поздравляю с хорошими анализами!

Спасибо!! Я так рада

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:

Ну да . На новую Хвифуру надо ж одежду будет подбирать.
А я синтетику летом не могу носить- задыхаюсь.
И порой одновременно)))

И у меня теперь ждет. Пока я с выкройкой определюсь
А на Осинке почти все мастерицы-швеи разбежались. Советов теперь будет не дождаться

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
Ах, да, самого главного похудательного не сказала. Я сегодня пошла наконец таки тренироваться, И не на пробную тренировку, а на настоящую. Два часа тягала железо (на тренажерах). Наверное завтра сидеть не смогу. Попо, спина и ноги уже сейчас побаливают. Хотя я не особо усердствовала. Но почти 4 часа там провела. Ну час из них- тренер (молодой симпатичный блондин ) мне план писал и показывал как и что, ну и час в сауне, а остальное- честно отработала
Тренингспасс пока взяла на 6 недель. А там посмотрим.

Если пальцы завтра разгибать сможешь после двух часов с железом, опишешь ощущения

Сегодня на треньку пошла вместо обеда. Термин был на 15.30, завтракала плотно в 10, а потом еще перед тренировкой еще бананово-малиновый фреш попила. Но я честно в студию взяла 100 граммовую шоколадку- на всякий случай. Но она не пригодилась.
Приехала со студии в 20 скопейками- голодная А сыночка макароны с сырным соусом и ветчиной сделал. Ну я и навернула аж 250 гр. И все равно наела сегодня всего 1257.40ккал Б36.91 Ж37.89 У190.47.
Желудок уже забит. Еще чего нибудь в него на ночь кидать не хочется. Разве что только творожок или кефир на ночь.

Ну и - ем я такая макароны с сыром, а дочка на меня смотрит и вопрошает: "Ну мама, ну как же можно- 2 с лишним часа пахать в студии а потом прийти домой и наесться БЫСТРЫМИ углеводами?? Так не похудеешь"

Ну будем посмотреть. Тем более если б я не макароны съела а творог, то калораж сегодня вообще бы был ниже плинтуса.

Да я уже могу описать оЧуЧения))) Мышцы горят. Причем некоторые горят и побаливают, о существовании которых я и не подозревала. На спине в области поясницы мышца болит, ягодичные тоже- и почему то предплечье и бицепс на левой руке, хотя бицепс специально и не делала совсем.
Очень надеюсь что завтра болеть сильно не будут. Растяжку делала после каждого тренажера, потом сауна 2 захода, да и до этого 3 месяца подготавливалась))
На пробные то раз в неделю ходила, конечно пробные были не с такой нагрузкой как сегодня- и тренажеров гораздо меньше и подход только один-два разрешали.

У меня, если бывает сильная крепатура после упражнений, то я ванну принимаю - помогает. Правда, если ты в сауну ходишь, по идее должно похожий эффект давать расслабляющий для мышц.

Обычно сауны достаточно

Оля, здорово, что ты пошла в зал. Надеюсь, упражнения положительно скажутся на похудательном процессе.
А насчет макарон. Почему быстрые углеводы? Ты обычные макароны покупаешь? Не цельнозпрновые?
Правда, у тебя в макаронах и соус и ветчина были. Но все равно, ты мало кушала и много занималась, так что ничего страшного!

Катюша, это я только первый месяц на голом энтУЗАЗИзме только цельнозерновое и сильнополезное ела, постепенно дала себе послабления. Да и заметила- цельнозерновое тяжелее Например кусочек цельнозернового хлеба весит 80-120 гр, а такой же по размерам и толщине кусок ржаного хлеба всего 40-50 гр весит. Да и дети забраковали такие макароны. После углеводной загрузки после тренировки месяц назад вообще перестала боятся быстрых углеводов. Заметила, что после треньки быстрые углеводы прям разгоняют метаболизм - жарко становится. (только СД оставлял сомнения- есть он или нет) После хороших анализов ем все без зазрения совести. Только калории контролирую и стараюсь мусор пищевой не есть, особенно на ночь.

К тому же ужин сынок варил да угощал-сделал спагетти по его собственному рецепту. Не зря пол-года в пицеррии подрабатывал . С пармезаном и ветчиной, томатами и маскарпоне. Вкусняшка , и как сынуле то отказать.

Luchs, я сама не все прямо полезное ем.)))
А насчет макарон я удивляюсь, так как всегда и до похудения тоже покупала и ела исключительно макароны из цельнозерновой муки. Мне они наоборот нравятся больше по вкусу.
И домашним моим тоже больше нравятся такие макароны. Я хотела купить еще цельно зерновая муку, но у нас все старая никак не закончится.
Сын молодец, что готовит. Я люблю тоже разные спагетти. звучит аппетитно.