Дела все сделаны, час на отдых нашла. Меня сегодня потянуло на сладенькое, купила в магазине конфеты и слопала аж 3 штуки. Результат 1728калорий Надо было сначала посчитать . а потом кушать. А завтра отчетный день в РОМАШКАХ. Только б весы не подвели.Иду делать маску на лицо!!! А спортом уже с завтрашнего дня займусь по своему графику. Сегодня решила отойти от своих огородов и сделать расслабон . Но легкую гимнастику перед сном сделаю. Хоть с чего то начну.

Привет девочки! Гимнастику вчера сделала, маску на лицо сделала ( МУЖИК)!!! Утром проснулась, начались КД (неожидала, прошлый месяц 28 числа), Теперь понятно , почему так вчера на сладкое потянуло. Взвесилась -200 Так приятно, что уже цифра 85, хоть и с хвостиком.

Бегущая по волнам

Поздравляю!!!
Ты сегодня снова в огороде? Я, когда тебя читаю, понимаю, какая я ленивая горожанка, неприспособленная к физическому труду.

Ой. не преувеличивай!!! Ты тоже хороша, всюду успеваешь. Сегодня я занимаюсь картошкой которую буду высаживать на поле. Это будет в четверг. Вот там бы мне понадобился "наклонометр", чтобы зафиксировал сколько раз я согнусь. чтоб выложить 9 ящиков картошки Труд нелегкий, но когда все взойдет, красота такая!!!!! У меня даже есть такая фишка, когда меня болит голова, я иду в огород и смотрю на грядки с лучком, чесночком, морковкой, клубникой......, и сразу появляется какая то умиретворенность и голова проходит.Но есть одно но, там должен быть порядок Иришка, я посчитала, что за неделю сбросила -1.200 кг, и это перед КД. Совсем неплохо

Бегущая по волнам
приветик! какая ты умничка!!! как здорово на свежем воздухе работать! завидую

Еще один день окончен. Питание 1356 калорий. Приседания 20, отжиманий 15, велосипед 200, Ходьба с Лесли 2мили. Еще сейчас упражнения для рук и баеньки.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
lana1567 Привет! А ты приезжай , работы и на тебя хватит. Я за неделю -1.200 скинула А как с твоим отвесиком?

Галя, и это при твоей физической нагрузке и периодических уколах от боли в суставах. Все, пошла и я заниматься, а то уже стыдно.

Привет девочки!!! У меня сегодня отвес -300 .Особой нагрузки сегодня не предвидится, так что думаю свои упражнения все выполню. И сегодня маску на лицо запланировала. Прошлый раз делала овсяная мука и кефир, сегодня овсяная мука и сливки.( разнообразие у меня , что то с фантазией у меня туговато)
Иришка, я даже иногда если предстоит много работы (посадка, уборка урожая) делаю себе укол наперед, не жду, чтоб потом болело. Очень я со своей спиной намучилась и теперь у меня срах, а что если вновь такие боли, нет такого я допустить не могу. Иду к тебе в гости, почитать, что у тебя новенького.

[quote="Бегущая по волнам"]Привет девочки!!! У меня сегодня отвес -300 .Особой нагрузки сегодня не предвидится, так что думаю свои упражнения все выполню. И сегодня маску на лицо запланировала. Прошлый раз делала овсяная мука и кефир, сегодня овсяная мука и сливки.( разнообразие у меня , что то с фантазией у меня туговато)
Галечка!поздравляю тебя с отвесиком!Ты умничка,у тебя хватает времени и сил, и на упражнения, и на огород! Вот мне бы так!А я сегодня опять не укладываюсь в свой калораж и в БЖУ.Не добираю ,только жиры в норме.

Бегущая по волнам


У меня самой это основа обычно. Нравится очень. Я баночек с арома-маслами купила. Хорошо апельсиновое, масло зародышей пшеницы и вообще всякая всячина. Еще туда можно немного меда, травки заварить, отваром потом умыться, а саму траву из осадка в маску, кокосовое масло в маске нравится, туда же немного яйца добавить (хоть белок, хоть желток) и будет тебе огромное разнообразие. Арома-масел 1-2 капли нужно всего.
Бегущая по волнам

А ты когда упражнения делаешь свою больную спину в расчет берешь? Говорят, что еще при больших нагрузках неплохо бандажный пояс надевать, но только носить долго его нельзя. Но я пока занялась укреплением спины - обхожусь как-то без лекарств и без особых болей сейчас, а нагрузка серьезная у меня постоянно на спину.