Привет)
Как классно! Я сто лет на лыжах не каталась... Отличное времяпровождение

Ведьмушкины игрушки
Молодец. Шаги уже хорошо.
Загляни в конкурс "слежу за собой" там Юля даёт рекомендации по питанию и помогает девочкам. Можно пойти наблюдателем и каждую недельку писать отчёт, и вносить коррективы. Там +- она пишет сколько чего в день нужно кушать. Например 30гр орехов, 30 сыра, 5-15 льняного масла, 2 порции бобовых в неделю, 500 ГРМ овощей и фруктов в сутки.....
Белок нужен, вот Юля мне посоветовала белка 1,5 на кг нормального веса. Вот например мой норм будет около 70 то нужно около 100гр белка кушать, ато кожа будет страдать и при похудении может обвисать.

А планировать заранее это хорошо. Я раньше по факту вбивала, и был недобор. А сейчас сразу по ходу ввожу, и сразу видно что на ужин нужно скушать и сколько, что бы и каллораж влезть и белка добрать

Ну с твоим весом и 80 жиров можно, а вот белка больше 100г - это точно набирать необходимо. Творог, яйца, сыр

Лыжи не случились на моих лыжах сломалось крепление, ботинок выскальзывает из крепления, теряю лыжи по ходу движения. Я расстроилась.
Но всё равно погуляли хорошо, старший сын на лыжах покатался, младший в это время капался в снегу, собаку выглядит на 2х поводках, ошейнике и шлейке, устала за 1,5 часа пришла и дрыхнет. Народу много было. Потом с горки катались.

Как видео сюда загрузить?

Фото и видео через радикал можно загрузить)

Не загрузилось на радикал видео, интернета не хватает наверное. Загружу фоточки.

Круто погуляли

Итого 2096 ккал, 2 дня не считала было лень.
4000 шагов нагуляли днем, больше я никуда не ходила ибо тоже было лень, точнее не так, я готовила и чёт устала, поэтому больше не пошла никуда.

Всем привет. И так выходные прошли отлично, в пятницу вечером ели пиццу - с ананасами и креветками В субботу пили мартини, вчера вино.
На весах 122,6 хороший старт в конкурсах завтра, ничего не скажешь
В субботу должны месячные прийти и боюсь я из героя в первую же неделю вылечу.

Нормально так, с запасом