Nanika
А, все равно как называется, но мне ппц как помогла эта ВЕЩЬ с пузцом справиться!

Ирон
Буду делать, раньше практиковала, давно еще, вот - вспомню! Спасибо!!!!

Перечитала несколько страничек своего дневничка. Действительно ли я обрадовалась, когда весы показали первую цифру 8? Кажется, я слукавила. Нифига я не обрадовалась. И цифре 7 не рада, хотя до нее еще топать и топать. Вот 6 уже немного лучше, но немного. Да я 5-ке незнаю, обрадуюсь ли. Может приму как норму? Потому что 116,99, 89,79 - это кошмар, ужас, позорище. 69 - бли-и-ин, ну нафиг. Как же я могла дойти до такого?! Вроде наркотики никогда не пробовала, что с мозгами то случилось? Слабоумие, идиотизм, кретинизм?

Малюска
У тебя рост шикарный! А я коротышка-а-а-а и 86кг....

Ирон
Хочу на треню...

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (07:14)
Овсяная каша на молоке 170 173.4 5.44 6.97 24.14
Индейка (филе отварное) 30 39.0 7.50 0.30 0.00
Сыр Адыгейский 20 48.0 3.70 2.80 0.00
Персик 90 41.4 0.81 0.09 10.17
Кофе без сахара 150 3.0 0.30 0.00 0.45
Мёд натуральный 20 61.8 0.16 0.00 16.30
^Всего за Завтрак 366.6 17.91 10.16 51.06
~Ланч (11:35)
Черешня 250 125.0 2.75 1.00 28.75
Абрикос 250 0.0 0.00 0.00 0.00
Фундук 5 35.2 0.81 3.35 0.50
миндаль 5 0.0 0.00 0.00 0.00
^Всего за Ланч 160.2 3.56 4.35 29.25
~Обед (12:07)
Лосось с гриля 120 339.6 24.84 26.76 0.72
Картофель варёный 100 82.0 2.00 0.40 16.70
Огурец 250 37.5 2.00 0.25 7.50
Йогурт натуральный 2% 50 30.0 2.15 1.00 3.10
хлеб деревенский подовый 65 132.0 0.52 0.78 26.78
^Всего за Обед 621 31.51 29.19 54.8
~Полдник (14:47)
Грейпфрут 450 130.5 3.15 0.90 29.25
Творог 4% 125 130.0 19.63 5.00 1.75
Чай зелёный 150 0.0 0.00 0.00 0.00
^Всего за Полдник 260.5 22.77 5.9 31
~Ужин (15:46)
Капуста брокколи 250 70.0 7.50 1.00 13.00
Курица (печень) 50 68.0 9.55 3.15 0.30
Петрушка 15 7.0 0.56 0.06 1.14
Укроп 15 5.7 0.38 0.07 0.94
^Всего за Ужин 150.8 17.98 4.29 15.39
~Перекусы (15:46)
Грейпфрут 800 232.0 5.60 1.60 52.00
Творог 1.8% 150 151.5 27.00 2.70 4.95
^Всего за Перекусы 383.5 32.6 4.3 56.95
Всего 3580 1942.60 126.33 58.19 238.45

Все мы проходим этап, когда балдеем от первых достижений, а потом ужасаемся еще имеющимся кгэшкам Не скажу, что в начале я была довольна собой, но сейчас через 12,5 кг. я вижу еще столько недостатков, что иногда не верю, что смогу выглядеть на все 100
Держись подружка, это внутри нас, но мы сильные, и это тоже победим!

Правильно!!! Я ворчу, но топаю и топаю! Тридцать кг позади

Ирон
Да ты вообще ппц, мотивашка!!!!!!!!!!!

Ага,только жирненькая!