Фрутата
итальянский омлет, который готовят с начинками из сыра, овощей, колбасы или мяса.
Овощи крупно режу, в маленькой сковороде с водой горячей притушиваю, слегка - минут 10-15 не более и заливаю смесью из одного яйца +белок и стаканчик молока 100-150 мл(предварительно сильно взбитый в крепкую пену) а потом при подаче посыпаю острым перцем или мелкими кусочками брынзы. Овощи обычно зеленого и красного цвета, чтобы было красиво. Можно с баклажанами делать. Ну какие овощи нравятся с такими и делать. По-русски - это омлет с овощами. Можно конечно и мясо. Я делала перец красный, печенка.... а при подаче обильно посыпала свежей зеленью. Мне безумно понравилось. Сытость есть и тяжести ни какой в желудке. Потом если с овощамиЮ, можно даже на ночь есть, только белки одни(беж желтков), а молоко взять 1.5 или 0,5 %

Красотень, только толстовато.

Лопес

Регулярно заниматься спортом, жить им

перемерила свой гардероб и была приятно удивлена, что те вещи которые не носила 2 года, мне стали свободны - безумно Приятно

ой, если б не сказала - не поняла б. Я ее только сзади узнаю


Спорт, особенно регулярный, любит калории, особенно правильные.

Сегодня перемерила свой гардероб и была приятно удивлена, что те вещи которые не носила 2 года, мне стали свободны - безумно Приятно. Довольна и весом и фигурой прекрасный плоский живот, брюки сидят свободно, поработаем с низом теперь. Вес остановлюсь на нем - потому что им довольна и так же довольна как выгляжу. Буду только правильно питаться. Регулярно заниматься спортом, жить им.

Доброе утро!

Удачного дня!!!

Молодец!!!

А фотки где, выложи для мотивации, а то я в отпуске опять поправилась.