Приветик, всем!
У меня опять + 200, арбуз вчера не ела, да и вобще по всем показателям БЖУ недобор вчера был.. калолий на 800 наела, и сожгла 300к, почему же привес, не уже ли мышцы?

muza1982
Привет)
Потому что слишком мало съела, да еще и плюс тренировка. Классический случай.

Как так?! Почему, объясни, я не понимаю?

muza1982
Организму нельзя в принципе получать менее 1200-1400 ккал. Это - основной обмен веществ. Ты съела меньше, и организм начал запасать всё, что только можно. А ещё тренировка. На рост и укрепление мышц тоже нужна большая энергия. А восполнить её нечем. Вот и получился привес.

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Re: muza1982: Буду весить 47! Бог мне в помощь!И Ваша Поддержка!
И ещё: пока ты будешь при тренировках так мало есть - мышц у тебя нормальных не будет, они попросту будут разрушаться. На работу и поддержание их очень много энергии нужно.

Я в шоке, блин.. Я эти то калории с трудом съедаю, а тут еще больше надо съедать.. что делать не знаю.. Может спортом не заниматься? Как думаешь? Или спорт все-таки нужен?

Ещё как нужен, быстрей процесс пойдет и как тебе выше говорилось результаты видны будут достаточно быстро!

muza1982
Приветик! Загляни в мой дневничек. ты неправильно считаешь баллы я только заметила.
Мой отчет за предыдущие дни

И так, отчеты по дуэльке...

Дата: 05.10 06.10 07.10

Система питания (у каждого своя) : +1 +1 +1

Последний прием пищи за 3 ч. до сна: +2 +2 +2

Алкоголь: +1 +1 +1

Сладкое до 12 ч.дня : 0 +1 0

Фитнес (не менее 30 мин.): танцы +1 +1 +1
Итого: +5 +6 +5

Итого за 4 дня: 22 оч.


Сейчас работы много, потом после обеда забегу, почитаю , что тут у тебя новенького

muza1982
Не обижайся, но я очень удивляюсь людям, которые "не могут добирать". Почему одни люди не знают, как снизить калории, и чем, а другие - точно наоборот.
Есть строгие рамки, которые переступать нельзя. Организм не дурак, и воевать с ним не советую. А если ты будешь при такой низкокалорийке ещё и регулярно тренироваться - боюсь, что реакция организма будет непредсказуемой.
Сама для себя реши, что тебе важнее - нормально есть, и при этом заниматься спортом, или же держать организм в "ежовых рукавицах".

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Re: muza1982: Буду весить 47! Бог мне в помощь!И Ваша Поддержка!
Я просто знаю, что такое низкокалорийка, и знаю, какой объем энергии организму нужно ежедневно. Это довольно большое число.

Так я то как раз всегда сытая, не то чтобы не доедаю.. и завтракаю, и обедаю, и ужинаю и перекусываю... просто я порциями небольшими ем, поэтому получается что калорий 800-900 получается..

muza1982
Я и не призываю тебя переедать. Просто, если уж ты считаешь калории, то такого количества любому человеку будет мало. Даже если это не заметно внешне или по ощущениям.
А у тебя ещё и спорт.
Мнение своё не навязываю, но предупредить лишним не считаю.