аделюшик
спокойной ночки, отвесик за неделю во вторник проверю, это мой конрольный день.
Natalia-777
а я на голодную ещё не похожа , поэтому сам ест а мне не предлагает

Как ускорить обмен веществ и быстрее избавиться от лишнего веса, добавляя в блюда полезные специи

Имбирь
Пряный и ароматный имбирь содержит большое количество эфирных масел и антиоксидантов. Добавляя имбирь в блюда, вы усилите свой метаболизм на 20 процентов в течение трех часов. Кроме того, после приема пищи с острыми ингредиентами человек быстрее ощущает себя сытым, а значит, не переедает.
С давних лет имбирь известен, как "универсальное лекарство". Благодаря высокому содержанию полезных компонентов, имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.
В свежем, замаринованном или сушеном виде имбирь используют в приготовлении многих блюд. Например, можно запечь курицу, натерев ее перцем и имбирем, или же потушить рыбу в имбирно-морковной смеси.
На обед можно приготовить очень полезный имбирно-морковный крем-суп. Благодаря высокому содержанию витамина А, витамина С и марганца, блюдо поможет привести в норму ваше пищеварение.
Смешав банан, манго, апельсиновый сок и 1/4 корня имбиря, вы сможете сделать очень полезный и вкусный смузи-коктейль, который запустит естественный процесс детоксикации организма и значительно ускорит ваш метаболизм. Также имбирь часто применяют в изготовлении десертов, например, печенья или кексов - вкусно и очень полезно.

Корица
Корица - одна из тех специй, употребление которой в зимнее время года принесет вам не только пользу, но и большое удовольствие. Корица стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварение. Помогая снизить уровень сахара в крови, корица способствует быстрому расщеплению жиров.
Корица способна улучшить многие блюда. Например, выбирая гарнир для нежирного мяса, обратите внимание на нут - при обжаривании с корицей, он приобретает невероятные вкусовые качества.
Настоящей легендой среди людей, мечтающих похудеть, стал коктейль из кефира и корицы. Если разобраться, то именно корица, с ее полезными свойствами и быстрым запуском метаболизма, помогает сжиганию жиров. Также этот коктейль эффективно снижает аппетит. Правда, "сидеть" на этом чудо-средстве рекомендуется не более 2-3 дней, так как многих других полезных свойств, так необходимых организму, там все же не достаточно.
Самый же простой способ употребления корицы - добавление ее в чай или же заваривание в кипятке с одной ложкой меда.

Кайенский перец
Острый кайенский перец является одним из основных компонентов лечения в китайской и аюрведической медицине. Дело в том, что перец поднимает температуру тела и ускоряет метаболизм человека.
Этот вид перца часто используется для приготовления маринадов, консервов и колбас.
Добавляя кайенский перец в блюда домашнего приготовления, будьте крайне осторожны - он действительно очень острый и может не прийтись по вкусу остальным членам семьи. Попробуйте начать вводить эту полезную специю в ваш рацион с салатов и супов. Так, например, сделайте салат из капусты, яблока и грецкого ореха, заправив его йогуртовым соусом с добавлением 1/8 ложки кайенского перца.

Куркума
Многочисленные полезные свойства куркумы - специи, изготовляемой из высушенного корня одноименного растения - в последние несколько лет активно изучаются врачами и диетологами.
Куркума содержит полезное вещество куркумин, обладающее противовоспалительными свойствами и богатое антиоксидантами. Также куркумин улучшает работу желчного пузыря и улучшает пищеварение.
Куркуму можно использовать не только при приготовлении различных блюд, но и добавлять в салаты, в чай или кефир.

Натуль, у тебя всё ещё впереди А с твоим настроем я даже не сомневаюсь, что муж тебя скоро прикармливать начнёт

Natalia-777
доброе утро!!!
не хочу, чтобы муж прикамливал, даже побаиваюсь, вдруг не смогу отказать
а вообще, зная мой характер, и то что я вредная, даже и пытаться не будет...

Приветик
Хорошего денька

Девоньки, здравствуйте
Весь день как белка в колесе Зато вес пошёл вниз
Спасибо вам огромное за вашу поддержку и за то, что вы есть

Вот тебе практические советы, которые помогут не переесть на очередном застолье:

1. Никому ни в коем случае не говори, что ты на диете. Иначе все вокруг, словно сговорившись, начнут подкидывать тебе в тарелку самые калорийные порции и умолять съесть их без остатка, «а то совсем исхудала».

2. Если есть возможность, садись на тот конец стола, где заботливо выставлено больше всего овощей. Так ты избежишь соблазна тянуться к майонезным салатам.

3. Возьми тарелку, щедро покрой ее листьями салата и зеленью, чтобы не осталось ни одного свободного места. Потом мысленно раздели тарелку на 4 части. На одну четверть положи овощной салат (только без майонеза!), на другую - овощную нарезку, на следующую – холодную закуску (к примеру, язык или заливное) и на четвертую – основное горячее блюдо. И дай себе слово, что больше подкладывать снедь не будешь.

4. Каждый кусочек чего-то жирного заедай салатными листьями и зеленью - клетчатка, которая входит в состав овощей, абсорбирует на себя жир из пищи, тем самым уменьшая ее калорийность. К тому же вещество ускоряет перистальтику кишечника, а значит, снижает всасывание высококалорийной пищи. Плюс помидоры/огурцы/перец и прочие зеленые товарищи можешь истреблять в любых количествах, калорий в них совсем чуть-чуть (если, конечно, они не залиты маслом и майонезом).

Не смешивай белковую и крахмалистую пищу. Так, к мясу (рыбе, птице, морепродуктам) идеальным гарниром будут овощи.

5. Из множества горячих блюд выбирай те, которые содержат минимум жиров и углеводов. Так, вместо жареной отбивной в сухарях ешь мясо, приготовленное на гриле, или быстрообжаренный стейк. А жареной свинине предпочти говядину, вместо гуся или утки – тянись к индейке или курице, только нещадно избавляйся от хрустящей корочки.

6. Во время еды пей воду, только не холодную и не газированную. Вода комнатной температуры быстрее создаст чувство насыщения и смягчит пищевой комок, помогая пищеварению. Плюс старайся избегать газировок, соков и прочих сладких напитков.

7. Будь осторожна с алкоголем – он возбуждает аппетит. Если уж пить, то вино или крепкие качественные напитки, не менять крепость, и еще до похода в гости постарайся определиться с предельно допустимой для себя дозой.

8. Помни о коварстве майонеза – любые ингредиенты под его «прикрытием» превращаются в высококалорийную мешанину. В двух столовых ложках (100 грамм) содержится более 600 ккал, то есть половина суточной нормы калорий для худеющей барышни!

9. Если сможешь, откажись от десерта или хотя бы вместо безумно калорийного наполеона возьми безе, желе, панна-котту или невесомый мусс.

10. Ну и старый добрый рецепт – не ходи в гости голодной! Закинь в себя перед выходом из дома какой-нибудь белок.

Главное, помни: поход в гости – это, в первую очередь, общение, а не игра в саранчу.

Сегодня каталась на коньках. Было супер

Приветик
Ты молодец, коньки это круто
У нас очень холодно,на улицу выходить неохота Нашла отмазку

аделюшик

Привет, Натуля!
А я шапку забыла на каток Хорошо, что куртка с капюшоном Покаталась от души