-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Добьюсь своего!

Стрипсы это вкусно, но калорийно...в них почти 300 ккал на 100гр :ps_ih:

-Кобальт-

Психея писал(а):

-Кобальт- писал(а):

Если я скажу вы всей толпой будете меня бить... и возможно даже ногами...

Ну и нафига тогда ты "это" ел... :du_ma_et:

?

Все хотела спросить: не связываешь ли тот факт, что попал в больничку, с перенагрузками? или с препаратами, которые принимал? Или с тем и другим вместе?

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Почитала в инете про стрипсы твои: за день 200 гр...и фсе :sh_ok:

?

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Саш, у меня складывается ощущение, что ты кидаешься в крайности. А это к здоровью не приводит. Я понимаю, что ты поскорее результатов добиться хочешь. Но что-то подсказывает мне, что сворачиваешь не туда :ny_tik:

Привет.
По пунктам:

1. Нафига? Хороший вопрос. Я не могу долго воздерживаться, это морально угнетает и есть риск просто слететь с этого всего и забросить все к едрене-фене. Поэтому я раз в неделю устраиваю себе читмилы. Да, я согласен, что читмилы придумали буржуи, что бы оправдывать себя и давать волю своим прожорливым животам, но тем не менее иногда я этим пользуюсь.

2. Нет. Не связан. Ни с физикой, ни с фармой. Психоэмоциональное перенапряжение имело место быть.

3. Нет. Не Фсе. Просто вечером мне влом редактировать дневник и я довношу инфу на следующий день. Сейчас внесу и Фсе попадают, какой я бегимот!

4. Я не люблю крайности. Порой они конечно необходимы. Для смирения, так сказать. Но я меееедленно, но верно продвигаюсь. Вперед. Пусть и черепашьими шагами.

-Кобальт-

23.03.2014

Вес:
98.9

Добавки:
BCAA - 10 г
Аспирин кардио - 300 мг таб
Кленбутерол - 0.06 мг
Кофеин - 300 мг
Метопролол - 50 мг
Протеиновый комплекс - 36 г
Рыбий жир - 5 капс

Тренажерка:
Тяга штанги в наклоне
40кг / 15р / 8п (легко, можно увеличить вес)
Вертикальная тяга блока сидя
43кг / 12р / 8п
Горизонтальная блочная тяга с упором груди
25кг / 8р / 8п (тяжело, уменьшить вес)
Тяга блока вниз прямыми руками стоя
43кг / 12р / 8п (тяжеловато, уменьшить количество повторений)
Тяга гантелей к поясу в наклоне поочередно
12кг / 10р / 8п
Кардио. Вело.
60мин / 5ур / 1024кКал

Питание:
2 шт - бананы
400 г - окрошка
150 г - квас
1 шт - яблоко
100 г - курогрудь отварная
100 г - яйцо куриное
300 г - молоко 2.5%

Примечания:
Ну естественно читмил дал о себе знать прибавкой в весе. Ведь угли держат воду. Каждая грамулина держит 4 грамма воды в организме! Водички зато выходит из меня на трене мноооого. Тупо цифры. С утра вес был 98.9. Я выпил 200 г воды запивая таблетки и витамины (99.1). В течении тренировки выпил 400 г воды с БЦААшками (99.5). После трени выпил 400 г протеинового коктейля и банан (100.0). Придя домой я взвесился из интереса. Вес составлял 98.7. Т.е. я вкинул в себя в среднем кило полужидкой субстанции и сбросил весь ее вес + 200 грамм. Около 1300 г воды за треню. Но это всего лишь вода.

Полезная инфа!!!

Вложение:

3WIyngXVC_U.jpg

Тренировка пресса дома!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aCp5wJvs6tw[/youtube]

-Кобальт-

Добьюсь своего! писал(а):

Стрипсы это вкусно, но калорийно...в них почти 300 ккал на 100гр :ps_ih:

Да! А помимо того, что калорийно, еще и ужасно вкусно! :ps_ih:

likabjut

солнечного дня и настроения

-Кобальт-

Лена
Спасибо. Метко. :co_ol:

-Кобальт-

Простенький, но полезный спартанский завтрак, который я прямо сейчас уплетаю.

Предварительно отваренные куриные грудки нашинковать. В моем случае это где-то 400 г.

Взбить яйца до состояния однородной массы, как на омлет. В моем случае 6 шт.

Слегка обжарить нашинкованные грудки, до нужной ему кондиции. Я жарю до "румяного" состояния.

Влить подсоленные по вашему вкусу яйца в поджаренную курогрудь.

Довести до кондиции.

И... Bon appetit!

Психея

Рецептик завтрака мне приглянулся :a_g_a:

Предполагаю, что оч вкусно получается.

-Кобальт- писал(а):

Слегка обжарить нашинкованные грудки, до нужной ему кондиции. Я жарю до "румяного" состояния.

Масло при жарке добавляешь ( я ни разу не жарила мясо без масла :smu:sche_nie:

)?

-Кобальт-

Психея писал(а):

Рецептик завтрака мне приглянулся :a_g_a:

Предполагаю, что оч вкусно получается.

-Кобальт- писал(а):

Слегка обжарить нашинкованные грудки, до нужной ему кондиции. Я жарю до "румяного" состояния.

Масло при жарке добавляешь ( я ни разу не жарила мясо без масла :smu:sche_nie:

)?

Масло я уже более года использую только оливковое. Даже в выпечке.

Да. Получается очень вкусно и питательно.

-Кобальт-

Вчера в тренажерке досмотрел очередной фильм с телефона. Этот фильм я начинал смотреть несколько раз, но всегда бросал. наверное немного разочаровавшись. Ведь режиссером его был горячо любимый мною Кевин Смит. Автор таких шедевров как "Клерки", "Джей и Молчаливый Боб наносит удар", "Догма". Почему я в свое время разочаровывался? Потому что привык видеть в фильмах Смита кучу юмора, именно того юмора, от которого я катался по полу, а тут герои вроде все те же, но перед нами не комедия а скорее драма. Речь пойдет о фильме "В погоне за Эмми".

Фильм очень впечатлил. Наверное я все-таки дорос до него. Созрел.
Смит очень аккуратно подает сюжет. При этом сюжетная линия одновременно и предсказуемая и в то же время являет зрителю неожиданные повороты, от которых еще долго не можешь найти свою челюсть под столом. В центре сюжета сложные отношения между двумя друзьями детства, являющимися одновременно партнерами по бизнесу, которые к тому же и живут в одной квартире, и девушкой лесбиянкой, которая как снег на голову обрушивается на одного из друзей, крепко влюбляя его в себя, а затем и сама влюбляется в него. Фильм изобилует диалогами, которые и являются его солью. Сложные отношения герои эмоционально пытаются разобрать по кирпичикам, стараясь понять друг друга. В результате: много эмоций, много диалогов, много любви! Замечательная игра Лорен Адамс! Наверное более эмоциональной игры я не видел, по крайней мере не припомню. Хорошо, что фильм не дублирован, а переведен закадрово. Этот голос с хрипотцой главной героини настолько "цепляет", что у меня просто шкалили эмоции. Про игру Аффлека и Ли говорить бессмысленно! Все прекрасно, почти идеально! У Смита получился замечательный фильм и если кто-то начав смотреть его, захочет отложить на потом, - значит просто еще не пришло время.

Любителям романтики, сложных отношений и витиеватых искрометных диалогов посвящается!

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции