Это не я резко урезала калории - 2 больницы в течении месяца мне урезали калории как минимум в 3 раза. А после больниц уже и есть не хотелось особо. Поэтому вес резко пошел вниз. А потом пару раз крутые загулы в октябре. В эту субботу и воскресенье сожрала торт...весь...за 2 дня. Просто до истерики хотелось жрать сладкое.
А так -да, питание нужно пересмотреть категорически. Никак не подберусь к этой теме. Хотя в холодильнике все закупила полезное. А салаты - сегодня утром 300 грамм помидор + кефир, в обед квашеная капуста 300 грамм. Вечером - 130 грамм соленого огурца - знаю, что нельзя - но не удержалась.

этим не наешься, это скорее для увеличения объёма еды

Я это понимаю, что не наемся. Буду пересматривать питание. Надеюсь, что у меня это получится.

Знаете только эта тема и имеет значение, отбросте всё ненужное, весь этот хлам, всю эту ерунду и суету, что отнимает время и силы и не дает получить результат, а ведь он вам нужен. Не просто для так для самолюбия, не для развлечения от скуки, не как хобби, как у многих, а жизненно необходим. Хорошего дня

Спасибо!

Добрый день, мой заброшенный дневничек. Как только перестала сюда заходить - вес пошёл лихо вверх...

Завтрак был почти на 500 калорий, и, конечно, вредный, НО немножко. Остаток теста для пирогов, сосиска в этом тесто очень вкусная, и бооольшая кружка кофе молотого с молоком. Мням. И вчера сделала огромную миску салата - капуста китайская, огурцы, помидоры - 700 г, учитывая, что капуста легкая - получилось зрительно очень много. Вчера дрбросовестно половину съела, на сегодня тоже половина осталась. Осталась с праздников свинина постная запеченная, надо доедать...порции 3. Отварила сегодня яйца на сегодня и на завтра, достала зеленый горошек, и осталось немного селедки, очень вкусной! Ну что это такое! КОгда уже вкусняшки закончатся! ( Морозилка - не вариант ).

Привет, никогда не закончатся.
Мы живём в ситуации изобилия еды, и агрессивной потребительской рекламы во всех смыслах и видах.

Единственный способ постепенно самому создавать условия, чтоы не быть неограниченным потребителем, не держать больших запасов готовой, вкусной и калорийной еды, как это сделать ,способы есть у каждого свои, кто этим захотел занятся.

Правильный настрой +хоть какие-то действия, а не только слова и обязательно будет минимальный результат, который затем можно улучшить.

Как бы задать вопрос и попытаться на него ответить, а не только проконстатировать факт бедственного положения.

Хорошего.

Положение бедственное, это да. После выходных - День рождения отмечали ( пока не мое). Начали с пятницы...И понеслась! В воскресенье еле-еле смогла убрать половину вредного. Устояла перед тортами и майонезными салатами. Но вот остатки - доедаю с удовольствием. Свинина, конечно, того...очень калорийная, хотя и в духовке. Осталось немного. После морозилки свинина - это фигня полная, а выкинуть рука не поднимается - постная свининка, без жира и еще, к тому же, запеченная. Но сегодня уже отвес есть. Идем дальше.

Добрый день! Выравниваюсь, снижаю вес, все идет хорошо, стабильность в нашем деле - главное!