Наташик
приветик)да решила с завтрешнего дня начать.думаю и реально оцентиваю что первые несколько дней будет трудно а потом привыкаешь))))посмотрим.в любом случае я ничего не теряю

калинка
Главное, что можно есть хоть когда, хоть сколько и не голодать.
Удачи тебе!!!!!!
Постарайся не срываться и делись успехами

Наташик
главное прожить без мяса две недели а остальное я думаю выдержу))
Наташ а поделись какими нить рецептами которые ты готовила для себя на первых двух неделях))

калинка

РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ:
Капуста, Морковь, Помидоры, Огурцы, Редька, Редиска, Свекла, Перец болгарский, Лук, Чеснок, Салатные листья, Зелень

РАЗРЕШЕННЫЕ ФРУКТЫ:
Зеленые яблоки до 3-х штук в день

РАЗРЕШЕННАЯ КИСЛОМОЛОЧКА:
Кефир 2,5%
Ряженка 2,5 % -4%
Йогурт без добавок и сахара до 5%
Творог зерненный 5%
5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.

Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести, к нарушению цикла.

Плюс 1 яйцо в день
---------------------------------------------
МОЖНО солить, перчить и добавлять различные специи в салаты, только если специи НЕ СОДЕРЖАТ САХАРА!

пы.сы. Продукты, которые не вошли в вышеизложенный список употреблять НЕЛЬЗЯ!!!

И ЕЩЁ ОДИН ВАЖНЫЙ МОМЕНТ - НЕ ЗАБЫВАЕМ ВЫПИВАТЬ 1.5 - 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ.

примеры завтраков
1 - ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ (очистить яблоко от кожуры, порезать на мелкие кусочки, залить зерненым творогом) + ЧАШЕЧКА ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ.
2 - 1 ЯЙЦО ВКРУТУЮ + СТАКАН КЕФИРА + ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО.
3 - 1 ЯЙЦО + ТВОРОГ ЗЕРНЕНЫЙ + ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО.
4 - СТАКАН КЕФИРА + ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО.

примеры салатов на обед и ужин
1 - капусту мелко нашинковать. хорошо размять руками. натереть морковь на крупной терке. смешать с капустой. посолить и ещё раз размять. салат готов!
2 - помидоры, огурцы, болгарский перец, салатные листья, зелень, яйцо - все мелко покрошить, посолить поперчить, добавить мелко порубленный чеснок. перемешать и салат готов!
3 - редьку и морковь натереть на крупной терке, смешать, посолить и добавить зелень. перемешать. салат готов!
4 - огурцы, помидоры покрошить. посолить, залить зерненым творогом. перемешать. салат готов!
5 - свеклу натереть на терке, порезать яблоко соломкой, перемешать. салат готов!
6 - нарезать соломкой яблоко, морковь, свеклу, перемешать. салат готов!
это всего лишь несколько примеров. не бойся экспериментировать!!!

ещё могу предложить рецепт протасовской окрошки
перья зеленого лука мелко покрошить, растереть с солью до образования сока.
очистить от кожуры редиску, огурцы. все мелко покрошить на кубики, смешать лук, редиску, огурцы, добавить зелень по вкусу. залить кипяченой водой и добавить кефир. перемешать и окрошка готова!

Очень важно, чтобы овощей было всегда чуть больше кисломолочки!

Между завтраками, обедами и ужинами можно устраивать перекусы. для перекусов я обычно режу на ломтики морковку. беру 2 большие морковки, режу и съедаю в течение дня.
Мможно перекусывать яблочками. Можно кефиром или ряженкой. Можно огурцом или помидоркой.
Обязательно пьем зеленый чай в перерывах между приемами пищи. Кто не может пить зеленый чай, пейте черный. но он без сахара не очень вкусный на мой взгляд.
Вот и все советы по первым двум неделям. если вспомню ещё что-то обязательно добавлю.
Надеюсь тебе эта информация будет полезна!
Желаю силы воли и огромных отвесов!!!

Наташик
А тебе как диетка? Я вот тоже подумываю над ней, просто)

Анечка15
Мне очень нравится. Я выбирала из многих диет. Эта больше понравилась тем, что не голодаешь.
Ешь когда хочешь и сколько хочешь.

Наташик
даже не верится, что в принципе безграничное питание может помочь сбавить вес, но твоя линеечка тому подтверждение

Анечка15
Безграничное питание из разрешенных продуктов!!!!!!

Наташик
ну это да) просто иногда тупо объема еды не хватает желудку. Напрмер когда я хомячу любимы сыр, то ничего существенного в калораж уже не впихнешь

Анечка15
Здесь сыр не более 5% жирности.....