Самое обидное, что последние дни даже творог ем с зеленью и огурцом. Также делала коктейль из кефира, огурца и зелени. После этого ходила на прогулку и боялась, что как бы густые кусты не пришлось искать. Решила не по парку гулять, а по зоопарку - чуть что там туалет цивильный есть. А кишечнику хоть бы что! Так в тот день и не почистился. Ем яблоки, курагу,огурцы, помидоры, дайкон часто грызу, на гарнир часто тушеные овощи. По отчетам посмотрела жиры - среднесуточно около 49 грамм. Вроде бы нормально. Воды пью столько, что то и дело бегаю к белому другу. Почему то она быстренько так выходит. Может чай зеленый перестать пить пока? Масличко какое по утрам?

Ой, а инжир у меня - сухофрукт. Раньше он мне помогал хорошо. Да, попробую день начинать с фруктов! Спасибо! Так то я их ем, но не с утра, не на голодный желудок.

madonna
знаешь у нас Нина по утрам чайную ложку оливкового пьет, я пробовала у меня такая традиция не прижилась, через неделю не смогла его глотать почему-то, задумывалась наверное.
Попробуй тогда утром себя будить раньше, вечером раньше ложиться...если есть такая возможность.
А что касается кефира, то кефир кефиру рознь, все зависит от его свежести, он после трех дней наоборот закрепляет. Кстати мы всегда коктейль кефирный делаем добавляя зелени и чеснока к шашлыку, чтоб без последствий, мне и без шашлыка такого хочется, только о кустиках я даже не подумываю. А чернослив на тебя действует?

Проктологи при запорах перво-наперво требуют увеличить количество воды.Второе:с утра "первыми по кишкам "пустить воду и клетчатку.Или стимулировать выброс желчи(она усиливает перистальтику кишечника) маслом.Сказанное передо мной всё верно.Могу добавить просто про себя.Если утром с первым стаканом воды не выпью молотые отруби,считай будут трудности.Почему молотые?Чтобы в рот быстрее влезло.До чего же они надоели!

Вот и у меня, простите что влезла, такие проблемы. Вчера наконец-то дошла до кустов, съев две здоровые сливы.

Отруби? Надо приобрести!

Ой, какая информация интересная! Как бы еще в это время научиться вставать? Я сова! Итак, сейчас приучаю себя по примеру mjau пораньше ложиться спать, хотя бы не позднее 24 часов. Уже есть подвижки! Пораньше вставать стала. Около 8 часов. Но как организовать подъем хотя бы в 6? Аж волосы на голове зашевелились!

madonna,раньше сядешь-раньше выйдешь...Тьфу, раньше ляжешь-раньше СХОДИШЬ...

Ой, пока я отвечала, тут столько информации новой. Спасибо, девочки, не бросаете в беде. А это реально беда!


Про кефирчик знаю, беру в магазине тока сегодняшний. Надеюсь, у магазина с производителем нет сговора по постановке даты изготовления. Смотрела передачу про хлеб, так вот там показали, что с хлебокомбината хлебобулочные изделия в магазин поступают с завтрашней датой. Хм!
Чернослив работает, но слабее инжира. Его много надо съедать, а так как боюсь превышать калорийность - использую инжир. Всегда помогал. А тут не хочет!

С утра выпиваю 1-2 стакана сырой фильтрованной воды. И днем пью, но только, извиняюсь, писать бегаю часто. Все-таки попробую масло по утрам, а следом свежие фрукты - киви или сливы, заеду в магазин, что там будет, то и куплю.

О, это что-то новенькое! Вот и их в магазине пошукаю. Или в аптеке.

Ага,Зимняя Вишня, что мы сегодня сестры по несчастью получается? Ну-ка, давай всю рекомендованную "тяжелую артиллерию" подключаем-с и даешь ЧИСТЫЙ КИШЕЧНИК! БА-БАХ!

Отруби я в магазине покупаю в отделе с диетическими продуктами.