Удачное похудение @Ириша@

Жена печника

Отличные фото, очень красивая женщина! :bu_ket:

Уход за собой в любом весе дает хороший результат.

У меня есть большая статья про трубочистов, очень содержательная и с картинками
http://kaminak.by/gudmand-olsen-zemli-b ... m-babinoy/

Прочитайте) и берегите себя. Сухие дрова, правильная протопка, раз в полгода чистка сажи - это несложно, но сохранит всем жизнь.

elochka78

@Ириша@
Красавица.Есть желание,есть цель.Значит всё получиться. :cool_cool:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Мышулин писал(а):

@Ириша@
Чудесные фотографии)))) Но к цели идем

Спасибо!Конечно идем!)

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Котяня писал(а):

Даааа, вот уж когда вес красоте не помеха.... Она или есть или её нет при любом весе.

спасибо!Но это все удачный ракурс))...скину фотку в то же время в полный рост...вот там и фигура и лицооо...мама не горюй)

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Жена печника писал(а):

Отличные фото, очень красивая женщина!
Уход за собой в любом весе дает хороший результат.

спасибо!!!

Жена печника писал(а):

У меня есть большая статья про трубочистов, очень содержательная и с картинками
http://kaminak.by/gudmand-olsen-zemli-b ... m-babinoy/

Прочитайте) и берегите себя. Сухие дрова, правильная протопка, раз в полгода чистка сажи - это несложно, но сохранит всем жизнь.

спасибо!Почитаю сама и домашним покажу!

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Сегодня взвесилась в одежде, а потом одежду взвесила,и отняла)
итого получилось 89,200

Добавлено спустя 7 минут 43 секунды:

elochka78 писал(а):

@Ириша@
Красавица.Есть желание,есть цель.Значит всё получиться.

Спасибо!Конечно получиться, главное найти правильный путь!)

Имхо

@Ириша@, красотка. :ro_za:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Вот так я выглядела 21 год, за неделю до этой фотки познакомилась с мужем)

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
И тогда считала себя толстой( у меня всегда ноги были не мелкие)...тогда весила 52-54кг

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
А это уже этим летом

Добавлено спустя 49 секунд:
Сорри за качество фото(((

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

Имхо писал(а):

@Ириша@, красотка.

спасибочки!!! :smu:sche_nie:

Мышулин

@Ириша@
В каждом возрасте человек по своему красив)) Главное любить себя. А то что мы здесь, на этом сайте, говорит о многом. Значит нам не безразлично как мы выглядим. Причины набора веса у всех разные, ничего страшного. :-):

Верим в себя, и идем вперед) :ta_n_cor:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Мышулин писал(а):

@Ириша@
В каждом возрасте человек по своему красив)) Главное любить себя. А то что мы здесь, на этом сайте, говорит о многом. Значит нам не безразлично как мы выглядим. Причины набора веса у всех разные, ничего страшного. Верим в себя, и идем вперед)

спасибо за поддержку!Верю что верну себе прежние параметры)

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

чем больше читаю форум, тем больше путаюсь...
в теме расчет ккал и БЖУ у меня вообще получилось 1200-1500ккал...в теме минус фунт на похудение 1900-2000ккал...еще по ссылке Cuper получилось 1600ккал и Белка всего 72 зато много углей...вообщем запуталась я(((

Но исходя из того что на 1800-1900 вес либо стоял либо очень медленно падал, решила немного снизить калорийность...от 1650-1800, но теперь не могу понять белков нужноо много или мало?Одни пишут 1,2г на идеальный вес, другие на имеющийся, по жиру тот же вопрос...1г на идеальный вес или на тот который сейчас?Угли так понимаю высчитать из оставшейся калорийности)...помогите разобраться, а то пока ем как ем,стараясь не переедать, но хотелось бы правильно)

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

пока наела:
Б-76,4
Ж-48,4
У-153
Ккал- 1336

еще ужин впереди...пока не знаю что буду есть :smu:sche_nie:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

На ужин была гречка с битком и кусочком жареной рыбы

Удачное похудение @Ириша@

Кто сейчас на конференции