омск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,521

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA
вкусно у тебя сегодня :so_happy:
А я на гречке второй день :-)

_________________
Когда нельзя, но очень хочется, то можно!

Изображение

Изображение
Всё, что я должна, написано в Налоговом кодексе, всё, что мне нельзя - в Уголовном. Остальное - чьи-то домыслы...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 13:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.11.2012
Сообщения: 401
Изображений: 5
Откуда: Беларусь, Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 477

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, рада видеть! С возвращением!! :-|-: :butter-fly: :bu_ket:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 15:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3226
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Лето146
Привет Как тренировки как успехи? Бросила ли курить?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 15:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.08.2012
Сообщения: 2399
Изображений: 102
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,169

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Редика, привет!
Опять будешь с нами худеть?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 15:46 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.11.2012
Сообщения: 401
Изображений: 5
Откуда: Беларусь, Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 477

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA,
стыдно, но ни в треньках, ни в избавлении от вредной привычки никаких успехов. Слабовольная... и не могу смотиаироваться. Тренируюсь через силу пару раз в неделю. :-( :-( :-(

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 18:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3226
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
lilly1105 писал(а):
Редика, привет!
Опять будешь с нами худеть?

да опять буду худеть. :-)
Сегодня получается так по бжу
1130кк / 62-45-117
Перебор по жирам :-) лишних 29 грамм тушенки добавили жиру :sh_ok: :-)
надо придумать на завтра менюшку....

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
приблизительное меню на завтра

гречка, варенец, салат из свежих овощей с семенами льна, рис с мидиями, творог???

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: REDIKA: RED BIKINI 45kg
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 18:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2011
Сообщения: 6148
Изображений: 36
Откуда: Город герой Смоленск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 859

Награды: 65
Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA писал(а):
приблизительное меню на завтра

гречка, варенец, салат из свежих овощей с семенами льна, рис с мидиями, творог???

Ой как вкусно :sluna:
а я вот сижу и думаю чтобы завтра такого съесть, и готовить так лень :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1969 ]  На страницу Пред.  1 ... 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144 ... 197  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, BingBot, ClaudeBot, Есина, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Inusia1999, Mania570, MetaExternalAgentBot, Narek-king, Оларт, Роман-rgb, rakas, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB