Mazayka
Привет!
что это за депрессия? А заболела-простудилась?
Выздоравливай скорее!
Ты уже совсем красавишна! Ну побалуй себя шопингом и новой шмоточкой:)
это очень помогает, по себе знаю!
а вот едой я себя завязала баловать, ну или только свсем полезной. типа пшенной каши с тыквой, или семгой запеченной, или же фруктом необычным. Иначе срываюсь
Я тоже жирнючую одежду соберу и отправлю маме на крышу, пусть там живет.
Правда тогда у меня почти вещей не останется. Но я даже рада. Сейчас вещи покупаю не сильно глядя на цену и те, что очень нравятся. а раньше часто экономила на себе. Теперь не хочу так.

Myffka
Привет)))
Просто устала уже, не высыпаюсь, постоянно носом клюю(( У меня почему то в 12 часов ночи начинается будная деятельность монтажа свадеб, а в 6 утра на работу вставать
В выходные снимала стресс сменой обстановки! Отлично погуляли в хорошей компании Прям душа радуется)))
На шопинг тоже надо время выделить, сумочки - вот моя зависимость, близкая к наркотической, давненько не покупала
У нас инфекция какая-то, вся семья с соплями, надоело уже! Вчера еще один плюс от спорта нашла, когда тренировалась соплей совсем не было, с дыханием что ли это связано, не знаю, но эффект отличный!
Пшенную кашу с тыквой я тоже обожаю! Но я у Малаховой начиталась, пшенной крупы высокий ГИ, а тыкву можно кушать только в сыром виде по той же причине, плюс там много простых углеводов, поэтому пока не ем Слишком много я читаю короче

Как у тебя дела? Времечко для тренровок удается урвать?

Вчера из-за насморка пропустила треню, решила полечиться, напялила на себя сто одежек, грелась Сегодня вроде здоровье получше, но от пеших прогулок тоже решила отказаться, на улице осень, холод, лучше буду греться Но вот вечернюю треню пропускать не хочууу, а то вообще день без движения пройдет, а это не гуд))
Завтра взвешусь, интересно, как болезнь повлияла на мой вес...

Аааааапси-пси-пси!!! Насмор-насморк, надоел уже!! Уходи!!! Хочу носиком дышать
Вот уже четвертый день борюсь с простудой с переменным успехом.
Зато весы сегодня порадовали - еще минус 100 гр
Треню вчера сделала, без особых напрягов, наоборот даже лучше нос задышал, спорт - лекарство от всех болезней
А еще я вчера своим мужчинам пекла шарлотку, такая ароматная получилась, открыла крышку мульти - запах на всю квартиру!!! Еле устояла Нанюхалась до сыта и пошла жеватьсвои овощи

Mazayka
Выздоравливай скорее! А после тренировки, конечно с носом легче будет, сосуды же расширяются и нос задышит:) я по юности, когда простужалась шла играть в волейбол часа 3-4, за два дня все проходило. Правда нагрузка на сердце большая, сейчас уже не рискую так:)
Молодец!
Я тоже шарлотку люблю! Устоять правда невероятно сложно:)
Но можно иногда с утра кусочек:) если правильно испечь, на 100 граммов получается около 130-150 кк. Только углеводов многовато:)
Я уже поняла, что шоколадок и шоколадных конфет я не хочу, совсем, они невкусные. И покупных пироженных и печенек. Но домашняя выпечка... Это ммм... До сих пор тянет!
15 сентября у мамы ДР, она заказала мне медовик испечь. Я боюсь калории считать
Подумываю о том, чтобы сделать кроме обычной еще и лайт-версию для себя. Крем из кефира делать буду, так он до 10 процентов жирности получится, попробую из обезжиренного, но не факт, что выйдет. Вместо сахара в крем добавлю бананы.
Теперь вот думаю ограничиться ли только медом в тесто и чем заменить часть пшеничной муки и сливочное масло. Эксперименты:)))

Myffka
Привет))
Муку можно геркулесом заменить, я как то готовила диет вариант шарлотки из овсянки, вкусненько получилось. А еще не калорийные десертики можно делать из обезжиренного творога, сахара по-меньше класть, или вообще не класть, ну или в крайнем случае заменитель использовать, хотя я лично против этой химии, лучше вообще без сахара, тем более у нас вкусы уже изменились, нам и без сахара вкусно будет, а для сладости фруктов добавить.
Когда у меня время будет свободное я поэкспериментую обязательно)))
Вот например рецептик http://www.edimdoma.ru/retsepty/53045-c ... eticheskiy Чизкейки обожаю!!!
Только я бы в тесто не стала класть масло и сметану, и начинку сделала из обезжиренного творога и без сахара)

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
В субботу грешила: пара бокалов марти, кусок жареного мяса в прикуску с картошкой и каким-то оооочень вкусным соусом! Ням-ням, не устояла, была голодна, в принципе не жалею, даже с учотом прибавки в 500 гр, сгоню, никуда не денусь
Вчера втиснулась в любимые джинсы, с трдом конечно, ходить в них еще не удобно, но это уже добрый знак, совсем чуть-чуть осталось Жду с нетерпением!!!

Худеющая девочка
Привет)))
Со мной можно на ты))
Я стараюсь правильно питаться, от сладкого и мучного отказалась на раз, это моя слабость, сначала была ломка, но не больше 2-3 дней, потом стало проще.
Кушаю 4-5 раз в день
Приемы пищи не пропускаю
Ничего жареного
Со временем и солить перестала (постепенно, не сразу)
Обязательно завтракаю (вообще рекомендуется покушать в течении часа после пробуждения, у меня не всегда получается)
Основной прием пищи - 350 гр, перекус 200 гр
Никакого кусошничества
Перед ТВ/компом не ем, вообще еда - как ритуал, жевать 15-20 раз, время на еду минимум 15 мин
Перерыв между приемами пищи - 3,5-4,5 часа
Пью воду - минимум 1,5 л в день
Чай/кофе не пью
Принцып составления меню следующий:
Завтрак - каша на молоке + фркут или овощ
Перекус - фрукт/йогурт/творог
Обед - 1/4 - белок, 1/4 - гарнир, 1/2 - овощи
Перекус - кефир с отрубями
Ужин - 1/4 - белок, 3/4 - овощи
И все, на ночь не ем
Молочка вся обезжиренная

Вроде все, как то так
Ну двигаться стараюсь больше, фитнес, пешие прогулки, плавание и тп)))
Если есть вопросы, обращайся, чем смогу, помогу

Всем доброго утречка!!!
Сегодня отлично настроение, наконецто удалось выспаться!!!
Вчера у меня был ужин при свечах, ну просто свет вырубили во всем доме, авария какая то была, по другому никак А потом еще и зарядка в электорнной книжке кончилась, вот и пришлось рано лечь спать
С утра народ на работе второй день подряд ел медовый торт, ну очень аппетитный, а я смотрю и пью свой зеленый чай. Сила моя воли , надеюсь не долго тебе крепчать осталось, продолжаю ждать те благостные времена, когда сладостей не будет хотется в принципе, а не потому, что нельза

Сегодня на улице выглянуло солнышко)))
Оно уже не греет, я мерзну, сижу на работе в куртке, бррррр....
С утра опять от коллег выслушивала, типа хр худеть, одни глаза очтались и бла-бла-бла, типа сама не вижу Так это вымораживает!!!
А еще рассуждения на тему "нормальной" и "ненормальной" еды, если я не ем жареные котлеты, торты, майонез я питаюсь не нормально...о пользе вопрос не стоит конечно
Ладно, это все лирическое отступление))) Главное, что сегодня на весах минус 400 гр итого осталось 100 гр последствий субботних грехов и движемся дальше к светлому зоровому и стройному будщему))))